diete

diete już troche mam. tylko miałem lekką przerwe w siłowni i chce wrócic do formy;) Zmieniony przez - Smierciuch87 w dniu 2012-11-15 16:28:10

Jutro podeśle fotki, z mojej perspektywy wydaje mi się, że nie aż tak dużo, jednak wiadomo, upały można dobrze wykorzystać jak i czas wakacji, gdzie mogę dopiąć dietę i sen na ostatni guzik. Hmm, czas.. 2-3 miesiące? Nie wiem, zobaczymy jak się wyrobie :-) ważne by zjechać z tym bf'em

bcaa przed treningami kopiata łyżkę stołową kreatyne 5g rano i 5g potreningu/popoludniu beta beta alanine mam ale na redukcji nie bardzo się przydaje tylko z żalą rzadka jak jest bardzo męczący dzień a tak to nie pouczyć podnoszac 100% nie widzę potrzeby brać jak masz dietę dobra to obejdzie się na razie bez spalacza

jest to mozliwe u profesjonalistów i osob z duzym stazem, znających swietnie swoj organizm, mających doskonale dobraną diete i trening albo u początkujących. sprobuj najpierw nieco zredukowac tk. tł a nastepnie przy znizszym juz %BF zaczac nabierac masy miesniowej

J.w , ty nie masz mięśni więc nie ma co odsłaniań , najpierw mase mięśniową musisz zrobić żeby pokazać kaloryfer - trzeba ćwiczyć całe ciało i ogarnąć diete. Jeśli dieta będzie dobrze ogarnięta to organizm nie będzie się domagał słodkiego

Tak jak napisałem postaram się opisać dietę, ale narazie proszę o sugestie co połączyć z tym trenadrolem

bialko 1.2 na kgmc ? i mówisz że jadles duzo bialka ? jestem na redukcji mam ustawione 2.5 B 0,9 T i nieco ponad 3 W oraz 3200 Kcal i schudlem 3 kg w 2 tyg z 91 na 88 wzrost 181 lat 21 wiec diete masz chyba mocno do poprawy wg. mnie

[...] czego bac witaminy-bez komentarza baton-jedzienie w proszku carbo- jezenie w proszku aakg-watroby nie obciaza, jak juz to trzustke, ale w takiej ilosci to nie ma nawet o czym myslec izotonik, gainer, szejk nie widze tutaj nic groznego dla watroby. oragnij teraz diete i wklej tutaj to koledzy ci pomoga. PS: wpadlem bo autro napisal mi pw. pozdro.

Powienieneś skorygować swoją dietę... jesli takową wogóle posiadasz... jeśli nie posiadasz żadnej diety to postępy są niemożliwe

najpierw zrob sobie mase pozniej zacznij rzezbic uloz za ta kase diete... kup jakas kreatyne np. 2 razy maly CP, jakeis carbo, do tego witaminki i bedzie SI

Unquel o moja diete sie nie martw bo mam ją ułożoną i jest naprawde dobra. Trzymam się jej ostro. Dzieki serdeczne tylko mam jeszcze jedno pytanie. Czy kupować Gainera i HMB ( na to drugie troche mi szkoda kasy bo drogie ale słyszałem ( badania na iluś tam osobach) że przy kreatynie daje największe efekty.)

masz diete i pytasz,czy kupowac gainera? to ty powinienes wiedziec,czy potrzeba ci dodatkowej porcji kcal

czytaj to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html a potem ułuż diete wg skazówek "góry" i wklej od sprawdzenia, bo jak chłopaki sie z rana pobudzą to pojadą po tobie ze nie chce ci sie michy samemu ułożyc! pozdr

Ogólnie zapraszam do działu "SeniorSFD+35", nie tylko Ty w wieku 40 lat chcesz zacząć ;-) Odpowiadając na pytania: 1. Jaki trening? Na początek najlepszy ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html 2. Chce kupic atlas do domu, to dobry pomysl? Moim zdaniem zły pomysł, wykup sobie karnet [...]

policz zapotrzebowanie i ureguluj to jedzenie, bo rozstrzał spory no i wrzuć dietę do oceny

Tu miałeś już jeden temat https://www.sfd.pl/Proszę_o_opinie_cylku-t1208589-s2.html Co zrobiłeś od tego czasu ? Chociaż dietę ułożyłem ?

Ja widze ze ty keto cisniesz diete? Ile masz w pasie? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-01-14 05:01:21

Zrezygnowałem z keto na rzecz low carb. W pasie 110. Wyniki za 1.5 mies zlecone przez lekarza. Flexem wytłumaczysz dlaczego nie kwalifikuje się do t3? Dlatego , że hormony tarczycy to nie cukierki . Tutaj trzeba mieć jakies doświadczenia , znajomość swojego organizmu . Ty nie masz nawet opracowanej diety . Najpierw układa się dietę i trening . [...]

uloz dobra diete uloz dobry trening bierz mono

Siodema Ale ty jestes ..... mam diete !! nie umiesz czytac!!! trening tez mam dobry ... Jak nie wiesz to nie pisz!!