diete

[...] zdobycia wiekszej wytrzymalosci ogolnej (co uczyni cie lepszym sportowcem - koszykarzem) i specjalnego treningu pod katem wyskoku to moim zdaniem jest warty wrpowadzenia w zycie. Jesli jestes taki chudy to zwroc uwage na diete bo trening wytrzymalosciowy bez niej jest bezsensu. Odeslalbym cie do dzialu odrzywianie ale chyba wiesz gdzie to jest

Chodze na basen i ruszam sie jak najwiecej moge... Ludzie z forum mi poradzili diete redukcyjna, teoretycznie to mam juz 15 lat ;) Ćwiczyłem, ruszałem sie, robiłem A6W to nie iweidzlam zadnych efektow... Pozdrawiam

Jeśli nie ćwiczysz siłowo, to na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i ćwiczeniami, które wykonujesz (aero) będziesz oczywiście palił tłuszczyk, ale przy tym będziesz palił także mięśnie, co w Twoim wieku jest kompletnie bezsensowne. Ty masz się rozwijać a nie kurczyć. Jeśli zastosujesz dietę na bilansie 0, to przy Twoim trybie życia (z tego co [...]

Wiek 15 Wzrost 173/175 Waga 68,5 "Moja waga nie jest zbyt wysoka do wzrostu, ale niektore miejsca mam naprawde zatłuszczone ( szczegolnie boczki :P , dolna partie brzucha i troche na łopatkach ) W takim razie co proponujesz zamiast sera twarogowego półtłustego ? Zapotrzebowanie wyliczyłem z dziennika posiłków ktory jest w pierwszym [...]

Redukcja polega na dostarczeniu odpowiednio mniej ilości kalorii niż organizm potrzebuje. Skąd wiesz, ile Ty dostarczasz kalorii na dzień na redukcji i czy ona występuje, jak: 1. nie wiesz, ile Twój organizm ich potrzebuje 2. nie wiesz, ile spożywasz kalorii w Twoich posiłkach, bo nie ma żadnych wyliczeń Proszę przeczytac moj pierwszy post i [...]

"Proszę przeczytac moj pierwszy post i obrakzi ktore sie tam znajduja, sa wszelkie zapotrzebowania kaloryczne i B/W/T. Diete układałem około 4 godzinek i korzystałem z tego forum... Wiec jak mam jesc ta piers? Nie wyobrazam sobie jesc jej surowej ... Prosze o pomoc" Właśnie tu jest Twój błąd. Bo zapotrzebowania kalorycznego nie ustala [...]

[...] ekto to dlugoestrowe formy testa - enan, cypio, suta, omo - jako ze ten typ budowy ma male szanse na zalanie. Przykladem jest kumpel z liceum, ktory walil omo, chvj mial nie diete, a pojechal z tak czysciutkim miechem do przodu, jakby to robil na primie. Ale sprawa idywidualna, przeciez Dibo Ci pisze ze mu dlugi nie wchodza, wiec teoria teoria, a [...]

ma sie ciac na omo i metanie? jak wywali metan i dobrą diete dorzuci + aero i spalacze myśle że jest w stanie

chudzielec ze mnie bo nie mam tendencji do tycia i nie mam 16 lat tylko 27 a jeżeli chodzi o dietę to niestety mój czas pracy nie zbyt pozwala mi na regularne posiłki, dlatego wspomagam wartościowość posiłków gainerami, wiec jest ktos kto mi doradzi coś zamiast pouczać ??? z góry dzięki. mysle nad: 1-8 250mg e4d/enan 1-6 25mg ed/meta lub 1-4 30mg [...]

Bialka roslinne podobno nie sa tak dobre podczas budowania masy jak zwierzece, mysle ze 60-70% zwierzecych bedzie ok. dobra dzieki bardzo;) zbieram posilki i ukladam diete, wstawie jak bedzie gotowa.

a maz diete i hmb sobie daruj

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

możesz dawać wiecej mniejszych posiłków...jak chodzisz głodny to masz złą diete

1.http://www.sfd.pl/temat273747/ ulozenie planu treningowego jest proste jesli sie troche poczyta 2.jesli chcesz zebys rusl to uluz sobie diete 3.jesli bedo jakies niejasnosci to napisz

Skoro odwiedzasz to forum i mowisz ze jest super to powinien juz wiedziec ze musisz miec diete i pod nie ewentulanie kuopwac gainery , bialka itp . pozdro

Zakladam ze diete masz... fajny smak i niezly sklad ma gain bolic, co gainera1 nie wypowiem sie bo nie jadlem

Czy ktos ma jakies inne pomysly? - tak ułóż dietę Poza tym shocka dawaj na jakieś 45minut przed treningiem, bo tam niezbyt jasno to określiłeś. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-12 19:42:43

ta diete robilem na mase dlatego az tylko wegli

diete ma 40% ww 30% bialko 30% tluszcze

Skoro kupiłaś dietę, to masz możliwość kontaktu z dietetykiem. Polecam z nim ustalać tego typu kwestie. Oczywiście, można wyeliminować nabiał, czy samo mleko innymi źródłami białka: mięs, ryby, jaja, odżywka białkowa. Zależy jakie w diecie są ograniczenia. Już brak mięsa sprawia problem. Do tego brak nabiału. Wprowadza to spore ograniczenia.