diete

Daj pytanie do działu trening dla początkuących, tam ktoś powinien Ci doradzić:) aha i uzupełnij info o diete bo to podstawa jeśli przy treningach pod SW chcesz budować mase

Nie jestem szczegolnie biegly w temacie diety. Diete dopiero bede ukladal, jestem swiadomy, ze bedzie to wygladalo inaczej niz ta wysokobialkowa dieta pod mase, ktora stosowalem do tej pory. Jesli zas chodzi o powyzsza metode procentowa. Trzy - cztery tygodnie dochodzenia do aktualnego maksa bedzie ok? A pozniej progresja z treningu na trening ok [...]

low carb jest zdrowsza od low fat to jest fakt wybor nalezy do interesanta nie widze problemu w tym ze chlopaki polecają najzdrowszą dietę

jeżeli w odżywianiu bedzie ktoś z szybkim metabolizmem i poprosi o diete masową lub odchudzającą nikt mu CKD nie bedzie doradzał bo po co? poki co jak widac wsyzyscy są low-metaboliczni

pewnego czasu stosowalem taka diete vlad.. i powiem tyle - jak z niej przechodzisz na high protein low alcohol to efekty sa lepsze jak po krecie.. czeba szokowac organizm coo

Vlad wpadnij rozpisze ci taka diete ,dla zielonego wyjatek

kto popierałby zdrową dietę węglowodanową. oksymoron ??:D z pewnoscia dla wieskszosci tak !! ci co sa zdrowi sa raczej nie dzieki albe wbrew tej diecie zdrowi :D co nie znaczy ze kazdy musi spozywac np 60g ww dziennie :D

[...] ,nie ma zlotego srodka ,kazda dieta to droga ,kazdy wybieze sobie najlepsza dla niego ,ale z tego by wynikalo ze przchodzi do odzywiania hardgainer a ja mu cholera diete z 30g ww polecam na mase ,ma ktos zauty to prosze podac konkrety a jak nie ma konkretnych postow to od pierwszego wejrzenia bo zbanuje za glupoty.W zadnym poscie nie [...]

dodajmy do tego ,ze mam 173 i waze 75 kg chce zblizyc sie jeszcze troche blizej 80 kg .Diete mam mniej wiecej zrobiona , staram sie jesc zroznicowane posilki i nie narzekam trzymam sie wagi , a nawet idzie troche w gore w ciagu miesiaca 2 kg przyszly i to nie tluszcz hehe od pon startuje zobaczymy jakie efekty beda

raczej nie badalem moze jak bylem mlodszy. diete staram sie trzymac. wiec to nie z tym problem. przed cyklem jako takie przygotowanie do niego bralem przez 3 tyg sylimarol... sam nie wiem teraz po co

Przy wadze 110kg to jednak troche za mało jesz , nawet jak na redukcje. Pewnie nie wiele ponad tylko kcal by się uzbierało. Jesli chcesz zrobic tą redukcje dobrze to poczytaj troche, chcoiazby 10 wskazówek żywieniowych, ale najlepiej było by ogarnąć jakąś diętę. I jak możesz to wrzuć cały swój trening.

j/w, bialka tam nie ma wcale, zdrowych tluszczy tez troche wegli i nic pozatym generalnie uloz diete, przynajmniej na oko nikt nie mowi o jedzeniu tego samego codziennie, masz obecnie dzienniki: vitalmax i tu na sfd wazne zeby kcal i b/t/w sie zgadzaly na takim jedzeniu nie ma mowy o porzadnym treningu beda napady glodu, ssanie na slodycze i brak [...]

Zacznijmy od tego,czy masz dietę? Ogranicz przekąski do 1-2 razy w tygodniu, w zależności od typu twojej budowy. Swoją drogą ten podobnie jak i inne twoje tematy wydają się być marną prowokacją.

Hehe ja mam 22 lata i od 20 roku życia męczy mnie ten problem, wcześniej to olewałem. Powiem tyle, że z miesiąca na miesiąc dochodzi mi trochę włosów na twarzy i jest różnica z ilością zarostu teraz, a 2 lata wstecz, choć i tak mizerny ten zarost. I to nie genetyka, że tak już będziesz mieć tylko raczej genetyka taka, że bardzo powoli się pojawia [...]

wrzuć dietę wg wskazówek: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html masło orzechowe wywal, umieść ryby tłuste morskie w menu, warzywa dodatek owocó , orzechów. jedz też żóltka jaj

Jak chcesz jakąś przykąłdową dietę to na forum jest sporo dzienników, czy to działy junior, treningowe, blogi w dziale kucnia, mozesz coś podpatrzeć

Jak widać Twoja "dieta" nie spełnia wymogów BB. Ułóż porządną dietę z pomocą kolegów z działu "odżywianie"

Odżywka Białkowa stosuje się w celu uzupełnienia diety. Więc jeżeli masz dopracowaną dietę to nie potrzebujesz dodatkowo białka z prochu.

Dziękuję za odpowiedzi. Rozumiem,że na tym etapie odpuścić sobie również aminokwasy ? A w dni treningowe ? Zupełnie nic ? Ok, mamuśka ma też córkę, z którą chodzi na siłownię i wie, że spalacze nie są dla niej. Kwestia jednak diety: czy zaufać komuś, kto proponuje dietę bez informacji o stanie zdrowia danej osoby, bez informacji o wadze danej [...]

[...] niech ci ktoś tu ułozy odpłatnie ( bo sa tu sami fachowcy ) albo zrób to sama za free. poczytaj tematy , poukładaj sama i daj do sprawdzenia , Kazdy ci pomoze a za 3-4 razem bedziesz miala diete pod siebie i kasa w kieszeni zostanie :) @@@deja vu -- nie doczytałem :D /. wybacz prosze :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-01-08 20:33:41