diete

[...] objasnienia,co wiele osob moze przyjac bezkrytycznie i po prostu zwiekszac dawki oczekujac jakis szybkich i magicznych efektow... uwazam,ze trenujac,stosujac konkretna diete i wspomagajac sie o-3,oraz innymi suplementami wg zapotrzebowania-nie jest sie wstanie okreslic skutkow dzialania o-3 na swoim organizmie. nie ma zadnego sensu,jak to [...]

"Testudos - masz proporcję o3 do 06 2:1, przy niskiej podaży EPA/DHA? Czyli jak rozumiem znaczną częśc o3 stanowi u Ciebie kwas alfalinolenowy? Ile dostarczasz o6 w diecie? " Cztery gramy O6. Bo spożywam mało tłuszczu, po prostu. Musiałem zmienić dietę na niskotłuszczową, gdyż wysoka podaż tłuszczu powodowała u mnie migreny. Cóż.

[...] suplementacji (czymkolwiek) od dawki 1000% wiekszej niz polecana! badania badaniami - pokazuja skutecznosc danego srodka pozniej nalezy wzisc poprawki pod siebie czy to jaka diete sie ma - stosunek 03:06 tudziez stopien otluszczenia + pewnie pare innych rzeczy dawka 2g moze dzialac i od takiej dawki (lub podobnej) powinno sie zaczynac [...]

Po co się tak rozdrabniać. Weźmy pierwszy lepszy suplement, choćby najpopularniejszy Gold Omega3 z Olimpu (swoją drogą czy ktoś wie czym za wyjątkiem nazwy i opakowania różni się nowa wersja Sport Edition - jakoś nie widzę najmniejszej różnicy) i na zalecane dawkowanie: 1kaps na 24h. Więc trzymajmy się tej dawki z caps. Do tego dorzućmy zdrową [...]

Michail nie wiem co mam robić ćwiczę w tej grupie juz od września i chce teraz przejść na diete redukcyjną ponieważ jestem troche odtłuszczony, ma juz ułożoną diete i ja stosuję a co z treningiem dalej ciagnąć w tej gupie czy przejść do grupy VI i walic trening od września. Co ty na to???

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? __________________________________________________________________________ 1.) trenuje systematycznie od okolo 6miesiecy...wczesniej trenowalem po 3 [...]

Tak wszyscy proszą o tę dietę, a przecież można ją tu przedstawić, co czynię : Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Oliwa z oliwek(1) 45 0g 0g 5g Płatki owsiane(7) 406 14g 70g 7g Razem: 606 44g 75g 12g 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyszka od herbaty [...]

czy ja pisałem ze to przez tłoszczowa diete? niee wiec daj sobie spokuj , nawet nie wiesz jak to boli , ze nawet wstać nie mozesz a bol promieniuje ci na całe ciało , oczywiście jak ktos z rodziny powiedział ze am diete tłuszczowa to lekaz z pyskiem ze co ja robie ze bla bla bla nie dała sobie przetłumaczyć , ze tłuszy nie zdrowych mam max 100gr [...]

bylo qazar,to co ty teraz masz za diete i jaki trening?ja zamierzam sprobowac hst,albo cos w stylu hit,ze po jednej seri wlasciwej,raczej sprobuje hst,co o tym treningu sadzisz?a diete to jeszcze z toba skonsultuje za te 20 dni jak zrobie drugie ladowanie na ckd,bo chyba po tym ladowaniu wlasnie zrobie sobie pare dni wolnego i rusze z masa jak juz [...]

oj qazar troszke czekoladu nie zaszkodzi goszka ma tluszcz roslinny i magnez jak zje dwie czastki to chyba nic sie nie stanie latwiej jest trzymac diete jak ozwolimy sobie czasem na jakeis drone szalenstwo bo inaczej organizm naprawde sie buntuje i konczac diete nie bedziemy sie rzucac na jedzeinie a z czasem sie przyzwyczaimy bo jak to [...]

[...] cwiczeniami 90sek,ciezar tak dobrany abys my mogli powtorzenia wykonywac w szybkim tempie z zapasem 1 potorzenia I co teraz?? I teraz w koncu przestajecie sie bawic w diete i udawac ze chudniecie,tylko bierzecie za prawdziwy trening i prawdziwa diete ckd ,a jesli nie trenujecie tak lub podbnie dajcie spobie spokuj z ckd i pomyslcie o tkd [...]

jednak zmieniłbym diete i przeszedł na diete Do 100g weglowodanów dziennie (ckd stosuje już od 25dni),to z uwagi na potrzeby organizmu i zdrowie,a wiec co doradzacie jakie węgle sporzywać ,kasze-jęczmienna,gryczana,kuskus,ryż brązowy,pieczywo razowe i warzywa z duzą zawartością błonnika ,i co jeszcze można do tego dodać?jakie produkty?

A co sie dzieje z organizmem kiedy schodzimy z ckd na dietę : białka-2g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcze 1g/kg ? Wiem, że powinniśmy to rozbić stopniowo, ale czy ryzyko efektu jo-jo jest duże ? Jak rozsądnie wrócić na dietę z węglami ?

mazimarek - kremy i inne wspomagacze zostaw na pozniej. narazie koncentruj sie na diecie i cwiczeniach. coś ty taki niecierpliwy Teraz o wyjsciu z diety ketonowej Przy kończeniu diety ketonowej nie ma jakiejś wielkiej filozofii. 1. Kończąc dietę ketonową zwiększamy ilość wegli. Naturalne wiec, ze woda zatrzyma sie nam w orgznimie, co spowoduje [...]

Witam i pozdrawiam wszystkich wytrwalych! Gratuluje silnej psychiki! Sam przymierzam sie do przejscia na ta diete! Do tej pory przeczytalem 65 stron tego postu! Ale jeszcze paru rzeczy nie wiem i mam nadziej za nasz wspaniely moderator odpowie mi na nie! 1. Jestem na kuracji testosteronem i deca- powoli zblizam sie do konca! Oczywiscie po tak [...]

Chciałam sie zapytac a raczej poprosic o rade,jaka moglabym miec diete zeby zrzucic kilka centymetrów z brzuszka.nie uprawiam zadnego sportu ,dosc malo sie ruszam.wazylam 48,ale w ciagu 2 dni spadlo mi 2 kg,bo skorzystałam z CKD.nie wiem czy jest sens zebym dalej ciagneła na tym czy moze lepsza bedzie inna dieta.dosc ciezko jest mi wytrzymac na [...]

no teraz mam pytanie ,jak zaczynalem przygode z ckd miałem problem z białkiem ciągle go brakowało i modyfikując i ulepszając diete doszedłem do tego momentu ,że musze teraz sie pilnować by nie przekraczać granicy 160g B na dobe i powiem ,że trudno to zrobić ale se radze jakoś ,pare lat temu przeszedłem żółtaczke byłem leczony prawie rok czasu i [...]

od poniedziałku chce przejść na normalną znilansowaną diete na "ZERO" ale jestem obecnie na CKD...i w niedziele ma być ładowanie....więc normalnie w niedziele zrobić ładowanie i od poniedziałku nową diete zacząć ??

[...] sztywno bo bym zgupiał wychodzi mi od 2300 do 2600 jedynie rygorystycznie pilnuje węgli ale nie ma co szty drzeć już po świętach będe pracował za euro więc założyłem taką diete jak wcześniej napisałem być może zwiększe zapotrzebowanie do 2800-3000kcal żeby nie stracić tego co już mi sie udało osiągnąc,biore ze sobą hantle więc coś bede [...]

ehh dlugo nei zagladalem do mojego ulubionego tematu, ale juz jestem - e-cartman dobrze ulozyles TKD - rozumiem ze to wprowadzenie, pozniej zwiekszasz ilosc wegli dookolatreningu - Targetic (wcelowana - w dni treningowe wiecej wegli - chudzio twoje pytanie do qazara - pozwole sobie odpowiedziec pierwsze 2tyg to przestawiasz organizm. pozniej [...]