To się zgadza :) Ale dopiero od miesiąca zaczęłam zwracać uwagę na dietę, więc mam nadzieje z czasem dojdę do perfekcji ;) Nie chciałbyś widzieć wcześniejszej :) W każdym razie dziękuje za uświadomienie, że jeszcze muszę popracować nad nią :)
Nie mogę edytować tamtej wypowiedzi więc dopisze tu. Jesli chodzi o diete, to: kalorie ok 1700 węgle 100-150 (blizej 150 bo zwiekszylem troche porcje wegli o 50-60% a było 100g równe) tluszcz 25-40g - z masla orzechowego, oleju, oliwy, ryb bialko - ok 160g blonnik 15-25g Zmieniony przez - Duszeek w dniu 2013-08-21 11:40:55
Tak wiem ale wprowadzilam niedawno treningi i diete, i chce ten spalacz wrowadzic od jutra i jestem ciekawa jak to wygladam.Bo same pozytywy wyczytyalam i uslyszalam kupujac w sklepie ale nie ma jakis takich info z forum dokladnych jak to komu pomoglo:) .mam 173/62kg
Witam, sorry za to wyżej :P mam pytanie bo brałem oxy elite Pro efekt fajny, ale mocy nie dawało na treningach takich jakbym chciał i teraz szukam czegoś nowego, ale jest tego tyle ze nie wiadomo co wybrać. Moim zdaniem, żeby ocenić spalacz trzeba go spróbować i poczuć . Tu moje pytanie co polecacie? mam oczywiście dietę, trening mam bardziej [...]
to inaczej - jak jesz tylko wafle po treningu to pora przemodelować dietę, zaczynając od wywalenia wafli i wprowadzeniu posiłku stosownego dla tej pory. ;-)
Heh... Wrzucalem dietę do oceny i powiedziano mi że jest wszystko w porządku. Zresztą mam też 3 inne żeby nie jeść w kółko tego samego, takie jak jednego z użytkowników forum który prowadzi bloga i którego dieta również jest sprawdzona. Jakieś wskazówki co jest nie tak? Wiem że to nie dział do oceny diety no ale tak jak mówię powiedziano mi że [...]
Witam serdecznie Piszę z prośbą o poradę, obecnie jestem od ok 4 tygodni na diecie redukcyjnej ze śmiesznym preparatem Thermo Stim, który jak doczytałem na forum przy moim BF, nie zdaje egzaminu ( przez ten czas zszedłem z 82kg do 79kg. Mój obecny szacowany poziom BF to 12,8% chciałbym jeszcze troszkę pozbyć się tłuszczu,i zbliżyć się do [...]
[...] JAKI CELUJEMY: <20% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): wcześniej dieta z obciętymi węglami i zwiększoną ilością białka. Obecnie dietę typowo pod redukcję przygotowuje mi dietetyk STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): w pełni zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BCAA, Carbo, [...]
ja kiedyś miałem problem z zrzuceniem wagi pomogło mi coś co doradzili mi starzy koksiarze. Niby robie źle i wgl ale mówie co mi tam diete mam 2300 kcal, aeroby kręce 3 razy w tyg po 30 minut, pije 8 szklanek wody, wypróbowałem już spalacze poczawszy od jakiś słabszych z olipma kończąc na venomie. Po opowiedzeniu całej tej historii zaczeli się [...]
zaznaczam ze z nadwaga bujam sie praktycznie o 10 lat. Chudne,tyje, chudne i tak w kolko co 2-3 lata. Z tego tez powodu dokladnie wiem jakie nawyki zywieniowe sprzyjaja utracie wagi w moim przypadku mówię dokładnie o tym fragmencie, także ogarnij dietę tam gdzie trzeba by tu nie spamować dalej dyskusją. ;-)
[...] 1-2 razy bieganie (30-45 min) + 1-2 razy brzuch (jak w 6-ce weidera pod koniec - 3 razy po 6 serii po 30 powtorzen). Dieta - nie dam rady sie tym zajmowac, planuje wziac diete 2000kcal z dowozem, nie chce robic reklamy, ale jesli mozna to wkleje firme z ktorej korzystam i przykladowy jadlospis. Do tego chcialbym wziac jakis spalacz. Mam 4 [...]
Witam. Od dłuższego czasu śledzę informacje na forum i kilka razy korzystałam w rad tu zamieszczonych. Potrzebuję pomocy odnośnie spalaczy tłuszczu. Poniżej ankieta WIEK: 31 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 6 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I [...]
najpierw przestaw się na odpowiednią dietę, potem myśl o spalaczach...to że animal nie pobudza, nie znaczy że nie działa, nie działa Twój jadłospis, nie dieta.
TSE juz nie działa (chyba w ogole nie działal) i szukam czegoś mocniejszego Zmieniony przez - Adr102ian w dniu 2015-08-31 00:53:54 To nie ma kopać tylko działać, jak chcesz kopa to kup se fete. A jak nie chudniesz to wniosek masz złą diete. Sam napisales , ze podjadasz, wiec problemu szukał bym tu , a nie przy ,,niedzialajacym spalaczu " %-)
WIEK: 28 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zacznę w tym miesiącu. Planowany koniec jak osiągnę zadowalający mnie widok :) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 35-45%. W samym pasie mam 117cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Na początek ok. 205 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Na tą chwilę brak. Dietę chcę [...]
[...] się czy warto iść w spalacz - 2,5 miesiąca temu zacząłem regularnie ćwiczyć, wyszedłem z ok 33%bf z tym że brzuch i jego okolice bardzo zalane, do tej pory ogarnąłem diete, efekty (niewielkie) są widoczne na nogach, rękach czy klatce ale brzuch stoi cały czas w miejscu i zastanawia się czy czegoś nie dorzucić - raczej delikatnie [...]
Przede wszystkim zmienić powinnaś to co istotne. Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe, a nie fitness, czy aeroby. Poza tym miarą efektów nie są kg, a obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Polecam założyć swój nowy temat i tam toczyć dyskusję. Jak będą podstawy, to pomyślimy o spalaczu. Dieta ketogeniczna, [...]
Raczej nie uzyskasz od nas porady odnośnie do doboru spalacza tkanki tłuszczowej, w sytuacji gdy masz poważne problemy ze swoim żywieniem. Nie ma to kompletnie sensu, więc zdecydowanie sugeruje zmienić to co jest najważniejsze, czyli dietę, a nie brać się za spalacze, które wyrwą Cię z butów, jedząc ilości kalorii mniejsze niż potrzebuje osoba [...]
Popularność diet low carb i typowo tłuszczowych wzrosła w ostatnich latach dość znacznie. Wśród ludzi tak to bywa, że jeżeli przychodzi na coś moda, to każdy chciałby to mieć i stosować. Często bezmyślnie, bez konsultacji ze specjalistami w tym kierunku i zaznajomienia się z podstawami badań naukowych. W pewnym momencie każdy mocno promowany trend [...]