diete

jeśli chodzi o dietę to z tym pytaniem skieruj sie do działu odżywianie. Osobiście uważam ze aeroby i basen to bardzo dobre połączenie ale dorzucił bym do tego jeszcze trening na siłowni jeśli chcesz nabrac trochę rzeźby.

Pierw ustal dla swojej mamy diete, nie ma spalacza ktory odwali za nia sprawę, to wywalenei kasy w błoto, dobra dieta i zacznie czuc sie lepiej, do tego bron boze brzuszki tylko duuuuuzo spacerów i callanetics codziennie proponuję. liczy sie stopien zaangazowania twojej mamy i chęc zmian, inaczej będzie lipa.

Moim zdaniem powinieneś się porządnie wziąć za treningi, zrobić dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i być systematycznym. Suple to ostateczność. Może zacznij jakieś treningi aerobowe, żeby spalić trochę tłuszczyku. To tyle ode mnie.

Widze nic do ciebie nie dociera. Co ci po spalaczu skoro i tak mozesz jesc ponad bilans. Wroc tutaj jak ogarniesz diete...

No ale wrzuć jedną dietę, nikt nie będzie oceniał każdej z osobna

Wstaw diete do oceny http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

[...] dokladnej diety. Na poczatku zastosowalem zmiane jedzonych produktow (z kanapek i standardowych obiadow na platki owsiane, mleko, ryz i mieso, ser bialy, ryby no i warzywa, owoce). Efekty na silowni widac, wiec narazie sie nie przejmuje ^^ Pozniej mozna sie martwic o szczegolowa diete. No chyba ze chcesz isc zawodowo w tym kierunku sportu :P

A co Cię skłoniła do nagłego przejścia na dietę Low carb? Co do przepisów, to łapaj linki: http://www.sfd.pl/Przepisy_Low_Carb_z_fotorelacj%C4%85_wykonania-t348461.html http://www.sfd.pl/Przepisy_niskoww-t98303.html Polecam również zajrzeć do działu kuchnia i poszukać przepisów oznaczonych LC bądź po prostu Low Carb.

[...] : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3-4 razy w tyg, bieganie codziennie+gry w piłke Odżywianie : nie podjadam. Trzymam diete Cel : redukcja z klatki i brzucha Ograniczenia żywieniowe : nie moge jesc orzeszki Stan zdrowia : alergia trawy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

Ale pozostaje pytanie czy jesli ma odpowiednia diete, przemyslany trening czy stack da mu duzo wiecej niz mono? Moze i da ale proporcja cena/efekt bedzie o wiele gorsza niz w przypadku mono Dlatego na pierwszy cykl zdecydowanie polecam mono. A jesli ktos ma za duzo floty nto niech kupuje najdrozsze zabawki jakie znajdzie

Witam!! Chciałbym zebyście ocenili mi moja diete: Posiłek 1: Mleko 2% - 400 g Płatki kukurydziane - 100g// zamioeń na owsiane wywal musli chyba ze wlasnej roboty Musli-100g Rodzynki-50g/ troche mniej dodaj orzechy i jakies białko Posiłek 2: (szkoła) Chleb razowy - 2kromki Szynka - 70g Margaryna roślinna// wywal Monster Mass-75g nie za dużo ??// [...]

t3 solo szlo, a diete mam tak ułożoną pod szkole jak mam lekcje od 7 do 16 to np. co do szkoly mozna brac zamiast chleba z metka jajka beda dobre?? czy moze lepiej same bialka jajek??

chce uwidocznic miesnie, a stosuje dietę na mase, i to wlasnie przez nią zalalem sie fatem.ktory program ejst lepszy?

heh ale o to chodzi ze mam dietę, ale z za duza nadwyzka kcal, bo troche przesadzilem z gainerem, musze troche rzadziej go pic, to i wtedy kcal beda ok.

jedząc faktycznie raz na jakiś czas nie martwiłbym się o toksyny bo dbając o dietę można się ich powoli pozbywać

Jak masz dietę to ani gainer i ani odżywka białkowa Ci nie są potzrebne jedynie pozostaje kreatyna.

To np. co moge cwiczyc ile serii z kazdych z cwiczen, i co wgl za diete mam brac na mase? A i czy suplementy cos mi dadza?

ułóż dietę na mase dział odzywianie, poszukaj w dzialach trening odpowiednich cwiczen, jest tego mnóstwo wystarczy kiwnąc palcem

Dieta dieta dieta. Na diecie bez cwiczenia bys przytył. a z treningiem dodatkowo zobedziesz umięśnienie. Zrób diete i po kłopocie

Najpierw to musisz zbudować mase mięśniową, jak masz trochę tłuszczu i on zakrywa twoje mięśnia to musisz go zredukować poprzez aeroby i diete z ujemnym bilansem i wtedy odsłonią się mieśnie, trening aerobowy to np bieganie dzięki niemu nie wyrobisz brzucha ani bicepsów, jak potrenujesz to za około 2-3 lata na plaży z fajną sylwetką będziesz.