diete

Witam ;) Chce rozpoczac trening oraz diete na przyrost masy miesniowej. Jakieś wskazówki? O jakiej porze powinnam spozywac jakie posiłki? Mam 18 lat, 167 wzrostu i waze 50kg.

Mam problem mam diete juz okolo miesiac i nie moge nic przytyc pomuszcie co mam robic??? P.O.Z.D.R.O

Cześć mam dietę na masę i chciałbym do kilku posiłków dodać jakieś białko. Chodzi mi o coś dobrego w dobrej cenie. Co polecacie??

Cześć mam stałą wagę 70kg 19 lat i 180cm wzrostu. Chciałbym ćwiczyc rzeźbę dlatego chciałbym żeby ktoś polecił mi jakąś sprawdzona dietę. Z góry dzięki :)

Witam,jestem endomorfikiem byl bym bardzo wdzieczny gdyby ktos mogl ulozyc mi plan treningowy oraz diete.Nie moge robic cwiczen obciazajacych kregoslup np Martwy ciag.

musze zrobić i opisać jakaś diete, np. dieta 1000 kalorii lub wegetariańska. Jaka radzicie mi opisać zeby była w miare ciekawa ??

Witam ! Moglibyście mi pomóc i ułożyć mi dietę na masę bo chcę przytyć ale nie mogę... Wiek 15 lat Waga 48 kg Wzrost 178cm

Witam co sądzicie o takim cyklu ? Mam dobra dietę wiec luz. ;) I jak najlepiej dawkować to wszystko żeby miało to ręce i nogi ? :D Pzd. ;)

czy makaron na którym pisze 100% pszenicy durum to jest zdrowy czy wręcz odwrotnie i czy na daje się na dietę ?

Witam, zamierzam ponownie wykupić u Państwa plan treningowy i dietę ale potrzebuje również kupić spalacz tłuszczu. Proszę polecić mi najlepszy i o opinię na temat machine flub Burger actiflub

Witam czy jeżeli mam 15 lat mogę stosować dietę low carb czy lepiej po prostu starać się jeść zdrowiej? Pozdrawiam oraz liczę na szybką odpowiedź :D

Mam pytanie, otoz mam trooche tluszczu, a co by sie stalo jakbym zaczal diete na mase?? np jak bym robil aeroby to bym tracil tluszcz czy mase?? :/

gdzie szukac fachowego dietetyka przez internet ktory bedzie mi ustalal diete przez internet

Jaka diete i jakie cwiczenia sa najlepsze na rzeźbe? Mam 17lat 165cm i 55kg, chodze na silownie od 5 miesiecy. Dotad bylam na diecie odchudzajacej

Mianowice ważę 82kg 180cm wzrostu, chciałbym aby moja waga spadała trnuje od 3 msc na siłowni aczkolwiek nie wiem jak zaplanować swoją dietę Nie wiem co zrobić, prosze o pomoc :(

mam 17 lat , 54kg/176ok , szybki metabolizm trudno jest mi przytyc , poradzcie jakas diete albo cos , zle mi jest byc taka chudzina;/

Co , jesli ma sie dosc sporo tluszczyku i zrobi sie diete na mase , suple itp?Jaki tego bedzie efekt?Moze jest tu jakis dziennik z kims takim?

Mam 14 lat i 175 cm wzrostu waże 70 kq ale mam płaski brzuch.Chce miec kaloryfer.Ale pytam o diete.Jaką stosować, Jaka bedzie najlepsza i jaką proponujecie?Dzięki z góry i pzdr..!

Cześć jestem nowy dopiero zaczynam chciałbym stosować diete na mase ale niewiem jak ja ułożyć ? prosze o pomoc w ułożeniu diety. moj wzrost 174 cm waga 76 kg 16 lat.pozdrawiam

witam mam diete i chodze na silownie ale waga spadla kolo 2 kilo powiedcie moze jakies suplementy?? jak tak to jakie polecicie waga-100 wzrost-186