diete

A ja zapytam o coś ważnego dla mnie... od dwóch tygodni stosuje dietę, z która zapoznałem się na tutejszym forum, przestrzegam zasad i robie wszystko z rozsadkiem. Jadam okreslona liczbę weglowodanów, tłuszczy, białek i energii, czasem jest to mniej. Jedyny problem mam ze sniadaniami ale jadam codziennie, choc ni tak duzo jak powinienme, czasem [...]

Ułóż sobie według mojego arta. Załóż temat, wypełnij ankietę i daj dietę i trening do sprawdzenia. Tak będzie najlepiej.

Witajcie, od jutra chcialabym zaczac diete i chcialabym zeby ktos obeznany powiedzial mi czy wyglada to ok. Wiec zalozenie jest takie 160g bialka, 140g wegli ( czy to nie za duzo) 35 g tluszczu co daje mniej wiecej 1515 kcal Czy to nie za duzo na redukcji? Pomozcie mi prosze sie przygotowac.

Mój niemąż postanowił się wziąć za siebie, zamówił sobie plan treningowy i dietę - ja się zachwycam, że oprócz kaszy jęczmiennej ma tam same dobre rzeczy, a on biadoli, że nie ma tam nic smacznego ;) To może słabo uzgodnił z tym kto mu pisał dietę to co lubi. Ja tam zawsze się staram opierać na produktach które klient lubi - łatwiej trzymać [...]

Ja daje moją dietę na forum nie po to żeby mi ktoś poprawił czy pozmieniał. Daję po to żeby spytać co ludzie sadzą. Zbieram wskazówki i modyfikuję!!! Analizuję pod kątem prowidłowści diety, a modyfikacji po moją osobę, żeby znaleść idealny środek miedzy tym co sie lubi, tym co jest tanie, a jak powinno być Ja na mojej redukcji lecę z masy [...]

Jezeli chcesz z siebie faktycznie cos wydobyc to musisz ciezko pracowac. Zacznij wiec od perfekcji. Wszystko dobrze zaplanuj i przemysl. Swoj trening daj do oceny, uloz sobie diete, nie mow ze nie ma kasy bo diete mozna trzymac naprawde za mala kaske (pogadaj z zakrzesiem, on raz prezentowal bardzo tania diete). Z czasem troche cie rozumie bo tez [...]

Dzisiaj wracam do diety... Kilka ostatnich dni to były trudne czasy najpierw troszkę trzeba było zgubić, na weselu bawiłam się wyśmienicie ale trochę przesadziłam z alkoholem więc niedziele całą przeleżałam w łóżku Tera już jest ok Więc jako start przyjmujemy dzisiejszą datę. Waga: 91 kg Wzrost: 167 Biust: 109 Pod biustem: 90 Talia(najwęższe [...]

Witam ponownie. Nie było mnie pewien okres czasu. Zacznę dziś układać dietę na 2600 kcal a po tyg odejmę jeszcze 200-300. Dietę podam w najbliższym czasie.

To i ja się dorzucę z moim doświadczeniem. Robiłem 2 etapy protal, jestem na trzecim, ale teraz to już bardziej low carbo niż protal. Waga początkowa 100kg - koniec stycznia 2010. Waga po 2tygondniach około 94kg. Waga po 6tygondniach 89-90kg. Od 2 tygodnia ćwiczyłem 3h w tygodniu aikido. Waga obecnie 88kg zatem utrzymuje i chudnę w tempie około [...]

[...] nie jest duzy - jak zaczynalbym ten cykl to byloby pół roku. nie jestem silny i nie stosuje duzych obciazen.. moze i dobrze ;) CEL - KLATA i PLECY -nie zadużo? no to sama KLATA.. co sadzicie o moim planie?? a jaka diete stosowac? na mase? z dodatnim bilansem kalorycznym? ile kalorii wiecej?? Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2005-09-07 23:44:34

hej dziewczyny mam pytanko do tych was ktore stosowaly diete z mala iloscia wegli czy po przejsciu z diety wysokoweglowej badz tez zwyklego odzywiania na diete z niska iloscia wegli zauwazylyscie poprawe stanu cery? czy waszym zdaniem low carb i inne wynalazki z mala iloscia wegli powoduja poprawe stanu skory tj. mniej pryszczy dzieki za odp. pzdr

[...] człowiek jest inny jeden ma typ budowy mezomorfika i jest bardzie mskularny naturlanie niż gosc po jakims tam stazu treningowym i wydanej kasy na suple. Jeden ma wieksze braki w diecie i wyda wiecej na bialko i gainery a drugi ma dobra diete i nie musi. TO co moze niedlugo bedziesz liczyl sandwitch ile kto wydał na diete i ile ma z tego w bicu

Jak masz dopracowaną dietę, to nie potrzebujesz odzywek białkowych...a jeżeli masz dietę, to już lepiej wydać kasę na takie "g****" jak kreatyna

diete odpowiednią wybierz sobie sama http://www.sfd.pl/temat194384/ A także czytaj posty podwieszone tutaj jak i w dziale fitness. Tłusz spala się z całego ciała a nie miejscowo. Owoców też za dużo nie możesz jeść gdyż to cukier Ja przed okresem.... hrhr Jeśli będziesz mieć dobrze ułożoną diete podzieloną na 5-6 posiłków to nie powinnaś mieć [...]

Zarówno dietę, jak i ćwiczenia trzeba aktualizować. Wraz z nabraniem masy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne podskoczyło w górę, więc musisz jeść więcej niż wceśniej. Powinieneś ułożyć DOBRĄ dietę od nowa i jej pilnować, zdecyduj się czy chcesz pierw zrzucić brzuch czy robić masę i działaj.

wrzucam info odnośnie planu treningowego obecnie mój staż na siłowni to jeden miesiąc Siłownia do której chodzę mimo że jest powiedzmy dobrze wyposażona, jest dość mocno oblężona, przez co ciężko jest zaplanować program i trzymać się go sztywno bo wtedy musiałbym ćwiczyć sporo dłużej zanim bym się dopchał do stanowiska Generalnie nie przeszkadza [...]

Na diete też troche wydałem dzisiaj tzn na diete to już nie ja %-)

KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA Przeziębienie to wirusowa infekcja górnych dróg oddechowych. Jest to bardzo pospolita choroba powodem, której są różnego rodzaju wirusy. Objawy przeziębienia pojawiają się zwykle 2-3 dni po kontakcie z wirusem. Początek jest nagły, pojawia się katar, kaszel, ból gardła, uczucie zatkanego nosa i [...]

Witam ponownie :) pomyślałem, że w związku z nowymi pytaniami dodam aktualne wymiary, trening i napiszę o tym co się zmieniło przez ubiegły miesiąc. Na początek może przedstawię zmiany mojego ciała. Kursywa = Kiedys Pogrubienie = Teraz Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 115cm / 112kg Wzrost : 194-195cm Obwód klatki : 111cm / 114cm Obwód [...]

HEJ Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe OK B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g DAL BYM INNE ZRODLO BIALKA NP JAJA/MIECHO TUNA/RYBA DAJ WAZYWA B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]