diete

Syntrax matrix dobre białeczko dobrze uzupełni twoją diete

sam musisz ułożyc diete z dodatnim bilansem kalorycznym, bo masz sporo ruchu. wklej to poprawimy

Bede mieszkal u jakiejs rodziny angielskiej wiec nie wiem na ile bede mogl utrzymac diete ;p Na moj punkt widzenia tak na intuicje czlowieka ktory sie niezabardzo zna, wydaje mi sie ze po cyklu powinno sie cwiczyc zeby jak najmniej spadlo. Ale mam nadzieje ze pomiedzy tym co mi sie wydaje a tym jaka jest prawda jest wielka roznica, i jednak [...]

Ułóż dietę i daj do oceny , jak będą braki wtedy będziesz mógł kupić gainera

[...] na necie sobie też poczytaj to Ci sie moze kiedys przydac. Dalej szedłbym w strone toksyn i oczyszczania organizmu bo ja to przechodze co jakis czas wystarczy ze zmienie diete na smieciowa (fast-foody, słodycze, ww proste itd) troche poimprezuje (alko i inne uzywki) nerki ie daja rady i juz zaczynaja sie u mnie problemy w postaci wydzielania [...]

[...] na necie sobie też poczytaj to Ci sie moze kiedys przydac. Dalej szedłbym w strone toksyn i oczyszczania organizmu bo ja to przechodze co jakis czas wystarczy ze zmienie diete na smieciowa (fast-foody, słodycze, ww proste itd) troche poimprezuje (alko i inne uzywki) nerki ie daja rady i juz zaczynaja sie u mnie problemy w postaci wydzielania [...]

Koleś napisał na początku że i tak 1 tydzień trzyma dietę a drugi nie trzyma, po jego wypowiedziach daje mu około 15 lat i zapał typowego sezonowca ;) wywal oliwę, zjedz 4000kcal i wtedy zdecyduj czy potrzebujesz tyle jedzenia. Warzywa to podstawa.

[...] Tomq-MAG czy jakos tak ;D wklejam tutaj link do dzialu z oceną moich postepow, : http://www.sfd.pl/Ocena_moich_post%C4%99p%C3%B3w_w_Treningach_%3B_-t1030403.html ew. co do budzetu na diete, to jest ograniczony, zywia mnie rodzice i nie chce ich obarczac zbytnio kosztami wiec jak najbardziej okrojone, co nie znaczy ze mam jakies pomyje zrec :D

Magnum - lipa może faktycznie zależy od organizmu ale dla mnie to blaga jakieś nieporozumienie brałem to miałem świetną dietę i prawie nic :( acha po co ten kumpel brał tyle to nie ma sensu bo i tak organizm większość tego wywalił Nice to be important but More important to be Nice

a jakąś dobrą diete na masę macie dla 70kg ucznia? b: 162 g (20%) ww: 488 g (60%) tł: 70 g (20%) - może być? czego za dużo czego za mało? Zmieniony przez - stawik w dniu 2013-11-19 20:02:32

[...] :-) Idzie wolniej ale masz dodatkowy plus którym jest mała szansa na podlanie się, czyli to co na niektórym najbardziej zależy lean body mass Nie mówię że mozna zrobić tak samo na zbilansowanej, ale organizmy są różne Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-01-16 16:03:58 sory ale pytasz o diete wiec skad wiesz jaka jest szansa ,,zalania sie,,?

OKa no to podaj Wymiary wiek rospisz dokladnie trening i diete i odpowiem na kolejne pyt...

Mikenz - jeżeli chcesz sie rzeźbić to nie dokładasz serii tylko dbaszo dietę i dokładasz wysiłek tlenowy (aerobowy). Możesz nadal robic sobie nawet po 6 powtórzen w seriach (ale przecież to na siłę ?! ) a i tak poleci. Do autora: dół klatki poruszysz robiąc na płasko. Żeby robić takie ćw jak skosy w dół to trzeba mieć solidną masę klatki... Skos [...]

Masa w sensie fatu jak można wyczytać... Zmien dietę / dodaj aero + jakiś spalacz.

diete stosujesz nawet w nietreningowe jeśli nie masz innego wyjścia możesz ćwiczyć raz wcześniej raz później do szkoły możesz zabierać żarcie w pojemnikach pomysłów jest mnóstwo zanim zadasz kolejne pytania poczytaj posty podwieszone

szeryf-81 lepiej to by było jakby koleś zapomniał o sterydach i się za dietę wzioł +kreatyna. Co do propa to poza częstym kuciem to nie ma przeciwskazań żeby bić 11tyg

[...] przez miesiąc 8 kg i straciłeś je w 2 dni ? Na dodatek te 8 kg poszło tylko w brzuch ? to jak Ci poszło tylko w brzuch to nic nie poszło w łapy i nie możesz mieć przyrostu 5 cm, zresztą wg mnie nie możliwy jest taki przyrost przez miesiąc musiałes źle zmierzyć, albo sam sobie bajere wkręcasz i zmień diete skoro tylko w brzuch Ci idzie

Nie da sie tyle gosciu przytyć, chyba, że chcesz się zatłuścić to inna sprawa. Szybko nic nie zrobisz, weź się za dietę bez niej nic nie osiągniesz.

Poprawiłem Trochę dietę jak mnie nakierowałeś i teraz wygląda to tak jak na zdjęciu poniżej. Wciąż mam problem ze zbyt dużą ilością białek i nie wiem co z tym zrobić ;/ pomocy! :D I mam kilka pytań, bo przeczytałem dziś sporo tematów na temat diety i nie znalazłem nic dlaczego nie można łączyć Ogórka z PomidoremMarchew powrzucałem surową, a i [...]

Zapisz się na siłownię i zacznij dietę bez tego nigdy nie osiągniesz wymarzonej sylwetki ani nie będziesz się mógł nazwać amatorem kulturystyki . Dieta - http://www.sfd.pl/-t527693.html Trening - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html