co teraz? kupic jakas odzywke czy co?

gadalem kiedys tu na forum ze mam otluszczone sutki ze sa sterczace i miekkie. Brzucha nie mam praktycznie z 1cm w glab tylko tluszczu to prawie nic. no i gadalem o tym czy mam spalac to czy cwiczyc dalej nie przejmujac sie ze samo zejdzie, 5-6msc treningu i to samo mam ciagle.. nie mam zadnych guzikow pod sutami itp. poprostu nie wiem co mam z tym zrobic, aktualnie robie do tego mase... jestem na kreatynie i robie "dobry cykl" ale on juz sie konczy i dalej suty są takie. Moze hmb cos pomoze chocby do wakacji? dodam ze jak pocieram te sutki to robia sie male i twarde prosze o szybka pomoc gdyz ide spac

chłopie zainteresuj się właściwym odżywianiem,bo widzę że zielonego pojęcia nie masz
gainera i banana zostaw w spokoju

zdjecia nie moge wrzucic obecnie bo nie mam aparatu na stanie ani kabla do tel a potrzebuje szybkiej rady, spalanie raczej u mnie nie wchodzi w gre bo jestem wysoki i chudy jak na wzrost moj

zapewne pomoże dieta+aeroby
w następnej kolejności dodanie jakiegoś spalacza
hmb sobie daruj

ale to trening na mase dalej robic? chcialem mase robic kontynowac to do czego chcialem dojsc

diete masz do tego "dobrego cyklu" ?
Pewnie masz ginekomastie.
Walnij do końca cykl potem tak jak kolega wyżej napisał aeroby i potem spalacz :)
Pzdr.

Nie koniecznie ma gino. Możliwe, że to "tylko" lipo
Ogólnie tłuszcz z tych okolic schodzi dość ciężko niestety ...

Nie łatwiej iść do lekarza?

lekarz u mnie sie tak zna ze na odzywki mowi sterydy a dieta jest na mase oczywiscie, troche dupnie robic mase potem spalac :/

nie chodzi tu zeby isc z odzywkami do lekarza tylko z twoimi sutami
nie kupuj żadnych odzywek wystarczy dieta i dobry trening

ułuz najpierw diete kolego, potem trenig odpowiedni i na tym sie skop . Suple to nie jest złoty srodek

Byc moze znalazlem srodek na moje suty, do tej pory robilem blad jedzac ostatni posilek ok godziny 21 teraz bede jadl duzo przed silownia o 18 mam silke 19.30 okolo wychodze to zjem banana gainera i starczy na dzien. potem tylko wode bede pil do snu. byc moze przez to mi tak suty otluscilo