Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29
Witam serdecznie,
Mam 18 lat, 185cm wzrostu, ważę około 75 kilogramów i chciałbym zredukować trochę tłuszczu, według kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego potrzebuję około 2641 kcal
Dietę już jako taką mam tylko zastanawiam się czy ilość kalorii jest odpowiednia, mój tydzień wygląda tak:
-3 razy trening siłowy + cardio około 45min na rowerku + 2-3 razy w tygodniu gram w piłkę nożną na orliku przez około 1h-2h, raz zdarzy się dłużej, raz krócej.
Czekam na wszelkie sugestie i pozdrawiam.
Zmieniony przez - p0t3r50n w dniu 2018-06-19 01:27:58
Zmieniony przez - p0t3r50n w dniu 2018-06-19 01:28:29