diete

[...] najedzonym, zawsze. To wazne - by nie bylo wegli w towarzystwie tluszczu - jesli tego przestrzegasz, jesz ile chcesz - bez opychania sie na sile oczywiscie. Patrzac na Twoja diete - jesli to mozliwe obcialbym bialko do 150 gram, do tego 450 gram tluszczu i wegli z warzyw tyle co wpadnie. Jak bedziesz glodny nadal - dolozysz bialka i stosownie do [...]

świetna przemiana łap soga oby tak dalej :) mam tez pytanko bo cwicze niedługo jakiec 3 miesiace ale diete trzymam caly czas i pojawiło mi sie cos podobnego jak kolega tutaj ma na 3 zdjeciu, czyli troszke odstające sytki jak by sie minimalnie robiło lipo, to jest normalne?? bo nie wiem wtf, czy to skóra czy to tłuszczyk mi sie moze odkładac na [...]

(...) Może na razie nie chcesz tego przyjąć do świadomości, ale rodzice, mimo najlepszych intencji - też są tylko ludźmi i niejednokrotnie się mylą, a nawet nieświadomie mogą robić swoim dzieciom krzywdę. Im wegetarianizm nie musiał zaszkodzić, a Tobie - może.(...) M-ka, jak widzisz powyżej cytat z Twojej wypowiedzi, Dlatego proszę daruj mi te [...]

Ja tam generalnie nie kapuję idei ułatwiania sobie życia gotowym jadłospisem, bo dla mnie to raczej utrudnienie, że muszę się sztywno czegoś trzymać i pilnować, żeby mieć wszystkie składniki w lodówce. A nie myślałaś, żeby sobie skomponować jakąś dietę na tydzień i potem tylko wymieniać poszczególne rzeczy? Np. na śniadanie kanapki z jakimś [...]

Pierwsza porada jak sugeruje tobie, Miczelx ułóż sobie dietę, bez odpowiedniej ilośći makroskładników nic z tego nie będzie, mamy dział odżywianie tam chłopaki pomogą . Widzę że nie ściemniasz bo nie piszesz fantazmagorii tylko piszesz że jesteś zupełnym amatorem, rozpisz dietę i trening to my pomożemy Tobie z cyklem , jak dietę tylko wkleisz [...]

Co do mdrolu to lipa jest, bo zostawilem go u rodzicow i mama albo go gdzies polozyla i nie pamieta gdzie albo co gorsza nawet wyrzucila. Jak sie dzis nie znajdzie musze wybrac cos innego, mianowicie mete lub antka. Antka mam dostep tylko do balkana i alchemii. Balkan rozne opinie, wiec mam obawy co do niego, o alchemii nawet nie mysle. Poza tym [...]

Jutro napisze o wczorajszym treningu plecow. Ogolnie dzis i jutro musze zrobic przerwe, bo jestem w rozjazdach. Dzis mialy barki leciec, ale nie zdazylem. W sobote barki poleca, a w niedziele nogi. Przyszly tydzien juz chce w miare normalnie cwiczyc: wtorek- klata tric, sroda- plecy bic, piatek- barki, sobota- nogi. Diete trzymam dobrze mimo [...]

zerknalem na diete-mala uwaga - bialko jaja kurzego nie obrobione w takiej postaci jak jesz jest kapletnie nieprzyswajalne przez czlowieka,musi byc poddane obrobce termicznej

Bedzie dobrze dzieciaku. Diete bede stopniowo wprowadzal znowu, zaczne od dobrych sniadan, raz dziennie ryz z miesem i ze 20 jajek doloze i kostke sera bialego na noc. Reszta z czasem. Najfajniejsze jest to, ze z obwodow nie polecialem. Sila na pewno spadla, ale odrobie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-01 10:23:31

[...] nad woda bylem i kazdy mowil, ze jest zayebiscie, laski piszczaly. Jeszcze jak poplywalem to pompa lekka byla i po wyjsciu z zimnej wody miesnie byly jeszcze bardziej skurczone hehe. Ja diete trzymalem od pazdzernika-listopada prawie non stop, wiec mozna odpoczac mysle po 8 czy 9 miesiacach. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-05 20:07:45

[...] dzisiaj po treningu klaty i trica. Od 1,5 miecha odkad skonczylem cykl nie mam diety i mialem 3,5 tygodniowa przerwe w treningach. Ogolnie 3 tydzien treningu po przerwie, na diete wchodze za tydzien. Lekka krata byla na brzuchu, ale troche zanikla. 1-2cm w pasie poszlo po hvjowym zarciu, reszta w miare spoko. Obwody identyczne jak na cyklu, moze [...]

[...] tryb życia więc powodów "złapania" 4kg może być wiele. a co do tego to ---> DO autorki: Poczytaj posty o roznych dietach na tym forum, zdecyduj sie na jaka diete chcesz wskoczyc. Najlatwiej pewnie bedzie ci na zwyklej zbilansowanej-choc moge sie mylic Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal. Proponuje na poczatku przez jakies 2-3tyg [...]

jaaa nomalnie zrob cos dobrego a zaraz ktos sie czepia. w tamtym artykule chcialem sie spytac jake srodki stosowac i diete zeby zapobiedz retencji wody. a tu nic takiego nie ma

Rowniez przeczytałem, sog juz nie wchodzi (nie badz taki skromny z tymi sogami :) ). Super wywiad, szkoda ze nie zadałes pytania o diete i suple, tak mi sie na koncu przypomniało. Nie no zartuje, POZDRO !;)

Na dietę i suple będzie czas w temacie Rafała Simonidesa Bo w sumie jak to sobie wyobrażasz? M: co jesz? S: kurczaki z ryżem i warzywami k.....

Aaaaa co do tych 2000 kcal to jesli nei bedzie efektow po dluzszym czasie....to znaczy jakim? 2,3 mc? miesiac? bo wole tez spokojnie zaczac ale mam nadzieje, ze juz nie zaczene przybierac i wierze, ze mialam zla diete ale chodzac 3 razy w tyg na aerobik i majac diete tyc, bez sesnu dzieki za odp Kropeczka

Witam. Schudłem z 94 kg na 83 kg. Zastanawiam się jeszcze nad zrzuceniem 4-5 kg. Większość jest na brzuchu. Dotychczas stosowałem dietę 2,2 g białka, 1g tłuszczu i reszta węgli na kg ciała. Łącznie sobie ustawiłem dietę na 2100 dwa 2200. Średnio dwa razy w tygodniu była 20 minutowa siłownia i 3 razy w tygodniu 15 minut biegu, praca siedząca. [...]

aha , cwicze juz 2 miechy , i teraz od sierpnia mam zamiar wziasc sie za diete i jest wlasnie te witaminy i omega-3 , moze ktos z was mogl by mi podrzucic jakas diete na mase dla mnie !? Bardzo prosze ! ja: 70kg , 185cm , 16 lat pozdro

aha , cwicze juz 2 miechy , i teraz od sierpnia mam zamiar wziasc sie za diete i jesc wlasnie te witaminy i omega-3 , moze ktos z was mogl by mi podrzucic jakas diete na mase dla mnie !? Bardzo prosze ! ja: 70kg , 185cm , 16 lat pozdro _______________________________

Czy pikantne dania w czymś przeszkadzają?? mają zły wpłuw na diete?? Bardzo lubie jeść pikantne rzeczy i chce ćwiczyć i stosować diete z nadwyżką kalori(na mase). Czy będe musiał sobie odmawiać pikantnych potraw?? czy to wogóle ma jakiś wpływ??