wyolka1
dzień dobry. chodzę od niedawna na siłownię, przymierzam się do diety, a właściwie do zmiany sposobu odżywiania (bez liczenia kalorii, na co nie mam czasu). w miarę możliwości (mam problemy z kolanami niestety) chcę włączyć spinning. chodzi mi o redukcję tkani tłuszczowej (jest do zrzucenia min. 15 kg) i docelowo wyrzeźbienie mięśni brzucha. kiedyś brałam thermo speed,był skuteczny, ale zastanawiam się nad tym, czy wrócić do niego. pracownik siłowni sugeruje aminokwasy,białko. w internecie wyszukałam informację o tym,że powinno się brać do tego witaminy, kreatynę,kazeinę. jak się do tego zabrać żeby dojść do szybkich efektów, nie zniechęcić się, jak to podsumować i nie stracić majątku ? pozdrawiam. Wioletta ps. czy ewentualne rady będę mogła zastosować dla nastolatki
Zmieniony przez - wyolka1 w dniu 2017-01-08 18:44:55
Zmieniony przez - wyolka1 w dniu 2017-01-08 18:44:55
Krzysztof Piekarz
deja vu
Jakem Mamuśka po 40.
K_PS
monkey22
flex1976
A juz na pewno nie dałabym spalaczy nastolatce.
