diete

a ryz na mleku na diete redukcyjna sie nadaje? hmm pewnie nie bo za duzo WW...a lubie oczywiscie bez cukru tylko na slodziku i mleku 0,5% co wy na to?

Tylko sie nie załamuj nic sie nie dzieje.Może za często stajesz na tą wagę? Czasami u mnie było tak że czesto zamiast przebierać , traciłem.Ale to psychika. Wystarczy na wagę stawać właśnie po cyklu a nie co drugi dzień. Najważniejsze że trzymasz diete i ćwiczysz , organizm na pewno zareaguje tylko właśnie psychika musi być zdrowa.

Tutaj uloz sobie diete: http://www.sfd.pl/temat89657/ . co do treningu zacznij od ACT - http://www.sfd.pl/temat18564/ . potem przejdz na split albo FBW - http://www.sfd.pl/temat267836/ Poczytaj jeszcze to: http://www.sfd.pl/temat62866/ . pozdrawiam./

hehehe o tym samym sobie pomyślałem no ale dalej diete opierać na kiełbasach to nie za fajno jest Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-07 14:43:16

[...] TAK sa- wloszczyzna, pieczrki itp. Do tego 2 razy dziennie dodaje do posiłków po 14 g oleju MTC Ultimate dla podniesienia kalorycznosci posilkow... I 2200 kcal na 100% bylo!! Moje pytanie nie dotyczylo oceny diety, ale innego waznego problemu minowicie odpowiedniego wejscia na diete bialko weglowodanowaj. Wiec slucham wypowiedzi na ten temat

[...] 20kg wiecej miesni, i zawsze mialem rzezbe ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz koksowali to ja i tak zawsze bylem silniejszy i wiekszy i wyrzezbiony, co ciekawe juz [...]

[...] 20kg wiecej miesni, i zawsze mialem rzezbe ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz koksowali to ja i tak zawsze bylem silniejszy i wiekszy i wyrzezbiony, co ciekawe juz [...]

klima poczytaj podwieszone i wtedy uloz sensowna diete

Ok, w takim razie dołączę przysiady (mam nadzieję że 4kg na początek to nie za dużo, bo tylko takie hantle mam xD) ale będę kontrolować dietę. Uzyskałem odpowiedzi na właściwie wszystkie zadane przeze mnie pytania poza jednym - drążek. Więc podciąganie się nachwytem krótkimi spięciami pozwala dłużej trzymać gardę, ale co z podciąganiem się [...]

Nie. Białko nie jest zbędne. Jak go masz za mało w DIECIE, to je w ten sposób uzupełniasz. Ale żeby wiedzieć, czy potrzebujesz go więcej czy nie, musisz mieć ułożoną DIETĘ. Z gainerem albo białkiem jest inaczej niż z np. kreatyną, w przypadku której większość osób bierze określoną zalecaną dawkę (są odstępstwa, wiem, nie czepiajcie się - to jest [...]

Jeżeli nie było efektu w 3 miesiące gdzie jadłem produkty jak najzdrowsze i z jak największą ilością białka,a po 2 miesiącach,w których zacząłem jeść jak najwięcej kalori (obojętnie co) jedząc coś co 2-3 godziny od 5:00 (bo tak wstawałem do szkoły) do ok. godziny 23-24 zrobiły mi się efekty to jednak wole zostać przy tym drugim sposobie. Ważyłem [...]

Idź sie zbadaj,to moze byc nawet wyrostek robaczkowy(tymbardziej ze stosujesz diete wysokobiałkową),nieważne ze wydaje Ci sie ze to wątroba..moze pobolewać przez jakiś czas az wkońcu zrobi sie ostry stan zapalny a wtedy moze byc niemiło...także polecam zbadać wątrobe i prześwietlić wyrostek.. *********************** Doradca w dziale doping [...]

Muszisz najpierw ułożyć diete bo według ewentualnych braków możesz się zdecydować na zakup np ( gainera , bialka lub carbo ) !! - jeśli masz już ułożoną to wrzuć ( ocenimy ) jeśli nie to w ułożeniu pomogą ci następujące atrykuły !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep [...]

[...] Weglowodany:400 kcal:2837 kcal Na oko juz widac, ze jest za malo kcal, w tym za duzo pochodzi z bialka i za malo z weglowodanow i tluszczy]. Teraz podam ci zmodyfikowana diete: 7.00 - Płatki owsiane 100 g mleko 500 ml 10- Jogurt 500 ml + 2 kanapki z chudą wedliną + smarowanie + szklanka soku 13 -ryż 100 g + 100 g sera białego/mieso chude 100 [...]

Ok jesli chodzi o diete to przedstawie rowniez swoj pomysl :) Dieta 7.00 Płatki owsiane 100 g 30g rodzynki mleko 200 ml ser biały 80 g 10.00 Jogurt 500 ml otreby pszenne 4 lyzki 150g chleba razowego z chudą wedliną lyzka oliwy z oliwek 13.00 makaron 100 g 100 g mieso tluste(najlepiej ryba) surówka pomidorowa 16.00 kasza 100 g [...]

No panowie to zaczynam od wrzesnia. Diete mam , suplemenacje tez , tylko jeszcze problem z treningiem , bo raczej nie bede trenował w sierpniu , bo bede mial prace , wiec od jakiego treningu zacząc ?

LukaszF, Tunder te plan co podałeś , to chyba ten gość myślał że to dla niego.heheh.Wrzuć mu jescze diete z Allegro to już całkiem chłopak się ucieszy .

Dietę to Ty powinieneś mieć opanowaną,jeśli idziesz krok dalej.

Macie jakieś zdjęcia porównawcze kogoś robiącego masę stosując dietę z bilansem na 0 przed i po ? Bo na pewno mając bilans na 0 nie zrobię takiej masy mięśniowej jak w wypadku gdy bym miał w diecie nadwyżkę kaloryczną Zmieniony przez - adasss94 w dniu 2012-01-07 09:02:39

No diete to sam sobie rozpiszesz, czytając podwieszone tematy, a dużo na tym skorzystasz :-) No i siłowo przesadziłeś :-) Skerx Ci rozpisał dokładnie