diete

Okej dzieki, jak cos bede diete poprawial moge na priv do cb sie zglosic ?

nic. zacznij od tego by udoskonalac diete i trening

wiec ludzie piszacy ze sa "all natural" i wygladajacy idealnie, klamia? Są wyjątki genetyczne, ale większość z nich jest natural na papierku. Ale musisz zacząć od postaw, by kiedyś np. wejść na wyższy level, jeśli wiesz o co mi chodzi. Na Twoim etapie ćwiczeń to: 1. Naucz się wykonywać ćwiczenia, 2. Zadbaj o dietę, 3. Czytaj, czytaj i jeszcze [...]

dawaj narazie bez kretki mięsnie pamietają i bedzie wchodziło zadbaj o diete kreatyna zarzucisz jak bedzie stagnacja

Hmm... zacząłem trenować z bratem na podstawie programu z książki Paula Wade'a 'Skazany na trening. Zaprawa więzienna'. Chciałbym się dowiedzieć, ile mniej więcej powinniśmy trenować? Np robimy drugi krok w pompkach, podciągnięciach. Ustaliliśmy trening na rano przed pracą i wieczorem po pracy. 3 serie po około 20-50 powtórzeń w pompkach i tak [...]

To babski dział - ale już dostałeś wskazówki co robić, nieprawdaż? :-> http://www.sfd.pl/porady-t1093439.html Chcesz żeby ktoś zrobił za Ciebie szczegółową rozpiskę - to zamów dietę na PoTreningu albo opłać fachowca. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-05 21:55:07

nie mam...:/ nic nie mam....wiec sie pytam kto mi pomoze ułożyć ta diete?? co mam jesc?? kupic mega massa albo gainera?? ;/ niech ktos napisze cos sesownego a nie mi dopier******e ze mam "niedowagę w mózgu"

[...] 100 tabletek 3 tabletki dziennie 2 cykl omka 5 strzałów co 3 dni jeden brałes koks smieszne ilosci no ale...teraz przytuc nie mozesz a masz zapewnionąnadwyzke kaloryczną?? diete ułozonąz wyliczonąiloscią makroskładników ?? jak nie to juz sam mozesz sobie odpowiedziec na pytanie czego ci nie idzie zebys niewiem ile i jaki koks brał a jesc nie [...]

O stary, z czego Ty chcesz rzeźbić??? Poza tym to narazie wieź się porządnie za dietę.

posłuchaj jeśli każdemu byśmy układali diety to nie mielibyśmy swojego życia a pomagamy tu bo to lubimy i jest to naszą pasją... i codzienne pytania ułóż mi dietę popraw a jest ich ok 20-30 dziennie troszkę męczą... nie chce Ci się zapłać masz plany sfd i nie marudź bo bez chęci i silnej woli nie osiągniesz nic pozdraiwam i życzę sukcesów

jogurt i mleko to nie sa zrodla bialka zainwestuj w te produkty, ktore ci wypisalem wyzej udaj sie do dzialu Odzywianie ustal sobie diete, dal do sprawdzenia niech to bedzie twoja motywacja

nie wiemy czego Ci potrzeba ułóż dietę, białko to nie wszystko nie wiemy czy potzrebujesz gainera/blka czy białka a samo kupienie czegokolwiek nie da Ci kompletnie nic musisz po prostu więcej jeść. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 15:22:41

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

No to ułóż mi dietę za 50 zł ; p

najlepsze jest bieganie przynajmniej u mnie się najlepiej sprawdza od aerobów mięcho Ci się nie ubije, jedynie smalec zrzucisz, a jak będziesz miał złą dietę a za dużo aero to i mięśnie spalisz

[...] profesjonalne i dlatego kieruje to pytanie do Ciebie. Zawsze mialem klopoty w utrzymaniem jakiejkolwiek diety. Poprostu lubie dobrze zjesc, nie stronie od tluszczow itp.Bardzo lubie urozmaicone jedzenie, kazda dieta bardzo ogranicza menu. Dlatego mam pytanie jak mozliwie niewiekim kosztem (bez duzych wyzeczen) chociaz minimalnie poprawic diete.

[...] lubie urozmaicone jedzenie, kazda dieta bardzo ogranicza menu. Dlatego mam pytanie jak mozliwie niewiekim kosztem (bez duzych wyzeczen) chociaz minimalnie poprawic diete. NIESTETY PRAWDA JEST TAKA, ZE CO CO CIE UCZYNILO 'PELNIEJSZYM' NIE UCZYNI CIE MNIEJ 'PELNYM'. ALBO ZREZYGNUJESZ Z CZEGOS, ALBO BEDZIESZ JADL TAK JAK OBECNIE TYLKO [...]

3.Tak w tej chwili wygladaja moje posilki -ok 9 sniadanie 3 kromki chleba+maslo+dzem lub ser bialy lu zółty -ok 14 2-3 kromki chleba+maslo+szynka(chyda) -ok 18 objad zupa,mieso(schabowy,lubkurczak,ryba itp-smazone) +ziemniaki(lub makaron)+salatka -ok 23 kolacja cos podobnego do posilku o 9 lub 14 To wszystkie posilki + duzo owocow [...]

moze inaczej to powiem :) trening zmienilem ale jedynie w ilosciach serii. w niektorych cwiczeniach tak sie tego nie odczuwa. diete mam caly czas taka sama i nigdy tego nie bylo. odstawilem kreatyne i aminokwasy noi teraz sie troche ruszylo ale i tak nie tak jak bylo.

A diete to ty w ogole masz? Suplementy? odblok? Hm? Czy tez masz o tym takie pojecie, jak o kaleczeniu sie sama deka? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-06 00:57:40