poopek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

292

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2012 (14:59)

Data rejestracji 04.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zestawik na mase siema! chcialbym stworzyc dla siebie mały zestaw na mase bez kreatyny i prosze o pomoc. przy okazji chcialbym dowiedziec sie kilku rzeczy. z gory mowie ze mam diete, ktora nie jest taka jaka powinna byc ale zarys jest, poniewaz nie mam za bardzo	19	2012-06-19 20:49
Trening dla początkujących	Wznowienie treningów wiek 17 lat waga 63 kg wzrost 183cm cel do osiągnięcia masa staż 5 miesięcy aktywność fizyczna treningi piłki nożnej 2x w tygodniu wtorek i czwartek cześć wszystkim po ponad 3 miesięcznej przerwie postanowiłem wznowić treningi. ćwiczyłem ok	3	2011-10-24 20:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna oraz częstoskurcze cześć pytanie brzmi czy można zażywać kreatynę jeżeli ma się częstoskurcze napadowe serca? dietę mam i proszę nie pisać, że za krótki staż. proszę tylko o konkretne odp :)	11	2011-07-28 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dieta na mase do sprawdzenia cześć, prosiłbym o sprawdzenie diety. mam 17 lat i ważę 63kg. i: śniadanie (9:00) • płatki owsiane 150g • mleko 300ml • 3 jajka gotowane lub smażone • garść rodzynek • placek kfd 1033 kcal 48 g białka 35 g tłuszczy 129 g	13	2011-07-06 00:24
Odżywki i suplementy	Zestaw na masę <br><br>witam prosiłbym o ułożenie zestawu na masę za ok 200zl budowa: ektomorfik(same kości) <br><br> wiek : 17 waga :	15	2011-07-04 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zestawik na mase	2012-06-20 16:15
Odżywki i suplementy	Zestawik na mase	2012-06-20 15:36
Odżywki i suplementy	Zestawik na mase	2012-06-20 15:22
Odżywki i suplementy	Zestawik na mase	2012-06-20 15:00
Odżywki i suplementy	Zestawik na mase	2012-06-19 22:16
Odżywki i suplementy	Zestawik na mase	2012-06-19 21:33
Odżywki i suplementy	Zestawik na mase	2012-06-19 21:04
Trening dla początkujących	Wznowienie treningów	2011-10-25 16:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna oraz częstoskurcze	2011-07-28 14:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna oraz częstoskurcze	2011-07-28 14:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna oraz częstoskurcze	2011-07-28 13:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna oraz częstoskurcze	2011-07-28 13:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna oraz częstoskurcze	2011-07-28 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dieta na mase do sprawdzenia	2011-07-07 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dieta na mase do sprawdzenia	2011-07-06 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dieta na mase do sprawdzenia	2011-07-06 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dieta na mase do sprawdzenia	2011-07-06 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dieta na mase do sprawdzenia	2011-07-06 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dieta na mase do sprawdzenia	2011-07-06 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dieta na mase do sprawdzenia	2011-07-06 12:01
Odżywki i suplementy	Zestaw na masę	2011-07-05 21:24
Odżywki i suplementy	Zestaw na masę	2011-07-05 18:08
Odżywki i suplementy	Zestaw na masę	2011-07-05 18:00
Odżywki i suplementy	Zestaw na masę	2011-07-05 17:57
Odżywki i suplementy	Zestaw na masę	2011-07-05 17:53
Odżywki i suplementy	Zestaw na masę	2011-07-04 23:15
Odżywki i suplementy	Zestaw na masę	2011-07-04 22:45