diete

jak diete ukladal tadek to na pewno jest ok. a co z treningiem/? moze w koncu zrobisz cos z tego o co prosimy

Nie warto . Trzymaj diete i wystarczy . Eaa możesz dorzucać do posiłków

beomzw czemu koniec dyskusji ? Czy chłopak musi miec diete aby cwiczyc ? Trening bez diety takze rozwija, moze nie tak duzym stopniu jak przypadku stosowania diety. Ja takze nie mam diety, wiem ze nie moge oczekiwac duzych przyrostów masy miesniowej ale cwicze bo lubie, cwicze bo wiem ze to poprawia moja sprawnosc i tak dalej --- to jest wazne ! [...]

Odżywki ? lepiej ulóż sobie diete , przy okazji posty podwieszone

94-robert spóźniłem się o kilka sekund;) a co do diety to wydaje mi się że nie każdy od razu jak zaczął ćwiczyć miał dietę. Jeśli siłownia go wciągnie to dietą sam się zainteresuje.

[...] treningi MMA mielismy tym bardziej wszyscy byli zylasci co w tym dziwnego ze zlapie 5kg masy w miecha? mnie ciekawi fakt jak to tutaj robia ludzie masowki ze maja dokaldna diete pelno supli i tyc nie moga fakt faktem ze ja robie masowke nie wiecej niz dwa razy w roku i zawsze lapie te 5kg na miecha przeciez wiesz zreszta jak sie robi mase i [...]

Zmiany w odżywianiu poczynione, choć dieta jeszcze nie ułożona. Moje dzisiejsze posiłki wyglądały następująco bez liczenia b/w/t i kcal: 7.30 Płatki owsiane ok 70g/ mleko 2kanapeczki razowego chlebka 30ml oliwy z oliwek (jaj domu nie miałem) 11.00 (bar zaprzyjaźniony) 3 jajka gotowane, ok 100g twarożku ze szczypiorem, pomidor, ogórek, 2 maleńkie [...]

na masę to dieta, możesz jej dać prezent w postaci ropzisanej lub kupionej diety np w pakiecie 3 miesiące :) Co do suplementów na masę to tak samo jak w przypadku mężczyzn, białko lub gainer (nie jestem jego zwolennikiem) dla uzupełnienia braków, co u kobiet jest częstym przypadkiem, bo nie są w stanie tyle zjeść co "my" :P kreatyna itp ale [...]

sadło sie nie pali miejscowo. czytaj podwieszone, uloz diete i wklej do oceny

[...] po korytarzu. No i jednym ze skutkow ubocznych byl przyrost masy tluszczowej cos za cos!!! Ale najwazniejsze ze zyje i teraz chce zaczac walczyc z ta nadwaga! A wiec prosze o pomoc. Dodam ze mam juz ustalona diete i chcialbym zaczac w domu jakies cwiczenia aby jakos zaczac powoli wygladac. Zmieniony przez - gzellus13 w dniu 2014-03-02 22:22:27

na pełen cykl potrzeba Ci 2 puchy xp aczkolwiek wybrałbym cos innego niz xp zma mozesz kupowac apteczne przemyslaną diete uzupełniac białkiem

Witaj, dietę daj w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html + ankieta działu, zdjęcie poglądowe, pozdro ! :)

Witam, chcialbym abyscie ocenili moja pierwsza diete, kazde wskazowki mi sie przydadza:) I Posilek 9.00 platki owsiane 100g mleko 300g chleb pelnoziarnisty 80g twarog chudy 50g margaryna 5gwywal II posilek 11.30 ryz bialy 100g jogurt naturalny 125g 1 jablko 150g slonecznik 20g III Obiad I 14,00 Makaron 100g Piers z [...]

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE poszukuje jakiś koksów troche na mase i troche na mięsnie.blahahahahahaha poczytaj co ci [...]

No czesc :D dzieki ze zagladasz tutaj i mi pomagasz :D Tak warzywa sa wszedzie, a z tym prochem to powiem Ci ze nie dam rady zjesc tyle kcal narazie bez prochow... znam organizm i dlatego mam np 40g ryzu a nie 80g czy tam 100g. Diete trzymam dopiero 2 dzien i powinno sie to z czasem zmienic i bede zmniejszal ilosc prochu na normalne posilki. Dam [...]

HDL to dobry cholesterol zapobiega miażdżycy, powinien być w normie. Warto zmienić dietę.

zmodifikowałem swoją diete tak,aby mi pasowała co o niej myślicie pobudka 6:30 śniadanie: gainer,płatki owsiane z orzechami i rodzynkami + omlet z 3 jajek+2 kanapki z polędwicą z kurczaka(50/100g) razowego/ciemnego pieczywa 7:00 drugie śniadanie: -50/100ml mleka+ 2 kanapki (razowe) z masłem i polędwicą z kurczaka +jabłko+banan 8:00-14:00 obiad: [...]

Czemu miałbyś nie przytyć ja ważyłem 60 kg przy wzroście 185cm więc wyglądałem coś pewnie tak jak ty może nawet gorzej teraz warzę 95 kg z tym że dużo ciężej będzie ci nabrać masy przy takiej przemianie materii dopinasz konkretnie dietę nie odpuszczasz posiłków i treningów i jedziesz do przodu ;) w naszej sytuacji nie możesz sobie pozwolić na [...]

Oba carbo są ok, łączyć można, tylko po co? Postaraj się o dietę, bo jedząc tylko dodatkowe węgle z prochu waga może wzrosnąć, ale będzie to głównie tłuszcz. Jeśli chcesz używać tego tuż przed/ po i w trakcie wysiłku to dobrze, uprawiając taki sport jak koszykówka na samej wodzie musi po jakimś czasie odciąć paliwo, a carbo właśnie Ci je [...]

To tak to wszystko jest gowno warte!! Lepiej uloz sobie diete wez sie za aeroby i trening na rzezbe.