diete

krugerson Wiedz że jakbym miał możliwość banowania, dostałbyś odrazu za głupotę. Człowieku nie masz nic mądrego do powiedzenia, nie wypowiadaj sie, milcz najlepiej. savio39 Wejdź w link w moim podpisie i masz gotowy plan. Wejdź do działu odżywianie i do spisu tematów ułóż dietę. Tyle ci jest potrzebne.

gainera miedzy posilkami albo do posilku. tak naprawde gainer jest zbedny jesli masz dobra diete.moim zdaniem lepiej dodać do posilkow wiecej np.ryzu a zamiast gainera bcaa,witaminy

koxteam to na hoj tu piszesz jak wiesz lepiej ze odblok nie musisz ze diete masz dopieta i jak to brac nie rozumie po co ten post ?!

Czyli ogromna(jak nie prawie wszyscy) liczba sportowcow roznych dyscyplin sportowych popelnia blad wspomagajac sie dozwolonymi suplementami? Ich dietetycy, osoby odpowiedzialne za przygotowanie do zawodow itd to osoby niekompetentne.(nie chodzi mi o reklamy itd) I druga sprawa, uwazasz, ze jak wezmiemy 10 osob i ulozymy im taka sama diete i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xsueno WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 108 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD TALI: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 [...]

Do autora postu: sugerowałbym wrzucenie swojej diety z tych koszar w kalkulator na Potreningu i ogląd, ile makrosów spożywasz. Bo dieta obstawiam to ziemniaki, chleb, zupa zabielana zasmażką, sklepowa wędlina, jaja i kotlecik. Na deser baton albo banan. Nie, masy na tym nie zrobisz. Kupuj dobre jakościowo żarcie: jakieś dobre wędliny, makrelę, [...]

produkty mleczne są insulinogenne, i z nimi też bym uważał tak samo jak odzywki A jeśli czas przeciagne na półtora godziny czas miedzy wypiciem białka z mct na nczczo i pozbiej wrzuceniem yohy która też praktycznie nie działa odrazu po połknięciu tylko się musi chyba rozpuscic itp to już powinno być lepiej? Zależy mi na tym żeby ona działał bo [...]

Cinematic to zalezy od diety i wielu wielu innych rzeczy, na cyklu napenwo najdziesz woda,ale po cyklu ona przeciez zejdzie a nie musimy sie rpzeciez mocno zatluscic majac dobra diete :)

nie kieruje sie tym w zadnym przypadku,chodzilo o co innego tak mozesz tlumaczyc małolatowi co ma marną diete i laduje sie prochem i tak naprawde sam nie wie czemu łosoś i inne wedzone produkty spożywcze to nie najlepszy wybór imo

[...] to jak jeste ekto to nie boj sie zainwestowac w mutant mass moim zdaniem odzywki sa bardzo przydatne, nie wieze ze kazdy z tych co powiedzial ze potrzebuje odzyw bo ma diete idealna, to na bank pominol nie jeden posilek czasem z braku aptety czy czasu, tak to bys wziol szybko jakies bialko, gainera czy inny wynalazlek, zalal woda, wymieszal [...]

[...] Jestem dosc mocno zbudowana <tzn bez przesady>ale mam typową sportową sylwetke<mocniejsze ramiona wąski tyłek i ogolnie jestem wycwiczona ale mam troszkę tu i tam tłuszczyku. Nie zalezy mi zeby ktos mi tu układal diete ale zeby pomogł mi ulozyc jakis plan cwiczen na rzezbę nie przybierając na masie :) Sie rozpisalam. Proszę pomożcie. :D

[...] daje nam taka mase jak na przyklad pokazana ma na zdjeciu kolega donwaz1899. Bez urazy oczywiscie, nie mam nic do twojej masy.. uwazam ze jest ladna ale widzimy ze spora czescjego asy to takze tluszcz... Mam kupli ktorzy robia cykle z omy, a takze takich ktorzy jada na propie.. Widze ze jeden wygląda tak a drugi tak.. I oczywiscie trzymaja diete.

1.nie(to co słyszałeś to gó**o prawda) 2.nie ćwicząc pleców i nóg będziesz wyglądał pokracznie 3.diete

Diety nikt Ci tu raczej nie ułoży. A gainer ma uzupełniać dietę, jeżeli nie możesz zjeść normalnego posiłku. Nie traktuj tego jako czegoś obowiązkowego.

Chcesz dobrą radę ? Ułóż dietę.

Diete musi być z deficytem kalorycznym A trening aby obejmował pracę włąśnie tych partii ciała Musisz sam ułożyć plany Wklej a poprawimy błędy

Nie ma potrzeby brania ZMA jeśli dieta jest w miarę sensownie ułożona i zbilansowana. Młody jesteś jak masz dobrą dietę to regeneracja działa jak należy więc odpuść sobie zma.

Zeby sukcesywnie isc dalej policz diete. Glutaminy nie kupuj wiecej. A tak to j/w

udaj się do działu trening w domowych warunkach, bo widzę że sprzętu nie masz do tego dział odżywianie, ułóż dietę bo bez tego za bardzo nie zrobisz żadnych efektów

jak zbiłeś swoją wagę, podaj dietę