Zestawik na mase

Siema!

Chcialbym stworzyc dla siebie mały zestaw na mase bez kreatyny i prosze o pomoc. Przy okazji chcialbym dowiedziec sie kilku rzeczy. Z gory mowie ze mam diete, ktora nie jest taka jaka powinna byc ale zarys jest, poniewaz nie mam za bardzo czasu i troche z tym zabawy. Proponuje dla siebie: PVL Mutant Mass + BCAA + witaminy. Jestem ektomorfikiem.
Mam kilka pytan:
1. Czy taki zestaw pomoglby mi w szybszym i skuteczniejszym rozbudowaniu miesni?
2. Czy BCAA może jakoś źle wpłynać na organizm?
3. Na czym polega działanie glutaminy w praktyce i jakie sa jej skutki uboczne?
4. Czy konieczny jest zakup carbo?

1. to bedzie zalezalo od diety i kcal
2. nie
3. w dziale badania jest o glutaminie, nie warto jej kupowac
4 nie

glutamina nie dziala, dieta i jakies bialko na uzupelnienie

Dobra Panowie, dzieki. Ja juz rok temu cwiczylem kilka miechow i bardzo slabe efekty byly. Wtedy mialem diete dopieta na ostatni guzkik do tego mialem mutant mass'a na uzupelnienie diety. Teraz na razie na prawde nie mam czasu zeby byla ona idealna i szukam innego rozwiazania, macie jakies pomysly?

1. Nie. Zestawem masy nie zbudujesz. Jeżeli odpowiednio uzupełnisz nimi diete tak żeby bilans kaloryczny był na plusie i bedize dobry trening to wtedy owszem, pomoże.
2. Nie. To są aminokwasy i nie wpływają źle na organizm.
3. Działanie jest takie że nie działa :)
4. Carbo to tylko uzupelnienie diety w węglowodany

1 jak z gainerem będziesz miał nadwyżkę to masa pójdzie, jak będziesz brał gainer i nadal miał braki w kaloriach to masy nie bedzie
2 źle nie wpłynie
3 nie kupuj lepiej zainwestować w co innego
4 nie potrzebne, jedyne co to jakiś izotonik do popijania podczas upałów np
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_IsoActive-opis25448.html 

kazdy tu pracuje i sie uczy i kazdemy jest ciezko , ale oblicz sobie zapotrzebowanie , bierz do pracy / szkoly w pojemnikach jedzenie , kuraka / ryz np , - ja tak robie , jakiegos gainera mozna wziac z soba , rano dobrze zjesc i wieczorem ze 2 posilki i bedzie masa szla :)

Ok, dzieki wszytskim za odp. A czy mutant mass + bcaa + te witaminki to dobry pomysl? Diete jutro wrzuce do sprawdzenia bo juz dzisiaj nie mam czasu.

każde jedzenie w proszku jakim są gainery jest pomysłem dobrym tylko jak masz dietę

gainer po treningu lub do pobicia kcal w diecie raczej nie zastąpi dobrego posiłku

Spoko, zgadzam sie ze wszystkim. A kiedy brac to bcaa i w jakich dawkach? Mutant mass rozumiem uzupełniając dietę lub po treningu, tak?