diete

[...] jeszcze pytanie: Czemu np Whey Pro Isolate bedzie nielepsze od SP80 na początku? Po przemyśleniu tematu cel jaki chce osiągnąć jest taki że nie chce na pewno więcej przybierac na wadze. Chcę utrzymac obecną wagę czyli 83 na 178 cm a może nawet troche jej stracić.Prtzy takim wyborze mam stosowac diete na redukcię i trening na rzeźbę? POzdrawiam

gainer to na braki w diecie jest dobry i ma dużo kalorii wiec zbyt czystej masy na nim nie zrobisz... mono+xpand to dobry pomysł. zamiast gainera zainwestuj w diete albo białko albo BCAA....

Arek wszystko wyjaśnił. Układaj dietę, trening i taka mała rada ode mnie, nie poddawaj się, a na pewno będą efekty.

nie sądze żeby Twoje ciało składało sie tylko z: biceps i klatka nie ćwicząc innych parti nie będą Ci rosły żadne. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -> http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i poczytaj suple żadne, [...]

dieta bialkowa to na odchudzanie jest:D chodzi ci pewnie o diete masowa :D

fakt "dietetyk" rozpisal ci diete by schudnac, ale glownym celem bylo zaglodzenie organizmu by dobral sie dofatu przez twojego specjaliste. takie metody sa dobre dla osob ktorym nie zalezy na umiesnionej sylwetce, a chca poprostu pozbyc sie paru kilo(ktore wroca jak uzyskaja pozadany efekt i zaczna jesc po swojemu) niestety nie tedy droga jak [...]

masz diete, kalaroczynsoc, rozklad marko ustalony ? zjedz w 5 posilkach to co rozplanowane np. na 6 (po prostu bez tego jednego co meczysz jedzenie) a gainer porcja potreningowo

[...] jest nastepujace - kiepsko sobie radze posilku typowo 1-2h po treningu i jesli mam jesc mizernie to według mojego myslenia zastepowanie je gainerem powinno poprawic moja diete - w sensie byc blizej do zapotrzebowanie . Ale z tego co piszesz to sie myle?! Zmieniony przez - Suseh w dniu 2016-02-14 16:53:13 Zmieniony przez - Suseh w dniu [...]

Oczyść diete ze śmieciowego żarcia , ostrych przypraw . Jednak na cyklu SAA jeżeli jest trądzik co jedynie antybiotyk sobie z tym radzi .

FU-więc tak na mase to jest diete moge tylko dodac ze z obwodów poszło 1cm w bicepsie, ale ja mam to gdzies bo musze pilnowac wagi aby nie przekroczyc 82,5

a ja bym proponowal sie zabrac za diete 3 lata stazu + 184cm = 70kg grrrhhhh . . . cos tu nie tak

Ostatnim razem prowadziłem podobną dietę, tyle że bez wpc a z odżywką i z 56 na 62 przy czym większość w brzuch poszła :)

Dieta na mase to wysokobiałkowa prawda, a jeśli mam skaze białkową jak to zrobić? Dokładnie nie wiem w jakim stopniu ona jest, ale wiem, że mam. Muszę się skonsultować z odpowiednimi osobami co i jak z tą skazą i jak diete ?

Nie robię samego brzucha,klate,biceps i triceps też robię. Czyli mam zastosować dietę na masę i dalej jechać abs,tak?

Za wczesnie na kreatyne. Poprawisz diete i trening to efekty beda spektakularne i bez suplementow.

to takie zapotrzebowanie jest jak najbardziej możliwe Kalkulator kalorii Ci pomoże skomponować dietę: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Widocznie jestes hardgainerem,ale napewno majac dobra diete efekty bys mial o niebo lepsze ,wiecej energii na treningach itd. sam zobacz jak bedzie... <<<Champions are Made Not Born>>>

ale jeżeli ktośstosuje dietę tłuszczową Kwaśniewskiego , to KFC jest w sam raz :)

NIE! w kfc potrawy maja tluszcze ale tez duzo ww a wiec na taka diete tez sie nie nadaje... <<<Champions are Made Not Born>>>

zgadza sie pomysl najpierw nad dieta,tzn. oblicz sobie wedlug wzorow(patrz nizej) ile powinienes kalorii,bialka i weglowodanow przyjmowac na dzien a pozniej najwyzej wzbogac diete jakimis suplementami 1. MC=(H-100)-(H-100)/10 gdzie: MC-to nalezna masa ciala H-wzrost w centymetrach 2. PPM=66,47+(13,75*MC)+(5*H)-(6,75*A) gdzie: PPM-podstawowa [...]