diete

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 65 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 106 -Udo: 56 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: łacznie 8 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 500 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Hej!Przeczytaj regulamin, wrzuć, ankietę, zdjęcia, swoją dietę a nuż ktoś pomoże ;-). Bez tego ani rusz.

Nie ma co szukać w suplementach na pewno złotego gralu jednak jakieś podstawy mogą się przydać. Omega 3, D3+K2, kreatyna, odżywka białkowa jako uzupełnienie diety i to tak naprawdę tyle. Lepiej doinwestować w dietę i przede wszystkim na tym się skupić, będziesz miał z tego lepsze profity niż inwestowanie w większość niepotrzebnych suplementów.

Ziper chodzi oto ze ja nawet z sama diete moge ulozyc bez zadnych gainerów itd ale ja wiem ze przy takiej diecie mozna sie sporo zatluscic chodzi mi o odzywki ktore pozwola zapobiec nadmiernemu przyrostowi tkanki, pomoga budowac lepsza mase

Nie mogę edytować. Wysyłam dietę w innej formie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22c1507941a74e0e8619c7a7cdb08e8d.png

najpierw weź się za diete

Węglowodany nie mają wpływu na to, czy odłoży się tkanka tłuszczowa w naszym organizmie, czy też zwiększy ilość wody podskórnej. Wpływ na to ma ilość spożywanych kalorii, a nie to na jakim źródle energii będziesz bazował w swojej diecie. Nie wiem co masz w takiej sytuacji na myśli pod stwierdzeniem "spożywając nadmierne ilości węglowodanów"? W [...]

uloz sobie diete , zrozumiesz wtedy po co bierze sie bialko w postaci odzywki

chcesz robic siłe na ujemnym bialnasie kalorycznym? - trudno będzie. Jak chcesz miec pewnosc ze wszystko jest OK i kompleksową pomoc - wrzuc trening do sprawdzenia w odpowiednimmdzial i wrzuc dietę do sprawdzenia - w odpowiednim dziale - i podaj linki tutaj. XP mozesz wziąc, choc ja wzialbym kreatynę

[...] ale w kontekście prozdrowotnym oraz przy długotrwałym ciągłym stosowaniu.. 'fat burner' z kolei to taka zabaweczka dla naiwniaków.. najlepszym wspomagaczem w diecie i spalaniu fetu jest po prostu kofeina.. no ale wszystko ładnie pięknie.. czego byś nie zjadł.. aby spalać tłuszcz MUSISZ mieć odpowiednią diete i dużo treningów aerobowych..

widziałem też dietę a'la qazar ;) i jest ona bardzo wychwalana muszę się w nią bardziej wczytać:> Chciałbym się dowiedzieć, która jest bardziej skuteczna:)

heh wczytałem się w dietę CDK! Nie rozumiem tylko jednego chodzi mi o dni ładowań! To znaczy że zajadamy sie węglowodanami? Proisze o rozwiniecie?:)

to zależy czy masz odpowiednią dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, bo bez diety ani rusz

Waga to skutek uboczny, diete musisz trzymac. Jezeli chodzi o Ektomorfika, to poprostu ektomorfik nabiera powoli na wadze

ile cwiczysz? , jadles juz jakies suple? masz diete? (odpowiedz sobie na te pytania , i zastanow sie)

ćwicze juz koło 2 lat ale miałem w tym przerwy czyli tak w sumie lekko ponad rok. Jadłem juz mono i HP. I chciałem dodac ze teraz własnie zaczynam cwiczyc po dłuzzesz przerwie koło 6 micheów. Diete mam. Pozdro.

dietę masz więc odzywek nie potzrbujesz... pytasz sie tylko o suple? jaki rodzaj budowy ciała/metabolizmu/ jest twoim 'udzialem'?

bylo pare ale pilem w czasie cyklu i nic mi raczej nie dawaly ;/. teraz postanowilem sie wziasc za jedzenie dobra diete tylko nie wiem co kupic doradcie mi prosze

Masz dięte?? Gainer lub/+ białko ;)

JEdzienie 2 posiłków nic nie da. Chodzisz głodny i hamujesz metabolizm. Nie jedzenie po 18 to również mit. POczytaj podwieszone artykuły w dziale odżywianie.Spróbuj rozpisać diete chłopaki z działu również na pewno pomogą.