diete

to taka sobie wlasnie ulozysz na podstawie podwieszonych postow wroc, jak poczytasz i poukladasz wstepnie swoja diete

kolego to przeanalizuj diete i poprawda ja i kup to czego ci brakuje w dziecie, osobiscie kupowałem zawsze mass xxl bo podbijałem kacl. Dla mnie czekolada i vanilia najleprze smaki

po 1 edycja po 2 za te produkty dozwolone, (glownie chleb jasny, kartofle) i zabronione(razowy, swiezy)to dal bym ci soga bo rozsmieszyles mnie po 2, nie ma tylko 3, ma byc conajmniej 5 uloz diete i daj do oceny, a nie ciagle glupie pytania zadajesz

[...] rozpisz bardziej czytelnie bo ja nic z tego wyczytac nie potrafie ja mam 14 lat i jakos sobie radze, sam sobie gotuje, wiec ty tez powinienes sobie radzic (co prawda ja juz doswiadczenie w kuchni jakies mam ale to malo wazne :) ) PS. szacun ze chcialo ci sie robic na caly tydzien diete ;D Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2009-12-19 21:42:38

[...] wegle i tluszcze - pomoże ci w tym ten program - ]] Oczywiście z uwzglednieniem twojej aktywności itp itd. jak już będziesz miał te dane równierz w tym programie uloż sobie diete wpierw na 1 dzień!! i wypisz ile ci wysżło z tej diety kalori B W T,. Posiłek Serek wiejski ziarnisty Chleb razowy Pomidor wyrzucić serek i chleb, dorzuć płatkow [...]

diete masz do tego "dobrego cyklu" ? Pewnie masz ginekomastie. Walnij do końca cykl potem tak jak kolega wyżej napisał aeroby i potem spalacz :) Pzdr.

ułuz najpierw diete kolego, potem trenig odpowiedni i na tym sie skop . Suple to nie jest złoty srodek

lol ale diete na mase mam opracowaną, zjadam 2 gramy białka na każdy kilogram ciała i rozgrzewkę też mam i wszystko a na razie chce pracować nad brzuchem, nogami, bickiem i w najbliższym czasie nad klatą i zadałem pytanie odnośnie tego.:(

A jeszcze w niedziele tripsa zapomniałem dodać i myślę że będzie dobrze bo mam przerwę dłuższą na regeneracje diete mam no i trenowałbym wszystkie partie mięśniowe:)

ma 14 lat waży 67,5 i zaużmy ze chce zgubić tłuszcz i teraz targnie się na dietę na ujemnym bilansie co jest niewskazane( no chyba ze dieta na masę to się z wami zgodze ze mugłby taką zrobić) i udowodnione naukowo ze w wieku dojrzewania itd nie powinno się odchudzać temu ze szczerego serca mówię żeby tylko zdrowo jadł i nie chce się tu z nikim [...]

[...] - malo kcal, malo posilkoow /btw same owoce to nie posilek/, nieodpowiednie proporcje b/t/ww samodzielne ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ulooz diete wg wzoru, podaj gramatoore posilkoo i b/t/ww i wrzooc do oceny artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i [...]

temu, ze dostarczasz zbyt mala liczbe kcal ulooz sobie diete dostarczajac ww 3-4g/kg b 2-3g/kg t 1g/kg wszystko w 5-6 posilkach co 3godz.; ostatni posilek czysto bialkowy; wartosci odzywcze prodooktoow w podwieszonym poscie; poczytaj tez post, do ktoorego link podalam wyzej artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering [...]

http://www.sfd.pl/temat91881/ tutaj są opisane doświadczenia nie wiem czy jest sens wchodzić na jakąś diete na dwa tygodnie, toteż proponowałbym od razu sie na coś zdecydowąc i tego się trzymać jak już jesteś w czasie cyklu to proponowałbym zostać przy tych maxach które masz i zamist negatywów robić 5max

nie jesteś w stanie przewidzieć jak spadnie ci siła, ani ja też ci tego nie powiem może też spróbować przejść na zwykłą diete redukcyjną, po skończeniu cyklu zaczniesz nowy już na niskoww Przy pewnym wysiłku organizm potrzebuje ww, a przy niskoww takowych nie posiada i tu jest problem, dlatego wydaje mi się że do takiej tradycyjnej formy lepsze [...]

ja juz sie pogubilem i sam nie wiem jaka diete wybrac ,jaka dieta jest najlepsza na redukcje a jaka na mase ??

Dzieki kermit za odpowiedz. Ja sam bym wolal przejsc na zwykla diete redukcyjna (bo naprawde lubie robic aeroby: rower, bieganie, plywanie, sw itd.) ale podobno na CKD (i innych ketogenicznych) masa miesniowa prawie nie spada.

hej co znaczy uloz sobie diete z bilansem na 0?? nie mam doswiadczenia w ukladaniu diet dlatego prosze o pomoc nie chce co by sie ulewalo ale minium 10kg chce przybrac na masie bo do mojego wzrostu ta waga ktora mam to juz prawie anoreksja :( doradzcie plz..

Jak juz ulozysz diete to wklej ja do tematu :) Dobrym rozwiazaniem są tłuszcze, np oliwa z oliwek. Maja mala objetosc, a duzo kalor. Dawaj ja do posilkow z wyjatkiem okolotreningowych.

Sylwetka Slim lat to nie tak źle ;) Wstaw zdjęcie jeszcze z boku bo nie wygląda to źle,ktoś ci zaraz linki o podstawach wstawi ale wszystko masz w tematach na górze działu,dieta i trening siłowy i będzie gitara uszy do góry każdy kiedyś zaczynał ;) Ułożysz dietę i trening dasz do sprawdzenia pomożemy a na razie masz trochę do poczytania o węglach [...]

Panowie zostanmy przy diecie ;) po treningach skacze na skakance...ogolnie mam duzo ruchu...chodzi mi o diete... :P