diete

póki jest biegunka należy wprowadzić dietę lekkostrawną a potem z głową dobierać resztę

dietę stosowałem 3 tygodnie, przytyłem 3 kg. No i teraz schudłem 7 Ważyłem 65 na początku, potem 68. teraz 61 Białka nie chcę mi się już liczyć, ale było go strasznie dużo tak jak pisałem w 1 poście. Pije zieloną herbatę + miętową i od rana jadłem tylko ryż banany i chleb razowy z masłem. Znów wizyta w wc, dużo gazów poszło, megakupa i nawet czuję [...]

dzięki za link .a macie może jakieś linki żebym mógł się wzorować jak se dietę zrobić czy może pójść do dietetyka?

Aleoha wszystko fajnie. Tylko pokaż mi ilu ludzi w tym dziale podchodzi profesjonalnie do tego tematu, kto ma diete taka jak potrzeba. Opracowaną wszelką regenracje itd. Znajdziesz ich dosłownie kilku. Zresztą Marcel potwierdził tylko to co powiedziałem o tym żeby dorzucić chociaz na koniec jakis anabolik, w tym przypadku wino poszło na pierwszy [...]

Poleciłbym ci dietę redukcyjną, a ze spalaczy to Fat killer lub Clenburexin. POZDROWIONY...

venom z ALRI i radze najpierw ułożyc diete i trening potem, kupować suple bez diety spalacz malo da

no to układaj diete, jak jej nie bedzie nie kupuj niczego venom hyperdrive 3.0

Mam nadzieje, ze sie da to pogodzic, mimo wyczerpujacych treningow . Stawiam na wysokoklaoryczna diete. Nie wiem czy na tym zestawieniu to zrobie,ale na pewno taki jest cel posredni ok 100kilo. Faktycznie mysle,ze narazie bold i enan to jest dobrey zestaw dla mnie.

Redukcja bedzie konieczna, więc od razu spróbuj ułożyć jakaś dietę i wstaw do oceny w dziale odżywianie. Powodzenia!

tak, to wlasnie ta diete widzialem i z gory powiem, ze nie ma zadnej dobrej diety, ktora bedzie trwala ponizej 3 tygdoni, tzn na odchudzanie, dieta ta jest bardzej dla kobiet, ktore sztucznie chca zbic wage, bo na dobra sprawe wiekszosc tego co leci to bedzie woda, a to ze sie przy tym chudnie to oczywiste, ale zapewne nie na taka skale, na jaka [...]

dieta to podstawa. ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (dział odżywianie) tłuszcz zgubisz, jak będziesz jeszcze biegał w dni nietreningowe. ale pamiętaj podstawa dieta!!!

mam pytanie, kiedy zacząć masę bo redukcję tak może z miesiąc robiłem ? ostatni trening miałem w niedzielę bo trenowałem splitem środa, czwartek, sobota, niedziela. czy mogę już zacząć masę od piątku czy dać sobie np. z tydzień wolnego? i dietę zacząć już od dziś? bo chodzi o to, że mam 85cm w pasie i pewnie koło 93cm w biodrze i boję się, że za [...]

[...] lubisz , jedz co lubisz, byle zgadzaly sie kalorie i makroskladniki, ten program jest akurat fajny i mozna wyszsko spoko obliczyc.. am akurat jestm na redukcji i stosuuje diete IF zjadam cale zapotrzebowanie w 6godzin a 18 godzin nic nie jem, i powiem Ci ze dziala i tluszcz schodzi bardzo szybko ;) ja jem to co lubie byle zgadzaly sie kaloire [...]

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dietę wrzucasz zgodnie z regulaminem, dział junior sfd, doczytaj podwieszone tematy. Z takim jedzeniem to ciężko urosnąć.

1. Jak to jest z tym wliczaniem składników. Ja robię takie coś : białko - wliczam białko z każdego produktu węglowodany i tłuszcze - ten sam sposób , tylko tutaj wliczam WW i T I właśnie nie wiem czy jest to dobra metoda , bo inni mówią żeby wliczać same białko zwierzęce , węglowodany tylko z ryżów/makaronów itd , a tłuszcze z oliwy/orzechów itd. [...]

Jesli miales juz doczynienia z silka to uzloz sam trening za pomoca atlasu i daj do sprawdzenia.Co do odzywek to skonstruuj pierw diete a pozniej bedziesz myslal o dodatkach.A co do nog moze masz duze ale chyba nie umiesnione wiec pomysl o ich trenowaniu

ja na Twoim miejscu zacząłbym regularnie ćwiczyć przy dobrze ułożonym planie i ułożył odpowiednią dietę aby zbudować masę mięśniową. Zapewne stażu na siłowni nie ma więc kreatynę odradzam. Pozdrawiam, powodzenia

[...] mowilem ze malo sie ruszam co najwyzej do sklepu schodze i na aeroby na plac zabaw ale to bardzo sporadycznie .. wiec raczej lepsza dieta białkowa. to 2 a 3 wytestowalem diete weglowa na sobie kiedys jak cwiwczylem rozne sporty i male mialem przyrosty tylko rzezba ( jesli moge to tak nazwac ) sie robila a masa jak bardzo malo , bialko mi [...]

Nie wykonuj codziennie brzuszków i pompek bo to nic nie da nawet przeciwnie skatujesz mięśnie bieganie trening może być tylko wstaw tą rozpiske treningu żebyśmy ocenili Dieta to podstawa więc musisz ją ułożyć poczytaj podwieszone ułóż diete daj trening i zobaczymy