diete

Wygląda mi to na jakąś nerwicę. Rozpisz diete na kartke i się jej trzymaj i więcej poprostu nie pochłaniaj niż zaplanowałes. Ew jakiś psycholog :) coś w tym jest, na pewno. Wiem że pożeranie wszystkiego dobrego w zasięgu wzroku nie jest normalne, to są nawyki z czasów jak byłem gruby. Ale już panuję nad tym. Chcę to ograniczyć. Wyobraź sobie, że [...]

Cześć. W dużej mierze moje problemy pokrywały się z Twoimi. Czasami gdy nachodził mnie "atak" to siadałem jadłem dwie duże milki i litr lodów po godzinie mogłem znowu to wciągnąć. Oczywiście dieta kulała wtedy, zasięgnąłem opinii u jednej mądrej osoby ( nie jest to żaden z super topowych trenerów) i powiedział mi o grzybach candida. Zacytuje [...]

no miałem właśnie przerwę ok. 3 tyg trwała, ćwiczyłem tylko w piątki żeby nie mieć zakwasów. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31cm OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:36,5 OBWÓD UDA:55,5cm OBWÓD BIODER:90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW: 121cm OBWÓD NADGARSTKA: 17,5cm WYCISK [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kalin666 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Bazz_NS PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Wymyśliłam sobie, żeby się trochę kopnąć w dupę, małe podsumowanie. Bujam się z tym odchudzaniem tyle lat i niewiele z tego wychodzi, więc próbuję się jakoś sama zmotywować do pracy. Nie ukrywam, że właśnie po to jest ten dziennik - żeby się trochę zawstydzić i obnażyć, jak bardzo się obijam i jak często odpuszczam. Poniżej trening, który robiłam [...]

Proponuje pojsc jutro na przerwie sie zmierzyc do pielegniarki Diete uluz sam - jak ulozyc diete masz napisane tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x Przykladowa diete juz ci podalem wyzej.

[...] się pomierze itd"- mam nadziej że to "itd" to odpowiedzi na moje pytania!!! "tylko wy mi pomożecie ustalić dietke aaa, i mam pytanko jeszcze czy jak mam diete i jej przesztrzegam do oprócz tej diety mogę zjeśc jeszcze obiadek kolację i śniadanie??" - z faktu jakie gupoty wypisujesz wynika że wogóle nieczytałeś linków [...]

No jeszcze miałem dodać, że metabolizm spoczynkowy jest w praktyce właściwie nieistotny. No bo kogo to obchodzi o ile podniesie się zapotrzebowanie na kcal podczas zawodowego opyerdalania sie? z reguły, gdy ludzie chcą się za siebie wziąć to zaopatrują sięw jakąś dietę i jakieś ćwiczenia, i to jest oczywiscie, że podczas ruchu, który wykonujemy [...]

Wklejam post ze SFD, znalazlem go w wyszukiwarce. To kolejny dowod na to, ze kulturysta powinien spozywac MAX 2g bialka na kilogramOd wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, [...]

Odrazu leć omadren 250 stężenia. Najlepiej dooo*** 200 strzałów ;p Nie , no , ale już tak całkiem na serio to weź dietę sobie zrób porządną z probiantów bogatych w białko , węglowodany i tłuszcze. Akurat mam dietę dla osoby o Twoich statystykach ;p GG : 10060716 ... Polecam na początek napoje energetyczne , zeby przyswoić organizm , potem Mass XXL [...]

Witam , wiem - widziałem temat , gdzie samemu sie robi dietę lecz nie mam na to czasu ani ochoty , Mój wzrost to 173 , waga 57kg , wiek 15,5. Ćwiczę od ponad pół roku - miesnie dosc niezle sie prezetuja , ale wciaz jestem szczuply. Pieniądze nie mają dla mnie znaczenia - potrzebuję dietę na masę aby przytyć w miesiącu jakieś minimum 4kg. (Nie [...]

Witam :) Jak uważacie: Wzrost:172 cm Waga 48kg Wiek 16 Lat. Czy zastosowac diętę... Czy tylko Dietę oraz Siłownie..? i następna: Czy po 5 strzalach + 100 meta omki moze mi wacek nie stanac? Sorki za takie pytanie ale mam dziewczyne i sie boje zeby mogla sie skroic ze bralem jakis koks.. i dalej : Koles wstawił fotke "bica" abyśmy [...]

Radzisz sobie świetnie, a jeśli chodzi o dietę to... podziwiam! :)

Dietę ustala mi trener, którego nadmieniłam kilka postów wyżej. Jeśli chodzi o brak tłuszczy w diecie to jest to celowe podejście, gdyż w zamian za to mam więcej węgi, co bardzo mi popłaca nawet dla samej psychiki że jem więcej:)

[...] Poczytaj podstawy kulturystyki, odżywiania i według tego sam ułóż plan treningowy oraz dietę, bo tego nikt za Ciebie nie zrobi, ewentualnie bardziej doświadczeni użytkownicy pomogą ci nieco skorygować swoją diete oraz trening. Mam wrażenie że za bardzo ci sie śpieszy do osiągnięcia przyzwoitej muskulatury. A to sport dla cierpliwych :)

Daj tą dietę pudełkową,zobaczymy:) z braku czasu też myślałem nad tym żarciem ale dla mnie to lipa. Jadłem tak przez prawie dwa miesiące i widzę różnicę jak zacząłem sam robić. Nie ufam że robią to z sercem:) Niech przez SFD zrobią Ci dietę, i spróbuj samodzielnie. Daj aeroby po 45min, pij dużo wody i waga poleci do dołu. Ze spalaczami na [...]

I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Zacząłem równe 3 lata temu po skończeniu szkoły 2013rok - dietetyk ustalił mi dietę na 2400kcal przy wadze 140kg . Przeprowadzone badania miałem i wyszło że mam 50kg fatu do zrzucenia. 2 miesiące trzymałem tą dietę mimo że z początku głodny chodziłem później przez wakacje na budowie pracowałem mega upały mało wtedy jadłem bo nawet ochoty nie [...]

[...] masz moze linki do jakis przykładowych planow chce 6 tygodni od jutra najlepiej na mase potem rzeźba a potem to juz bede coś mial xxx (21:52) ty jakie teraz odzywki masz diete? Ja (21:52) mam diete, i sp80 xxx (21:52) aha xxx (21:53) ej 2 razy w tygodniu to sa to A i B tak? Ja (21:53) nie, a i b to plany zamienne Ja (21:53) robisz np. 3 [...]