diete

Wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl

osobiście jak bym miał znowu wskakiwac na inse dał bym do kazdego posiłku ale mniejszą ilość,mnie na 3 inikcjach dziennie strasznie muliło.Co planujesz po tej insie?saa bedzie lecieć dalej rozumie?bo fajnie jest lecieć insa potem zmiana na metkę lub antka i znowu insa plus jakiś podkład jak np właśnie test/deka.Ale na 1 kontakt daj 3 razy dziennie [...]

Wstaw diete , zobaczymy http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

[...] sa teoretyczne - trzeba o tym pamietac podtrzymaj zalozenia diety, waż sie rano na czczo i za 2 tyg napisz jak z wagą - pomożemy wyciagnać wnioski stosowales wczesniej diete? ile miala kalorii? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 przeczytaj i podaj nam jakim typem jestes (ekto, endo, mezo) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-10-03 [...]

W takim razie przede wszystkim systematycznie trenuj - wbrew pozorom to nie musi byc aż tak bardzo czasochłonne - jeden trening można zrobic wciągu do 1,5 gdziny. 4 razy w tygodniu w zupełności wystarczają. Nie zasłaniaj się takimi rzeczami jak sesja, cwicz, póki możesz bo potem przyjdzie robota i rodzina i dopiero nie będziesz miał czasu! Kolejna [...]

Jeśli chodzi o dietę, to niby jem wszystko ale na szczęście mama dobrze i chudo gotuje, a ja jem dużo białka w pokarmie, jak np, jogurty, czy filety z kurczaka, także chyba nie jest aż tak źle, mimo iż nie przeliczam mojego dokładnego zapotrzebowania dziennego. A jeśli chodzi o sam trening to mam nadzieję że znajdę optymalny.dzięki za pomoc. To [...]

zamien aero na hiit krete mozesz wrzucic, chociaz imo nie potrzeba wcale wrzuc jakies termogeniki poukładaj diete ciezki, silowy trening i bedzie ok

diete masz naprawde na poziomie. Ktos ci to ukladal czy sam? i daj normalna ankiete ktora masz w podwieszonych

Jak będziesz miał dietę i będzie potrzeba uzupełnienia jej o aminokwasy. Generalnie BCAA stosuje się okołotreningowo.

I z linku, jak wrzucić dietę - na dole wrzuć wypełnioną pełną ankietę, inne pytania również są ważne.

Jakoś nie przekonuje mnie ta dieta. Dość olewackie podejście do tłuszczy nie jest najlepszym pomysłem. Zrób sobie normalną zbilansowaną dietę i zacznij trenować.

A masz jakąś dietę w ogóle, czy wierzysz w magiczną moc suplementów?

Ja też robię trening siłowy i aeroby na czczo, postaw na dietę a na basen chodź według własnego uznania, jeśli dobrze się czujesz bez posiłku to kontynuuj to.

makro może być na początek, teraz pozostało ci ułożyć dietę w dzienniku i wstawić screen to będziemy mogli ocenić i coś doradzić

Chcesz zmienic diete zeby stosowac ECA, ciekawe podejscie (mozna by rzec od dupy strony ). a moze tak najpierw sprawdzisz jak dziala na ciebie dobrze ulozona dieta, zejdziesz na wadze ile sie da, a potem pomyslisz o spalaczach ps. diety glodowkowe, sa dobre na robienie masy

Proponowałbym trzymać wysokokaloryczną dietę a do tego jakąs formę kreatyny. Stacki to moze i fajna zabawa - w końcu jest uczucie napompowania mięśni, ale kreatyny tam za wiele nie ma a to ona właśnie stwarza środowisko anaboliczne. Do tego proponowałbym dołożyć na noc ZMA.

wszystko zalezy od diety z polaczenia supli wnioskuje ze interesuje cie redukcja wiec jak bedziesz trzymal diete na "minusie" to nie staniesz sie grubszy. czemu wymiary cie interesuja ? przed mama chcesz schowac ?

[...] najlepiej brac sama kreatyne ? czy sam spalacz czy trec cm3 + thermo speed ? mam pomysl. moze na razie na samej kreatynie pozostac czyli trec cm3 i po prostu jak mam do tego diete to i schudne i mi ten trec cm3 tez troche zreduguje tego tuszczu, doda miesni i sily zrobic tak? tak bedzie lepsze rozwiazanie ? jesli tak to napiszcie ile caps i kiedy [...]

diete mam nie najgorsza oczywiscie napewno nie jest ona dociagnieta na 100 % ale wracajac co do tego cyklu co o tym sadziceie i jak jest zle rozpisany poprawcie dzieki

j**lem sie tym xD jezeli nei jestescie w stanie rozpisac tego albo poprawic nie potrzebuje zbednych komentarzy, a jezeli chcialbym diete to bym napisal nie w dziale doping tylko dieta lol