diete

zapodajcie tu swoja diete z suplami !! proszę pokazcie mi jak wy to rozpisalicie !!

pocwicz do konca wakacji w domu a jak juz bedziesz mial dostep do silki full to wtedy plan uloz Fbw nikt za Ciebie tego nie zrobi i jeszcze diete uloz do tego w dziale odzywianie a jesli chcesz tylko cwiczyc wymienione przez Ciebie czesci ciala to daj sobie spokoj z silka nogi plecy sa najwazniejsze

trzeba jesc nawet jak pijesz...masz diete jedz tak jak bys nie pił. trudno kcal bdzie wiecej ale nie licz alk do zapotrzebowania. pijesz twoja strata ale jesc musisz normalnie.

Dudun - wysłałem Ci w Prywatnej Wiadomości wszystkie potrzebne informacje. Jak będziesz układał dietę, to przydać Ci się może to: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Resztę Ci podesłałem w prywatnej wiadomości.

[...] wskakujesz na combo clom 50 mg 3 tygodnie i nolva 20 mg przez 4 tygodnie zaczynasz równi i nolva leci około tygodnia dłuzej Co dokladnie masz na mysli jesli chodzi o moja ,,diete,,? Co najbardziej przeszkadza? Jesli chodzi o HCG to moj dostawca ma tylko HCG Ovigil 5000, co w taki wypadku? Jesli chodzi o nolve i clomid co dzawki dzienne podales?

[...] kupowanie suplementów z ww jest bez sensu bo jestem bez problemu w stanie zopatrzyć organizm w ww bez odżywek. raczej bym inwestował na twoim miejscu w białko i zadbał o diete. a co do wypowiedzi kolegi który pisał że mass gain idzie w brzuch i biodra to sie zgodze, ale nie z tym ze tylko gownianych firm!!!(chociaż są gorsze od megabola). [...]

[...] Ser zolty 70g Szynka z indyka 70g Jabłko ostatecznie moze byc:) 3.Obiad <- - to co mama przygotuje niestety w diecie nie ma na to miejsca!!!!!!!!! Jak robisz diete to koniec obiadkow takich co mama przygotuje. Twoj wybor 4.Przedtreningowy Makaron/ryz 100g Jakas ryba 80g Oliwa 15g Jakies warzywko good 5. potreningowy Ryz 100g [...]

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?" ZAPRASZAM do udziału w akcji Michaila "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 masz kontakt z bazą

"Ale jesli to wystarczy to spoko.??? " czy wystarczy - to zależy od Twojej diety i bulka Musisz to po prostu wyliczyć - jeśli dostarczasz sporo białka z diety oraz bulka i dopełnienie 1 porcją da Ci 2-2,2g biaka na kg masy ciała - to wtedy wystarczy porcja na noc jeśli nie drugą porcję weź rano lub na 1-1,5h przed treningiem po [...]

Chris czyli mam rozumieć że nie masz ułożonej diety??? Jeśli nie to pierwszym krokiem dla Ciebie jest dokładne przestudiowanie działu Odżywianie w celu ułożenia takowej. Jeżeli chcesz przyjmować suplementy i czerpać z nich max korzyści - musisz mieś odpowiednio zbilansowaną dietę - bez niej ani rusz To posty obowiązkowe [...]

no w sumie pasowałoby ze 2 razy na dobe. Jak tak sobie licze to mi tu wychodzi że to sie skoczy po 10 dniach... Czy po takim czasie (wliczając diete) można przybrac coś na masie ? czy musze znowu kur... zainwestowac ?

[...] myślełem że bez diety nic nieda tyle że to spobie poprostu zjem. Kumpel kupił MASS XXL 2Kg i zjadł to w 16 dni i nic mu to niedało ani jednego kilograma. Czyli trzeba ułozyć diete i sprawdzić ile czego w danym dniu mi brakuje, mi wyszło coś takiego że powinienem dziennie spożywiać 91.1g białka 105g tłuszczy 355g węglowodanów lub być może coś [...]

to chyba malo wazysz... no ale skoro ci tak wyszlo to teraz uloz diete, daj do sprawdzenia w dziale ODZYWIANIE, trneuj i rosnij. takie jedzenie gainera dla smaku jest wg mnie troche bez sensu . ale to twoje pieniadze. pozdrawiam!

ja bym zrobil tak wpierw zapodal naprawde konretna diete +plan treningowy - poszukaj w odzywianiu i treningu i na poczatek wzial thermo speeda extreme zwiekszal sukcesywnie dawki az do jakis 6-7 kaps na dobe i zobaczyl jak kopie jesli nie bedzie widocznych rezultatow to wtedy mozna pomyslec o thermalu

Powiem tak, siły w rękach i nogach mam dosyć tak, bo ćwiczyłem ręce około 7 miesięcy hantelkami, a oprocz tego nogi mam ładne bo pływałem 6 lat. Teraz sie zaopuscilem i mam brzuch jak banke a waze tylko 74kg, no ale wlasnie tutaj mi sie tłuszcz odłożył. Jakie obciążenie do tych hantelek brać 10kg? 15? Diete może mi sprawdzą koledzy z innego [...]

Bialko w prochu to uzupełnienie braków z diety , jeśli nie masz diety to białko w prochu nei ma sensu . Masz mieć diete i jesli np w diecie masz 150g białka dziennie i ciężko ci to dostarczyć z jedzenia bo np przy 12og jest juz klopot to reszte 30 uzupełniasz prochem

Nie łatwiej jest po prostu mieć zbilansowaną dietę na początek, a później kombinować?

1. Idz do lekarza 2. Zrob sobie 2-3 dni przerwy 3. Trzymaj diete 4. Czekaj na poprawe zdr.

Żadna partia nie jest mało ważna Każdą należy trenować tak samo Dietę sobie już ułożyłem i od 3 tygodni na niej jestem. Lekkie zmiany już widzę, bo ta ostatnia fotka jest właśnie z przed 3 tygodni i coś się ruszyło z masą. Teraz najbardziej mi zależy na barkach, ale nie wiedziałem jak teraz ćwiczyć biceps, więc stąd ten temat. Dziękuję za [...]

Dietę Morales skorygował, ja proponuję odpuścić spalacze, wiecej aero tyrac, miche trzymac a efekt murowany