Czy wystarczy dieta i cwiczenia?

Czy wystarczy dieta i cwiczenia aby zbudowac miesnie takie jak m.in. LEX, Lazar Novovic, Marc Fitt.
Staram sie jesc 120g białka, a mam 62kg. Rano jem Tran ktory zawiera rozne witaminy.

Zaczalem cwiczyc 3 msc temu i przytylem jakies 4kg.

nie.
aczkolwiek bez podstaw i odpowiedniego stazu za wczesnie na cokolwiek innego

Czyli co mam kupic?

nic. zacznij od tego by udoskonalac diete i trening

wiec ludzie piszacy ze sa "all natural" i wygladajacy idealnie, klamia?

nie. moga miec bardzo dobry gen ktory sprzyja symetrycznej muskulaturze i dosc latwo buduja mase miesniowa bez nadmiernego tluszczenia.
malo takich osobnikow ale jednak sie zdarzaja

olez93

wiec ludzie piszacy ze sa "all natural" i wygladajacy idealnie, klamia?

Są wyjątki genetyczne, ale większość z nich jest natural na papierku.
Ale musisz zacząć od postaw, by kiedyś np. wejść na wyższy level, jeśli wiesz o co mi chodzi.
Na Twoim etapie ćwiczeń to:
1. Naucz się wykonywać ćwiczenia,
2. Zadbaj o dietę,
3. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, kształć się w tym temacie,
4. Motywuj się, bo dużo osób szybko kończy z tym sportem.