diete

z zywieniem nie jest najgorzej, mam diete, wiec jakos leci. na bicepsa nie narzekam, na trica tez nie, tylko z ta klatka mam problem . ;/

heh troche za szybko jak na cykle kreatynowe zabierz sie za diete ,bez niej nic nie osiągniesz, tak jak koledzy mowią wszystko jest do poprawy barki zero zarysów są nie proporcjonalne. Pozdro :) i wybierz sie do tego lekarza

[...] cwiczyc w domu.A co do w-f jakie cwiczenia wykonujesz na nim lub w co gracie(daj znac).I czy odzywiasz sie odpowiednio po takiej lekcji w-f,na ktorej zuzywasz zapewno duzo energi ? No i ominelasz najwazniejsz twoja diete.Niestety dieta to 90% sukcesy.A ja nadal nie wiem co ty jesz, w jakich ilosciach, o jakich porach dnia. Magdalena Lipinska

Niech zacznie od michy, wyliczy sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ulozy sobie dietę

Niewystarczająca ilość kalorii.Kiepski rozkład makroskładników. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

oczywiście już odpowiadam: po pierwsze ile masz lat?? po drugie czy trenujesz coś?? po trzecie czy masz ułożoną prawidłowo zbilansowaną dietę sportową aby braki w niej uzupełniać gainerem?? Czym jest gainer MCT... czym w ogóle jest gainer... otóż jest to połączenie białek wytworzonych z serwatki, mleka, jajek oraz czasami pszenicy z [...]

1)Czy diete na redukcję mogę ułożyć tylko z następujących składników?: Serek tewarogowy chudy,mleko,chleb żytni razowy z nasionami słonecznika i soi,jaja,mięso z piersi kurczaka,musli śniadaniowe,tuńczyk w sosie własnym,oliwa z oliwek.Czy mam cos jeszcze dołożyć? //grahamki, ryze , kasze, tran , makarony, płatki owsiane, olej lniany 2)Czy moge do [...]

EEHHH to nie stac mnie na diete za 400zł! maximum jakie moge wydac to 200zł :( i tu zaczyna sie problem ucze sie ,nie pracuje (obecnie pracuje bo wakacje są) ehhhhhhhhhhhhhhhh

no nie chlopaki to mnie pocieszyliscie, wlasnie mialem sobie zaczac rozpisywac moja pierwsza diete ale widze ze nie ma sensu jak tu kaska idzie od 300 w gore a jeszcze jak mieszkam na zielonej wyspie to euro :/ nie bede mial kiedy na dom odlozyc :D. zostaje mi cwiczyc tak jak do tej pory tylko silka i czasem odzywki...pzdr

Pytanie z jakiej wagi startowałeś, jak wygląda dieta. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć wraz z ankietą z tego linku do wglądu. Brzuch niestety zazwyczaj "schodzi" ostatni, ale przy IBS trzeba mieć odpowiednią dietę, obserwować organizm etc, nie wszustko wtedy nam służy.

THX za odpowiedz-dietę mam ok.na ten moment 2200kcal-staram się eliminować produkty które są nie wskazane przy IBS-a startowałem z wagi 76,5kg jakieś 8tyg temu...biorę do tego jeszcze kreatynę i bcaa.....Może jak zrobię usg to coś pokaże??

Jakąś dietę trzymasz ? W ankiecie nic nie ma... Jeśli nie to zacznij od diety a winko zostaw na później , to nie spalacz i bez diety w niczym Ci nie pomoże... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-10-07 15:31:56

Teraz jestem w trakcie grypy, waga mi mocno spadla ale staram sie ladowac. Waga 68 Wzrost 184 Klatka 109 Biceps 36 Diete staram sie trzymac, ale wiadomo czasami ciezko jesc na sile, dlatego wzialem ten dinbencizen moze cos da. AAKG mam firmy Higher Power Nurition kosztowalo z przesylka ok 35$, Kretyna tej samej firmy, i cena 30$ xD Wszystkie suple [...]

nie da sie,ogólnie to zależy od treningu.... zależy poprostu jak jesteś nastawiany... wklej dietę sie zobaczy

Więc kiedy mogę wpc wypić? Może znasz jakąś diete z obliczonymi wartościami dla 75 kg,ekto chyba. DObrze by było, żeby to była zaufana dieta, na której sięrośnie w mięśnie, nie tłuszcz pzdr

Różnica jest, ale i tak musisz trzymać dietę, tak samo jak ja. A czy zjesz zwykly posilek, czy wypijesz odżywkę białkową, nie ma zbyt dużej różnicy. Z doświadczenia wiem, że białko nie podwyższa cukru tak szybko (chyba, że to niskoprocentowe "białko"). A aminokwasami raczej się nie najesz, gdyż nie są aż tak energetyczne (czyt. nie ma co [...]

No wlasnie diete rozpisz . Ile massz lat wogole ? Ale jak zarcie z dupy to nawet najlepszy trening ci nie pomoze . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-17 23:37:15

A ja Ci powiem tak. Kilkanaście lat temu, w liceum chodziłem na siłkę cztery lata można powiedzieć że bez żadnych efektów. Moje brzydkie ciało nie zmieniło się prawie w ogóle (wszystko chude i tylko tłusty brzuszek). Po czterech latach bez efektów stwierdziłem, że genetykę mam do dupy i nie warto się męczyć. W maju tego roku stwierdziłem, że [...]

diete

Bedziesz mial diete to nie bedziesz musial liczyc bo bedziesz mniej wiecej jadl to samo . Na tym to polega zeby wiedziec co sie je i ile zeby mozna bylo tym manipulowac do wlasnuch potrzeb . Na tym caly pic polega .