coś w rodzaju diety redukcyjnej

witam! mam zamiar zrobić sobie coś w rodzaju diety redukcyjnej, gdyż tego taką typową dietą raczej nazwać nie można. moje pytanie jest: czy przy tego typu diecie, aerobach 3 razy w tyg i siłce 3 razy w tyg można schudnąć i utrzymać\trochę podbudować w miarę dobrą sylwetkę;

1. musli\owsianka z różnymi pierdołami\płatki kukurydziane
2. chleb pełnoziarnisty czarny + 100g twarogu półtłustego
3. gainer + owoc
4. banan (od razu po treningu)
5. to jest obiad, więc zjem co będzie w domu, aczkowiek będę się ograniczać przy tym posiłku i w miare możliwości jeść tutaj zdrowo
6. serek wiejski + orzechy + warzywa

klima92 a czy w 2012 na prawdę będzie koniec świata?

przecież Cięzko to sywierdzić ....
jeśli będziesz miał ujemny bilans to zredukujesz a jeśli nie to oczywiście że nie

ta dieta jest strasznie kiepska

1) brak białka tłuszczy wyrzuć kukurydziane
2) nie ma warzyw tłuszczy najlepiej dać tu mięso albo dołóż jajka
3) przed treningiem gainer plus owoc???
proszę CIę
4) ok
5) wiesz jak powinien wyglądać potreningowy?
więc pogadaj z mamą

6) może by ć

klima
poczytaj podwieszone i wtedy uloz sensowna diete