Co teraz kupić ?

Witam, cwiczę 5 miesięcy, 3 miesiące z odżywkami mass xxl i przedtreningówką shock therapy, za*ebałem trochę bo kupiłem gainera mimo tego że miałem już troszku tłuszczu i zrobiłem sobię nawet masę ale mam też troszku tłuszczu, ćwiczyłem potem 2 miesiące bez odżywek, i chcę zacząć teraz robić masę, tylko najlepiej było by mi chyba teraz kupić białko, tylko nie bardzo wiem jakię, przed treningówkę to kupuję shock therapy.


btw. mam jeszcze storm therapy ale nie wiem czy go stosować ?

To jest właśnie tak, jak ktoś kupuje co bez wiedzy. Panie kolego, ćwiczyć 5 miesięcy, a już się bierzesz za przedtreningówki ?
Zły wybór. Białko kupuje się kiedy wiesz jakie masz zapotrzebowanie i stosuje się je wedle braków. Pokaż nam jakie posiłki zjadasz w ciągu dnia

hmm no nie będe tutał kłamał, bo szczerze mam wakację to budze się już na obiad :D także obiad jak każdy inny przeważnie kotlet, czasem kurczak z ryżem, pod wieczór jakieś kanapki i owoc.

To ja ci powiem tak. Pieniążki wydaj na odpowiednią dietę. Zapraszam do działu: https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Jeżeli chcesz, możesz brać suple, ale od razu mówię, że kasa pójdzie na marne, a tego chyba byś nie chciał. Nic na tym nie zyskasz. Kreatyna opiera się na diecie i jest głównie od niej zależna. Bez tego nie masz co ruszać.

a obliczyłem sobie jeszczę Procent tkanki tłuszczowej 19.36%, problem w tym że za niedługo zaczną mi się praktyki i nie będe miał też kiedy tej diety stosowac, tzn, moge trochu moje posiłki zmienić ale chyba po to są suple żeby uzupełniały dietę ?, dlatego może ktoś mi doradzi co by zakupić ?

no to radze jako ze jest lato zrobic sobie redukcje a nie mase

Też bym ci proponował zredukować trochę i dopiero potem brać się za masówkę.
Suple odgrywają tutaj małą rolę jeżeli chodzi o dietę w kwestii białka czy gainerów. Najwięcej % odgrywa tutaj dieta. Proponuję ci poczytać podwieszone tematy w dziale "Odżywianie"

Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-21 15:36:31

hmm no to się wezmę teraz za redukcję do końca wakacji, a potem za masę, ale no powiedzielibyścię mi już na przyszłość jakie białko na masę ?

Jeżeli będziesz miał odpowiednio zblilansowaną dietę, białko nie będzie ci potrzebne. Wylicz zapotrzebowanie btw i jak będzie pora na masowanie to dopiero zapraszamy do tego działu :)