diete

to bym celował w cosś na uzupełnienie diety białko gainer jeżeli jest w promocji. aminokwasy też są wporządku ale wiele osób ci odradzi zresztą trzeba sporą ilość aminokwasów żeby poczuć. Krótko bierz białko gainer i ułóż diete ddawkuj wg braków

Na stacki wedlug mnie zdecydowanie za wczesnie. Wez lepiej zwykle mono. http://www.sfd.pl/sklep/-_Weekend_z_firm±_Met_Rx_-_Creatine_Powder_400_g_%2B_Creatine_Powder_400_g_gratis!-opis2802.html A reszte pieniedzy na diete przeznacz.

Masz głupie podejście ale to podejście miało wielu ja również, skoro piszesz że stać cie na dobrą diete i dlatego dodajesz suplementy to uwierz że gdybyś przeznaczył te pieniądze z suplementów na jedzenie wyszedł byś lepiej Suplementy są drogie i jak ktoś mysli że zje 2kg gajnera i urośnie to jest w błędzie to są środki na miesiące do tego dla [...]

[...] inna,ja jem słodycze i praktycznie nic wiecej i zastanawiam sie ,czy jesli to odstawie to organizm zacznie progukowac hgh,tak jak powinno sie,a tak u mnie nie jest przez moja ''diete'' kiedys czytalem ten artykul,ale tam jest po 19 roku,a ja mam od dzisiaj równo 20 lat 20 lat i 0 dni ,a jesli mierzysz wzrost rano,i taki podajesz to jestes głupi.

Szocho, to piszesz ze zamiast CKD moglbym cos innego zastosowac?? W sumie to nigdy nie robilem rzezby a mi sie cholernie spodobala sylwetka ronina i lessiego i na te lato mam zamiar tak jak oni zastosowac diete CKD o ktorej troche poczytalem w odzywianiu, doloze metke jako antykatabolik i clena/efke zeby palic fat i powinno byc IMO dobrze

co nie wezmiesz bedzie dobrze co do białka to jeśli masz dopracowana diete (nie maszw niej braków białka) to nie jest ci ono potrzebne PS:ja lece teraz cyklona xpe+xp new

jakbys mial dobra diete to nie musialbys 4 gainer na dzien brac %-D , na noc raczej bialko , pamietaj ze gainer to uzupelnienie diety a nie naodwrot;]

poczytaj jeszcze troche , uloz sobie diete i samo ruszy bez SAA

Ehh wiadomka wiadomka mam diete, jem ale chce wziac co napisalem inaczej bym nie zaczynal tego tematu jakies konkrety ?? Wiem ze Wino nie na mase ale pytanie moje brzmialo czy w polaczeniu z odzywkami ktore wymienilem plus meta czy to dobre polaczenie... czy ktos kto sie zna odpisze laskawie?? Dziekowka

KasaChoryh uwiez mi zjadlem tej oliwy, ryzu i kurakow sporo =) i diete bede mial, narazie nie trzymam sztywno jej ... zrobilem 20kg wagi i nie moge wiecej przytyc dlatego chce sięgnąć po te środki rozumiesz?

weź gainera, popraw dietę. nie ma sensu sie zastanawiac nad czyms czego i tak nie mozesz kupic i pewnie nie powinieneś. nie oczekujesz chyba że nitro/czy to 1 czy 2/ da ci wiecej niż storm- napewno nie...

OMG to sobie na gg odstaw."polecic jakąs gotową diete" ? nie masz o szamie pojęcia , kolega wyżej podał ci linka i wskazówki co masz robic dalej co zupełnie zignorowałeś a ty tu p******isz o omkach z apteki i rozpiskach na kolejne cykle pomyś sobie chwile zanim cos napiszesz lub przeczytaj caly twoj temat jeszcze raz post po poscie bo nie chce sie [...]

[...] Mialbym cykl 6-8 tyg z tym. Ale najpierw musze zrzucic jeszcze pare kilo. Zalezy mi na wyrzezbieniu miesni, wyeliminowaniu tkanki tluszczowej. Caly czas bede stosowal diete i aeroby. Plan mam taki, do polowy czerwca faza spalania tluszczu, silka na sucho. Pozniej to co napisane wyzej przez 8 tyg. Co o tym myslicie ? biorac pod uwage ze mam [...]

to nie jest żadna diete jeśłi będziesz jadł dużo stosując się do tych wskazówek przytyjesz

Diety jeszcze nigdy w zyciu nie stosowalem xD Jedynie zdrowe odzywianie, bez smieci. Ale od nowego roku chyba skusze sie na diete masowa ;p

zgadzam sie z up, widze, że jest zielono, a wystarczy trochę poczytać, ułożyć dietę i jazda z masą ps. fajny telefonik :)

proponuje zacząć od poczytania postów podwieszonych tam masz wszystkie informacje od czego zacząć tzn. obliczyć Swoje zapotrzebowanie/ jak ułożyć prawidłową dietę / jaki trening najbardziej będzie odpowiedni dla Ciebie / jak zrobić smaczne i dobre potrawy/ dodatkowo wypełnij ankietę działu i wrzuć swoje zdjęcia poglądowe/ jak zrobisz to wszystko [...]

Tylko, ze koszt białka dla mnie to ok 40zl na miesiąc. Za +10zl w budżecie tygodniowym jestem w stanie pozwolić sobie na super różnorodna dietę...? Nie sadze...

Tak jak kolega wyzej opisal. W postach podwieszonych opisane jak ulozyc diete. Jesli masz troche czasu wskazany by byl ruch (bieg, ale przy takiej nadwadze uwazaj na stawy wiec rower stacjonarny albo basen). Do tego silownia wskazana ktora na pewno poprawi Twoja kondycje.

IG-indeks glikemiczny.Poczytaj o tym Płatki owsiane są naturalne.Kukurydziane są przetworzone i też mają duże IG.Owsiane=zdrowie Kukurydziane=syf .Na kukurydzianych to co najwyżej tłuszczu na brzuchu Ci przybędzie. Łatwo to wpleść.Tam gdzie masz baniaki to hantlami.Ekspander to bym chyba pominął. Nikt Ci nie powie ile tym osiągniesz. To jest [...]