diete

na was to dziala tak samo jak dziala hmb... kupujecie, robicie tzw cykl (z zma) i dopracowujecie dietę, robicie lepszy trening, łączycie to z jakąś odżywką/innymi suplementami.. i piszecie potem.. ZMA działa!! A ZMA najlepiej zestawić sobie samemu... przynajmniej ma się pewność co do składu a nie wierzy w "rewolucyjne nowatorskie [...]

ww wogole nie jem ,mam diete zmodyfikowane ckd, 2500-2750kcal.

dieta wcale tak drogo nie wychodzi a odżywianie się odpowiednie znacznie ułatwia łapanie masy... jakbyś miał dobrze rozplanowaną dietę to pewnie na samym kicku byś trochę suchej masy złąpał

Cześć, jestem nowy, więc postanowiłem podłączyć się pod temat o trochę podobnej tematyce. Przy wieku 21 lat - mam 182 cm, 80 kg. Póki co trenuje siłownie domowymi sposobami z drobną dietą i krótkim basenem. Od grudnia planuję wrócić na sztuki walki i tutaj pojawiają się pytania. Zwykle siłownia wygląda w systemie dzień treningu i dzień przerwy, [...]

a co ma rzeźbić tłuszcz ? Stary niech ułoży diete i zacznie ćwiczyć aeroby + trening siłowy ewentualnie potem może dołożyć TS lub MetaBurn XTP lub Scorch.

Zrob sobie konkret diete .. Dokup Gainera bo pewnie braki w diecie beda witaminki Zma, omege3 I na poczatek np 2x Maly Cell pump. Po skonczonym cyklu odczekaj tyle ile trwał i zrob kolejny ale juz mocniejszy np Nitro2 + np Cp i jedziesz i spewnoscia sie w 500zl zmiescisz a zrobisz 2 cykle=]

dobra przemuwiliście mi do rozumu, obliczyłem zapotrzebowqanie na kalorie wynosi 3300kcal u mnie. Od grudnia zaczynam diete. pozdrawiam i dzięki

"poza tym do diety jest dolaczany poradnik z zakresu podstaw zywienia, co umozliwia kupujacemu zdobycie podstaw zdrowego odzywiania" przecież to można znaleźć w przyklejonych, dietę ułożyć samemu, dać do poprawki i gotowe, ale rozumiem cię - bronisz swojego

ookej dzięki:) . mozliwe , a to dlateogo ze przewaznie oceniacie moje nogi zamiast dac ćwiczenia na wyszczuplenie badz jakas diete nie pytam sie czy sa ładne czy nie , tylko prosze o ćwiczenia ... Zmieniony przez - bronkaa w dniu 2010-04-06 15:11:12

[...] jak dla mnie moze sie nawet brac za ssa zeby przytyc bez cwiczen i obrosnac w tluszcz. Tylko nie lubie dennych tlumaczen w stylu ze ja nie mam czasu zeby jesc i ulozyc sobie diete albo nawet jej maly zalazek juz wole zeby ktos szczerze napisal ze mi sie nie chce w dupie mam zdrowe odzywianie i cwiczenia i jestem leniem %-) I jeszcze te durne [...]

jeżeli masz taki zapał to proponuje 3x silownia i 2x aeroby lub interwały w tygodniu, to tego najlepiej żebyś miał dietę, bo nie możesz jeść ani za mało ani za dużo. co to treningu polecam trening traktora obiecuje ci że te ćwiczenia wymęczą twój organizm i na 2 dzień nie bedzie ci sie chciało znowu ćwiczyć bo będziesz odpoczywał ;p szczególnie [...]

Na początek postaram się znaleźć jakąś rozsądną dietę a w najbliższym czasie chce zawitać u dietetyka

jaki masz staż że zarzucasz mono? i ile lat tak w ogóle? masakra przy takiej wadze tyle fatu :O. ale jak chodzi o dietę, czemu ryż brązowy? okołotreningowo daj basmati albo paraboiled, szybciej się wchłonie trochę ;] i ja bym dał jeszcze jakiś posiłek potreningowy prócz banana i białka, albo któryś przestawił żeby w 100% wykorzystać okno [...]

Hej, też układam dietę i mam pytanie. Jak będziesz wcinał te płatki owsiane rano? Ugotujesz tylko na wodzie i same będziesz jadł?

Powodów Twojego problemu może być zbyt wiele, żeby tutaj zgadywać. Pierwszym co możesz zrobić, to wrzucić do sprawdzenia swoją dietę i wybrać się do laboratorium wykonać komplet badań

Uriel nie chodzi mi o dokladną diete.Bo to chyba oczywiste kur.wa ze w tym miejscu sie z toba zgadzam.Bo jego dieta nie jest perfecto. Ale chcesz mi powiedziec ze przy niedoborach diety (bo jego dieta nie jest zupełnie do niczego) nic mu ma nie pójść???????No o czym ty mowisz? Uzasadniles to wszystko jednym zdaniem "za mało kalori".Ale [...]

[...] na kalorie (dawka która spowoduje tycie) to przynajmniej 3500kcal!! Więc brakuje Ci tylko 1000 Btw te 2-3kg które zawsze przytyjemy na cyklu to woda!! A środki które on bierze (deca, wino, prop) nie ciągną wody. Może prop troche ale winstol to zrekompensował. Zresztą jeśli ma taką diete to pewnie organizmu też prawidłowo nie nawadnia..

witaj jesli za szybko przybierasz na masie ale na brzuchu - to juz wiesz ze Twoja dieta jest przeadzona jelsi chodzi o ilosc kalorii zweryfikuj swoja diete co do ilosci zjadanego pozywienia - odejmij troche kalorii i obserwuj Jesli nadal przybierasz szybko w brzuchu - odejmij jeszce - jesli nie przybierasz na wadze wogole - ostroznie dodawaj [...]

Ułóż sobie porządną dietę bo ta dieta to tragedia, najlepiej poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych .

nie jest zle, lap soga sogopico, mniej wiecej tak jak ty chce wygladac. jaka miales diete?? jakie suple ?? () i trening...?