diete

Wpisujemy w dietę półprodukty np. kurczak pierś, zamiast pierś z kurczaka smażona w panierce, poza tym odradzam całkowicie stosowania cukrów prostych w diecie zwłaszcza na redukcję

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

1. 2 miesiace na mase, 8 miesiecy w domu (takie tam przygotowanie) 2. masa 1 raz wtygodniukażda grupa (brzuch 2 razy) duże partie 12-16 serii 8-12 powtórzeń, mael partie 9-12 serii 8-12 powtórzen. Efekty: przed 15 czerwca ważyłem 70kg - teraz 75, 76kg (fakt żę trochę z tego to na pewno woda bo wcześniej raczej byłem odwodniony troszkę...). [...]

[...] wystarczająca by to zrobić nic na pałe.A przyrosty to głównie genetyka jeden bierze omke 500mg tyg a drugi bierze 250 i ma takie same przyrosty i co?Moj kumpel ma gównianą diete wogole nie dba o nią a bral deke i wino ale jakbyś go zobaczył to byś zniół jajo wygląda kapitalnie 0 tluszczu po prostu już tak ma.Patrząc pod Katem genetyki nie ilość [...]

nie rezygnuj z tluszczy a diete raczej musisz miec bo przeciez musisz miec energie do treningow bcaa mozesz spokojnie brac co do thermy to niewiem bo nie musze jej uzywac (wystarzy mi dieta)

jesli Twoje zarty sa na takim poziome to sobie je odpuść bo nikt sie nie smieje ;) ciekawe czy Ty masz taka super diete :]] Jak ktoś o coś pyta to też zawsze mowie o diecie bo wiem , ze to 80% sukcesu , ale nie kazdego stać albo ma czas a jego sportem jest kulturystyka, wiec niewiem o co sie plujecie skoro pewnie 75% użytkowników forum nie ma [...]

suple masz. wystarczająco dużo. ułóż diete.

Lepiej poczytać forum i samemu ułożyć dietę...

biernol... jasne, że dietetyk powinien ułozyć dietę pod daną osobę...ale przewaznie daje diety standardowe... np przychodzi kobieta by schudnac, to zaleca jej sie... 1500-1200 (zalezy co i jak) i podaje gotowy wydruk na tydzien /dwa i tak w kolo... Znam nawet przyklad gdzi eni ebylo diety, tylko karteczka, co wolno w sporych ilosciach, co w [...]

[...] samodzielnego komponowania - na co kto ma ochotę. Ćwiczeń nie było, bo mój wujek prowadzi gospodarstwo, więc cały czas na nogach i raczej większość dnia jest zajęty. Co do dietetyków - na tym forum nieraz pisały osoby, które były u dietetyków, a ich diety wyglądały jak przepisane z kolorowych magazynów. jesli ktoś chce stosować, to niech lepiej [...]

Mnie jeszcze z ciekawosci zastanawia czy dietetyk tez ustala diete taka jaka chce klient czy tez patrzy na to,czy bedzie to dla niego korzystne? Np.Gdy czlowiek,ktory ma duza niedowage i jeszcze chce schudnac to otrzyma pomoc czy bardziej wyklad dotyczacy zaburzen odzywiania?

[...] z kombinowaniem i omawianiem, jednemu taka wiedza bedzie potrzebna innemu namiesza w głowie,,,, nie jest to prosty temat, w sumie to podobno 80 % ludzi którzy chodzą do dietetyków po takich kuracjach wracają do dawnych nawyków żywieniowych, czasami i do dawnej wagi, nie wytrzymują po prostu, brak im siły motywacji.... i tu jest najwieksze [...]

Nie masz wogole pojecia o dopingu i lepiej zajmij sie dieta i suplementacja w sposob konkretny bo to ze piszesz ze masz slaba genetyke swiadczy ze masz slaba diete moim zdaniem , a pojecie o dopingu zerowe , i wogole naq wstepie powinienes dac ankiete .

:) prosilem o doradzenie cyklu jesli jest bezsensowny to o inny prosilem z metka :) po 2. diete mam i uzupelniam ja bialkiem oraz carbo po 3. czy nie mam pojecia o suplach hmmm troche mam inne na ten temat zdanie...

poproś trenera o nową dietę

Pozdrów trenera - skoro on na masę daję Ci dietę wysoko białkową bez węgli a Ty jeszcze to uzupełniasz białkiem i carbo, to nie mam pytań. Problem z masą masz z własnej winy , zapewne dochodzi do tego zły trening. Najlepiej zwalić na kogoś prawda ? Trochę własnego wkładu kolego. Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2010-09-01 13:59:01

[...] jest się na tyle opanowanym, że od razu po tym przechodzi się do porządku dziennego i swojej diety to w niczym to nie zaszkodzi. Lekkie zaskoczenie dla przyzwyczajonego do dietetycznego papu organizmu, tyle. Dla mnie osobiście nie ma czegoś takiego jak cheat meal. Już parę razy próbowałem i kończyło się to całodniowym a czasem dwudniowym [...]

Mam pytanie , nie chce otwierać nowego tematu więc zadaje tu . Ile razy w miesiącu mógłbym spożywać cheat meal . Mam diete na utrzymanie wagi / lekką redukcje. Waga : 56kg wzrost :168 , 12 lat Dodam że w ciągu ostatnich kilku m-cy schudłem 22kg (wzrost poszedł w górę). Czy 2 nieduże kawałki pizzy na 3-4 tyg. to nie za dużo? Proszę o porade

Może tak, można jesci czekolady itp calymi dniami ważne aby nie przekroczyć bilansu kalorycznego. a np mamy diete i raz przekroczymy tam 2x krotnie bilans to tylko nas zmobilizuje i pomoże w redukcji,ja tak mam że jak naw******lam się nie raz w sobote to na drugi dzień naczczo wale biegi,wiadomo psychicznie też to jakoś siada.

[...] czyli np wyciskanie sztangi płasko 4serie 12-10-8-6(powt) za każdym razem gdy zmniejszasz liczbę powtórzeń dodajesz obciążenia .. ja przy wiciskaniu płasko dodaje 5 kg .. ogółem na duże partie dodaje 5kg na małe 2.5 kg .. Musisz jeszcze diete ułożyć to tez juz sam znajdziesz :P ..Powodzenia Zmieniony przez - pborek w dniu 2012-07-10 11:15:03