diete

Witam, 4 tygodnie to trochę mało.Wstaw foto ocenimy aktualną sylwetkę. Wstaw również swoją dietę. Pozdrawiam

PISZ W JEDNYM POŚCIE, bo robisz śmietnik. Pas neoprenowy to zbedny gadżet. Wrzuć swoją dietę i wtedy będziemy rozmawiać. A do tego czasu nie zadawaj już pytań.

wstaw diete wg wskazówek http://www.sfd.pl/-t922822.html

hmm jak bd miał dobrą dietę i nie bd używał żadnych tam takich na spalanie podczas ćwiczeń, tylko dieta i ćwiczenie to myślę, ciężko powiedzieć nie widzę zdj i nie wiem jak mocno musisz zjechać ale z tego co myślę to po 6 miesiącach bd widział no już spore efekty.

tylko zastosuj odpowiednią dietę to podstawa i odpowiedni plan ćwiczeń.

Wrzuc diete.

no mam diete ale co z tego :/

[...] cukierki to nie sa, gdybym tak myslal to nie szukalbym porady tutaj tylko u moich nakoksowanych kumpli;) chodzilo mi o to czy poprostu taki cykl w takiej ilosci jest przy moich warunkach mozliwy do przeprowadzenia... ale jednak prawdopodobnie wreszcie uloze sobie diete, kupie suple i na tym sprobuje cos osiagnac, dopiero pozniej zajme sie metka:)

ten69typ ściągnij sam pakiet bo dziennik Ci pomoże w skomponawniu posiłków Diety tutaj nikt nie układa mogę Ci podać btw od którego sobie możesz zacząći trzymać się go. Dietę wklej jak zrobisz. białko 2,2g ww 4g tłuszcze 1,3g

napisz trening diete suple itp:)

Diete wrzucamy zgodnie z regulaminem działu w formie wg wskazowek z tematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

proste - masz zla diete i/lub zly trening. poczytaj posty podwieszone na poczatek Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-28 21:45:32

co polecacie na zregenerowanie mięśni Odpoczynek, nie ćwicz w ogóle przez ten miesiąc Przerwa nie jest duża, a twój staż na siłowni stosunkowo mały, odżywiaj się dobrze, trzymaj diete i będzie git. P.S Ćwiczyłeś ze śrubą w ręce ? Hardkorowiec Pozdro

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

zacznę to brać w maju, bo wtedy zmieniam kolejność ćwiczeń (bo mięśnie się ponoć za bardzo przyzwyczajają i nie ma takich efektów) ;p więc do tego czasu ogarnę sobie jakąś profesjonalną dietę i za pewne Ty mi ją będziesz zatwierdzał, bo poradzę się na forum ^^ ;p wielkie dzięki ;***

Wstaw swoją dietę w formie zrzutu potreningu.pl

[...] rekreacyjnie to pijesz alkochol zazwyczaj bo too dla zdrowia ale jak biezesz jakies suplementy to ci zazwyczaj chodzi o jakies postepy. Prawda. wiec trzeba sie zastanowic co chce robic.Oddac sie kulturystyce i trzymac regorystyczna diete czy wp*****lac cukierki i pic alkochol. ja cwicze juz pare dobrych lat i jak pije alkochol to tylko w sylwka

mam 17lat wzrost 178 waga 61 mam diete i wgl bardzo mi zalezy zeby rozwinac wszystkie gorne czesci ciala

Poza tym, inne ciekawe przepisy znaleźć można w dziale kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl. Polecam zaznajomić się z nimi i komponować posiłki na podstawie ciekawych przepisów. Znając zalecane źródła składników odżywczych i przepisy na konkretne dania można w fajny sposób urozmaicić swoją dietę, ciesząc się smakowitymi posiłkami, a nie jałowym [...]

Ja bym Ci radził uciąc kalorie(przejsc na diete ujemnie kaloryczną) oraz dodac aeroby(bieganie,rowerek) kilka razy w tygodniu + trening siłowy. Pzdr.