diete

Masz jakąś dietę? Ile tego białka dostarczasz dziennie poza odżywką?

W pięć miesięcy mozna zdzialac bardzo dużo. Poczytaj, ułóż dietę zbilansowaną,trenuj i zapomnij o 1300 kcal. w dziewięć miesięcy zrzuciłem 24kg(na zbilansowanej). Wcześniej przez 10 lat-15kg w dół,20 w góre-wlasnie na wynalazkach 1000kcal. Czytaj duzo i myśl samodzielnie.

Jeszcze jedno:jak dobrze ułożysz dietę- nigdy nie będziesz głodny.

zdecydowanie za duzo odzywki ona ma wspomagac diete a nie na niej bazowac wypelnij ankiete dzialu: nastepnie poczytaj o diecie o tym jak sie ja uklada i na podstawie tych informacji ułóż nastepnie wklej tu do sprawdzenia tematy odnosnie diety: 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - [...]

Jeżeli twoje mięśnie mają czas na regenerację i masz dobrą dietę to trening jak najbardziej ok.

wstaw dietę i zobaczymy dla mnie dawkowanie 3,4 razy w tyg po 5g jest bezsensowne

a jakie są efekty że cię nie zadowalają? skoro masz diete, towar legit

Rozpisz dokladnie diete oraz cala ankiete j/w

Mam dietę oraz plan treningowy - wszystko zostało sprawdzone przez userów tego forum oraz ludzi, którzy się na tym znają. Dzięki diecie rosnę ponieważ w 5 miesięcy zrobiłem 10 KG czystej masy. Z tego co mi wiadomo to kreatyna jest suplementem wspoma-gającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową, a u mnie raczej tego nie wywołała.

znam ten ból ale przy "odrobinie" wisiłku i systematyczności możesz poprawić swoją sylwetke. Ułóż diete i daj ją tu do poprawienia, polecam ten programik: http://www.darkthorn.republika.pl/ Potem ułóż jakiś trening i wrzuć go do działu z treningami albo wejś jakiegoś gotowca. Co do suplementów to możesz kupić sobie jakiegoś gainera albo [...]

zanim dokupisz białko,zajmij się dietę bo być może nie będzie Ci potrzebne carbo również to uzupełnienie diety jak stosować kreatynę znajdziesz w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp

Nie jest źle, ale lepiej by było jak by zostało tak jak jest po treningu a dietę postaram się zmodyfikować na tyle

Chłopie - nie wszystko na raz Siłownia oczywiście bez przerwania treningów piłkarskich? Będzie Ci szalenie trudno przybrac na wadze. Diete dopnij na ostatni guzik, możesz kupić sobie jabłczan krety + np. wyciąg z zielonej herbaty. dużo się nie da wymyśleć

Trzeba...z Twoim stażem powinieneś mieć do tej pory 3-4 takie przerwy. Odpocznij trochę od diety i treningu, przez tydzień-dwa jedz to na co masz ochotę, w granicach rozsądku, potem wróć do poprzedniego rygoru, ale...dietę rozpisz wg swojego zapotrzebowania, 1500kcal, to połowa tego co powinieneś spożywać. pzdr/

Oczywiście ,że mialem diete jak bralem tą kretke ..inaczej bym nie zakładał tematu

mysle, ze najpierw kup ta diete i trening i pocwicz z rok, ewentualnie witaminy i wpc wez

Mam pytanie Przemo:jak zaczoles cykl wrzuciles konkretna diete i jakies odzywki czy caly czas odkad cwiczysz lecisz na takiej dobrej diecie i jaki jest Twoj staz treningowy:pytam o taki juz dobry pelny trening?

mnie roztepy juz wyblakly i teraz extra wygladajatez je lubie bo wiem ze sa dzieki pracy, ja diete rozpoczolem od poczatku swej przygody z silka, a teraz od roku nie ma juz takich postepow i czegos brakuje juz mam za soba wszystkie kuracje odzywkowe i zrzutke tylko nie tak duza jak Ty, ja mam 13kg i teaz waze 80 i chce deczka podgonic na czystej, [...]

Skoro masz dietę to po co Ci odżywki? Jadę do szkoły o 6:30 a wracam czasami o 20, więc nie zawsze mam możliwość zjedzenia dobrego i zdrowego obiadku no to myślę, że odżywki pomogą w tym wypadku trochę.

a jest zbilansowana kalorycznie ? bo czasami jest tak że ktoś jest dużo ale rzadko albo spożywa za dużo posiłków nisko kalorycznych wstaw diete przykładową wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html