diete

Po 1 poczytaj troche bo narazie mało tematów poprzęglądałeś... Po 2 nie uważasz że jeszcze nie czas na odżywki masz dopiero 15lat na siłownie i suplementy przyjdzie pora... narazie jesli lubisz ćwiczyć to ćwicz ale bez przesad w tym wieku... i narazie bym postawił na samą diete i efekty też bd.

Mozesz odpuscic diete na 1 dzien. Rozkreckny metabolizm nie tak latwo spowolnic ;-)

Spróbuj robić 4 serie po 6 powtórzeń z większym niż dotychczas obciążeniem. Potem możesz stopniowo zwiększać ilość powtórzeń. Jeśli dopada Cię rutyna to zmień ćwiczenia, to ma być przyjemność. Moim zdaniem jeśli masz dobrze skomponowaną dietę to żadnych suplementów nie potrzebujesz zwłaszcza, że jesteś młody i początkujący.

xxxpopek Wykonywałeś jakieś badania czy tylko na podstawie objawów stwierdziłeś zakwaszenie no i czy są jakieś dostrzegalne zmiany po stosowaniu tego proszku ? Jeśli okaże się że jestem zakwaszony to zacznę stosować jakiś proszek zasadowy i zmienię dietę tak żeby jak najszybciej zwalczyć to cholerstwo. Jeśli to co mi dolega to rzeczywiście [...]

mozna stosowac z aminokwasami ale nie trzeba.nie podales swoich "wymiarow" wiec trudno cos doradzic ale jezeli zaczynasz "przygode z silownia" to kup jakis gainer i uluz diete no i kreatyna oczywiscie.

My na to ze bardzo, barzdo slabo Wes sie za pozradne czytanie, poczytaj posty podwieszone,uloz porzdna diete porownaj ja pozniej z innymi, i wstaw wszystko z dokladnymi wyliczeniami A my ja ocenimy i poprawimy. Powodzenia.

Jakie to uczucie ?? trochę bardziej sprecyzuj i najlepiej wypisz dietę to coś wymyślimy

Nalas w splita wskakuje od stycznia.Diete na mase juz mam rozpisaną od poniedziałku masuje wiadomo po 5 dniach jeszcze nic nie moge powiedzieć efektów narazie nie widać za 2 tygodnie zrobie pierwszy pomiar i zobacze czy ta dietka jest dla mnie dobra:)to moja pierwsza dieta dlatego nie jestem pewien czy dobrze sobie to rozpisałem

tak wiem :) ale czy to dobre zestawienie ostrowia+mono kreatyna ? i postaram diete ustawic?

najpierw ustaw dietę ,potem będziesz wiedział czy potrzebujesz ostrowie

jak masz diete, to moze i bedzie dobry

wrzuć diete bedzie co poprawiać

paker a tą diete to chodzi o ta z potreningu.pl? czy bezposrednio z dzialu na forum?

Tak łatwo kolego nie ma, sam układasz dietę i trening, potem dajesz do sprawdzenia w odpowiednich działach.

TomQ-MAG dzieki za odpowiedz. jeszcze jedno pytanie. Jezeli miał bym sobie układać diete a obie dla tych rodzai sylwetek są różne (taki mi sie wydaje) to mam to zrobić na zasadzie prób i błędów?

Odżywka białkowa jyz szybciej ale najpierw przeanalizuj swoją diete i zastanów się czy potrzebujesz dodatkowego białka

Ciężko w takiej sytuacji o jakieś porady. Myślę, że warto skonsultować dietę z dietetykiem klinicznym.

Z dietetykiem klinicznym? Tak sie sklada ze myslalem o tym. A ma udanie sie do niego jakis sens jezeli w listopadzie takie a s inne schorzenie mi wyszlo na badaniu? Bo gastrolog pewnei zleci diete z podrecznika i tabletki.. /SFD/2019/4/16/f1b30795342f42b8974c6d6ad2dc7fc4.jpg

Bez wątpienia nie jest to normalne, żeby organizm w ten sposób reagował. Nie wydaje mi się, żebyś miał aż tak ogromne braki witamin i składników mineralnych, aby odczuwać awitaminozę pod każdą możliwą płaszczyzną. Na pewno bym sugerował wykonać dwie istotne rzeczy. Przede wszystkim przeanalizować Twoją dietę pod kątem możliwych niedoborów, a po [...]

[...] wrzucić swoją dietę do sprawdzenia. Najlepiej kilka przykładowych dni, ale jeżeli jesz codziennie to samo, to w sumie nawet nie ma specjalnego sensu tego wrzucać. Najlepiej podejść jeszcze raz do ułożenia prawidłowego planu żywieniowego. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914