diete

Najpierw to oczyść dietę z produktów przetworzonych , węglowodany to możesz obniżyć spokojnie i przerzucić je na porę potreningową i na noc. Pozdrawiam Masz na myśli warzywa hortex | jogurt naturalny? Staram się dobierać zdrowe jedzenie, a warzywa zima tak czy siak są sprowadzane z różnych zakątków wiec na jedno wychodzi czy biore zamrożone czy [...]

mi sie zdaje ze mozesz sprobowac. CO ci zaszkodzi?? sam nie wiesz jak to wyjdzie. POza tym musisz ulozyc diete ale musisz uwzgelednic najwiekszy wspolczynnik aktywnosci bo widze ze jest b.duzo ruchu w ciagu tygodnia. Wiec do dziela.

uloz porzadna diete + jesli bedzie miala braki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + o-3 + ZMA 'apteczne'+ witaminy

imo zadbaj bardziej o diete, ona jest podstawa jesli juz nie podołasz wtedy uzpełnisz braki odzywkami w zależnisci czego bedzie brakowało co do kreatyny to bym proponował poćwiczyć jeszcze bez niej z miesiac lub dwa jesli jednak nie posłuchasz to co do twojego wyboru: xp w tabsach nie ekonomicznie wychodzi odpuscił bym tak samo kre-alkalyn do mnie [...]

ok dzieki bardzo za informacje w takim razie od przyszlego tygodnia zaczne diete pozdrawiam

jeśli wstawie diete jaką ułożyłem z wyliczeniami itp mógłbyś ocenić prosze ?

Essence - w przypadku podejrzenia zespołu jelita drażliwego warto byłoby zrobić oddechowy test wodorowy (koszt około 100 - 200zł), co umożliwiłoby zdiagnozowanie lub wykluczenie przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO). Na razie sugerowałbym zmodyfikować dietę tak by wyłączyć z większość zbóż (płatki, chleba razowy etc) a także nabiał, za [...]

dokładnie zakres powtorzeń i ćiczenia zostaw jak przy masie zadbaj o diete z ujemnym bilansem i mozesz dać aeroby w dni nietreningowe lub lub po treningu pozdro

Zależy czy chodzi Ci o ketozę czy o po prostu dietę bazującą na tłuszczach, oraz zależy od celu

Postanowiłem wypróbować dietę Low Carb. Dodałem w ostatnim posiłku węglowodany aby dobrze zasnąć. /SFD/Images/2015/12/14/047b5bddd107452dad12696c2b9f9af2.jpg

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Nawet mi takich rzeczy nie pisz bo mi się ****. nie chce tego czytać!!!.Masz diete ? Trening ułożony ?

powiem ci jedno: chłopie stuknij sie w cymbał masz 15lat , chodzisz dopiero 4miechy na siłke i to jeszcze 2x w tyg. i sie za stery zamierzasz brać ? uloz sobie konkretną diete + plan + moze zacznij cwiczyc 3x w tyg., a nie bierz sie za stery i to jeszcze w tym wieku :X

"na silownie chodze 4 miechy" "jem te odzywki i ciezko cos ta masa idzie".. nie wiem czy za to co napiszę Cię już ktoś nie opieprzył, ale nie znalazłem jak czytałem, jeśli jednak to sory 1- odżywki wcale nie mają bezpośrednio powodować wzrostu masy 2- po 4 miesiącach ćwiczeń oczekujesz super efektów?? jest to możliwe na [...]

wszystko zależy od braków w diecie !! dział odżywianie tam poczytaj podwieszone ułóż dietę i dopiero szukaj gainerów, białek

trzymalem diete przez jakies 2 tyg ale juz nia zygalem .. xP jesc ciagle na sniadanie jakis twarog na kolacje twarog itp ... jem po treningu codziennie piers z kurczaka i ryz...

Po pierwsze nie robiłbym w Twoim przypadku jakieś redukcji nagle, żeby schudnąć 15kg. Zacznij coś robić. Z tego co widzę nic nie robisz ze sobą i to pewnie jest powód Twojej wagi. Zacznij jeździć na rowerze, chodzić na siłownię, biegać jakaś aktywność fizyczna. Chodzeniem do szkoły dużo nie zdziałasz ;] I nie musisz wtedy specjalnej diety robić po [...]

Ok, dzieki wszytskim za odp. A czy mutant mass + bcaa + te witaminki to dobry pomysl? Diete jutro wrzuce do sprawdzenia bo juz dzisiaj nie mam czasu.

każde jedzenie w proszku jakim są gainery jest pomysłem dobrym tylko jak masz dietę

ćwicz ,pilnuj diety, wysypiaj się, popijaj gainera jak Ci potrzeba diete uzupelnic, i... pilnuj techniki w cwiczeniach :) a po pierwsze bądź bardzo cierpliwy, dbaj o swoje młode stawy i rozwijający się kręgosłup,nie probuj poki co martwych ciągów pozwól by Twoje kości i stawy stopniowo się wzmocniły, skup się na czuciu pracy mięśni by wyrobić [...]