diete

No to ładnie... To napisz może całą swoją diete wtedy będzie wiele łatwiej coś wymyślić

Ja jak zbijam na zawody, to wchodze na low carb. Dużo miesa i warzyw - wegli prawie w ogóle. Dorzucasz aero. Diete i wysiłek musisz dobrać pod siebie, żeby się za bardzo nie za***ał i nie "zagłodził", zebyś miał siły walczyć. pozdro

Żadne spalacze nie będą Ci potrzebne jak chcesz schudnąć 10kg. Wystarczy wejść w dział "Odchudzanie" poczytać podwieszone posty, ułożyć dietę, albo jeść bardziej zdrowo niż dotychczasowo i biegać, bo od robienia brzuszków za bardzo nie schudniesz.. I na treningu nie ma opjerdalania się

wiec moge prosic o konkretna odp jezeli chodzi o diete dotyczaca DOKLADNIE mojej osoby, przypadlosci ?!

..na początek uzpełnij dokładnie profil .. jaki staż czy masz diete ( jak ogolnie wygląda // i trening ??? ..jesli chcesz dobrze wykorzystać swooj pierwszy cykl to pomożemy tylko najpierw odpowiedz na pytania !! ..co do nasycenia jest zbędne .. roożnicy jesli o efekty to nie ma - jest rooznica w cenie ( jak chcesz się przekonac to wrzuce wykesy [...]

[...] obie chwala,wiech dobry wybor. Nie potrzeba jakos specjalnie dodatkow,no moze ewentualnie carbo po treningu. O tym,ze wypadalo by Omega3 i ZMA brac to wiesz,no nie? A z WPC to nikt Ci nie powie na ile Ci starczy,bo bialka bierze sie tyle,ile brakuje Ci w diecie. Najpierw uloz sobie diete i tak gdzie w posilkach brakuje bialka to dodawaj WPC.

Rower1, bialko nie daje efektow,ono stanowi tylko uzupelnienie diety,dlatego nie wiem w czym mielibysmy widziec roznice. MDanielo,mozesz biegac smialo. Po prostu dolicz to co spalisz biegajac do bilansu kalorycznego i tyle. Diete masz rozumiem?

Właśnie o to mi chodzi.Czy uzupełnisz dietę ostrowią,czy nie efekty będą takie same.Szkoda kasy.Spróbuj i się przekonaj.Pozdrawiam.

Sprawa wyglada tak. Rozpisujesz sobie diete (dzial "odzywianie" i w postach podwieszonych poszukaj jak obliczyc zapotrzebowanie keloryczne). I w tych posilkach gdzie masz niedobory bialka dodajesz Ostrowie. Generalnie to odzywki typu WPC czy gainer bierze sie wtedy,gdy na prawde nie masz jak zjesc normalnego posilku,lub nie jestes w [...]

No to odwiedź dział odżywianie i tam sobie poczytaj, ułóż jakąś dietę i daj niech Ci ewentualnie ocenią i poprawią.

nie ma ****a ze nie moge! wstawaj i ****a pokaz kto tu rzadzi, sraj na nich wszystkich nie porownuj sie do nikogo i wez sie za siebie, a przede wszystkim uloz sobie porzadna diete bo to anoreksja juz prawie pzdr!

niejeden cwiczy i mu nic nie rosnie bo nie wie jak. a z czego chcesz urosnac? z pustego to i salomon nie naleje. Na 2 paczkach masy nie zbudujesz, szcxegolnie ze jestes ekto. zabierz sie za porzadna diete ok. 4000kcal i nie ma sily zeby nic nie uroslo. A cwiczenia swoja droga. pzdr! Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2010-10-24 18:56:23

Czytałem duuuuzo naprrawde ;[ A za dietę którą już raz ułożyłem mnie zjechali nie umim układać diet

Zapotrzebowanie ustalone przez kalkulator: 182g(b)/163g(t)/506g(w) razem: 4216kcal Dostarczone przez ww. diete: 194/101/324 razem: 3000kcal Jak widać, w stosunku do ustalonego zapotrzebowania jest mniej tłuszczy i węglowodanów (3,0g(b)/kg, 1,6g(t)/kg, 5,0g(w)/kg). Czy myślicie ,że lepiej jednak dorzucić troche więcej tłuszczy i może jakiegoś [...]

Stosowałem tony odżywek, a jeśli chodzi o pobudzacze i pompki to z mocniejszych jack3d, super pump, aakg beta kofeina (w duzych dawkach czego żałuję), scorcha (po ktorym zgagi straszne miałem i musialem go odsprzedać) tez te slabsze spalacze z activa treca itp trochę tego wszystkie było. Teraz mam mniejsze problemy z żołądkiem niż wcześniej, [...]

Brakuje mi w push przysiadow ze sztanga, prawdziwych meskich przysiadow. A weź jeszcze raz zerknij :D Zwracam honor, chyba osleplem przez te diete.

Jestes po***any, czytaj cos wiecej co napisalem, i wez sie w koncu za diete!!!!!

[...] stosowalem wiec cos tam o niej wiem co w niej takiego trudnego?? wystarczy czytac ze zrozumieniem np ckd fakty nie mity ja czytalem o tej diecie jakies dwa lata temu ale podstawy pamietam kal sa na 53kg wagina na bilans zero zadajac pytania oczekiwalem odp od jakis dziewczyn ktore stosowaly taka diete a nie swirowania typu to trudna dieta itd

jak nie ćwiczy siłowo, nie wypłukuje glikogenu to nie jest to ckd prędzej skd bez ładowań jako takich ewentualnie małe wieczorne 5 godzinne - częstotliwość? zależy od jej samopoczucia, myślę, że 2-3 tyg będzie ok ale może w ogóle z nich zrezygnować dietę najlepiej byłoby zakończyć 7-10 dniami na min 150 ww, bilans zero Zmieniony przez - [...]

niech bedzie skd czy tam nisko ww mieszko, w dalszym ciagu tak uwazam oczywiste zeczy to sa dlamnie jak ja mam robic ta diete, pozyjesz pare lat to zrozumiesz wiecej zeczy niz w tej chwili, bo teoria to teoria a praktyka czasami bywa troche inna dlatego napisalem ze zalezy mi na odpowiedzi dziewczyn ktore stosowaly takie diety, a twoje odpowiedzi [...]