diete

No to mów, że chcesz białko uzupełnić... Ale nawet jeśli chcesz odżywkę białkową to musisz mieć dietę, żeby wiedzieć ile dostarczyć prochu. A swoją drogą to nie wiem gdzie ty na tym zdjęciu schowałeś połowę swojej wagi ciała?

takie jedzenie na slepo nie wystarczy by zaczac zmieniac sylwetke. na poczatek uloz diete, nie zaczynaj od tylu

czytaj tematy pdowieszone,, kazdy sam uklada diete '10 wskazówek zywieniowych', 'podstawy ukladania diety', 'co jesc w szkole'

Dieta lezy i to srogo. Zacznij jesc jak facet a jak bedziesz umial trzymac diete sam bedziesz wiedzial kiedy zagrysc metke ;)

Witam. Proponuje czytać tematy podwieszone. Ułożyć dietę i trening i wstawić tutaj do poprawy. Pozdrawiam.

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

wiem diete opanuje, lecz myśle sobie zeby po krecie brac Thermo Speed Extreme Mega Caps 120kap OLIMP

słuchaj chcesz spalić tłuszcz musisz mieć dietę redukcyjną czyli z ujemnym bilansem kalorycznym to jest oczywiste, że stracisz trochę siły ale kiedy skończysz redukcję powinieneś szybko to nadrobić

no to ułóż sobie POŻĄDNĄ diete na mase z nadwyższą jakiś 800-1500 kcal, no i chcesz przytyć i nie jeszcz kolacji jak jesteś głodny ??

Poczytaj tematy podwieszone tam sie wszystkiego dowiesz potem wrzuc yutaj diete a my poprawimy ewentualnie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] z testosteronem o ktorym gdzies tam slyszales i nie masz zielonego pojecia???. Proponuje na poczatek cos lzejszego czyli Dece Dur. Albo innaczej proponuje odpowiednia diete + trening (poprawny technicznie!) To niemozliwe zeby tluc 3 lata i nie miec tych 40??? i taka wage miec. Pewna przyczyna :) pewno -balangi, trenuje sobie jak mam czas, [...]

Czy masz odpowiednią dietę?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dietę zacznij razem z treningami, chyba że teraz też masz wysokie zapotrzebowanie na Węgloowdany. Napisz jaki masz staż, wiek, mase itp. To wtedy ktoś Ci pomoże z kreatyną. Moja rada- narazie się wstrzymaj.

1.Diete sprobuj od poczatku. 2.Mozesz 3.min.6 miesiecy 4.Najlepiej zastap to weglowodanami+bialkiem

@Dymek A jeżeli zaczne od 18 stycznia diete i w kwietniu cykl z kreta to bedzie dobrze?

Przepraszam, że tak zamieszałem. Ogólnie to już miałem dietę na masę i przytyłem 4 kg. A nie możecie podać jakiś sprawdzonych supli na mase ?

A robiłeś w ogóle jakieś wprowadzenie przed powrotem do treningu masowego? P.S - po co tak dziwnie przeplatać ćwiczenia izolowane ze złożonymi? I podałbym na twoim miejscu więcej info o swojej przygodze ze sportem - rozpiski ostatniego i obecnego planu. No i powiedz czy masz jakaś dietę, czy też jesz to co mama da na talerz. "Let your spirit [...]

Wg Ciebie trening siłowy to podciąganie się 3 razy w tygodniu ??? Jesli masz taką diete jak trening to powodzenia...

zgeneruj swoja diete i wstaw link , 1,5 l wody to malo , badałaś tarczyce ?

Jw wstaw dokładną dietę jaką stosowałaś do tej pory najlepiej z całego tygodnia tylko bez oszukiwania ;). Co to znaczy mało słodyczy? Łapiesz wodę i tyle.