Deka - nie chce rosnac :((( - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343

Nie wiem, nigdy osobiście nie jadłem chleba i wody na cyklu więc Ci nie powiem, ale po pierwsze na cyklu jest cholerny apetyt i ludzie przeważnie (młodzi ludzie - początkujący) jedzą wszystko i ponad normę dlatego rosną - chłopak może boi się, że zabardzo się otłuści i ze strachu się nie dożywia. O to mi chodziło! Pozdro!

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...

Herkules13

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7629

Rezun - oczywiście że przy niedoborach diety na cyklu nic mu może nie pójść
Ma teraz rozpędzony metabolizm i odbudowując tyle mięśni ile spali może stać w miejscu. (przecież ku.rwa mięśni powietrzem się nie zbuduje)
Uriel dobrze mówi - mięśnie same nie rosną a juz tymbardziej na wodzie i chlebie.
Sam towar nic nie da - trzeba naprawde dużo jeść na cyklu żeby były porządne efekty.

pozdro

Siła i Honor, bracie.

...

lolek

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37359

ja mam troche inne spojrzenie na to.. mianowicie znam kilku ziomkow, co na cyklu pochlaniaja bialko w ilosciach 400-500g za to wegle ograniczaja do ok 300g i rosna bardzo ladnie suchym mieskiem =]

moze nie robia szalu masa jako taka, lecz bardziej zalezy im na jakosci a nie ilosci.. mam nadzieje, ze skapujecie o co mi come on

taki jakby sposob na zabiezpieczenie sie przed ewentualnym otluszczeniem..

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...

Uriel

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343

Zgadza się Lolek, tylko tutaj wartością zmienną są węgle - w zależności co chcą ludziska uzyskać manipulują spożyciem makro-składników. Na beztłuszczową masę mięśniową odpowiednią dawką napewno byłoby ok. 4g białka na kilogram masy ciała - zauważ przy tym, że oprócz tłuszczy trzymanych na odpowiednim poziomie w stosunku do węgli manipuluje się tylko tymi ostatnimi. Otrzymany bilans kaloryczny musi zatem być na plus. Teraz jak ustalić ile tłuszczy? Dam Ci przykład (choć napewno to wiesz wszystko - ale dla innych): Jest sobie kolo waży 80kg. Z dokładnych obliczeń wyszło mu zapotrzebowanie kaloryczne dajmy na to 2990kcal. Dodaje sobie teraz około 300kcal, czyli 3290kcal. Teraz tak: 4 gramy białka w celu uzyskania LBM to jest 320g czyli 1280kcal z protein. Teraz węgle: 3-4g na kilogram to jest pi razy drzwi dieta izokaloryczna. czyli znowu 960-1280kcal z węgli w zależności czy tyjemy czy chudniemy podnosimy tę wartość dodając tym samym kalorii (wszystko inne bez zmian - wtedy więcej węgli, mniej tłuszczu) 1280+1280= 2560kcal. 3290-2560=730kcal z tłuszczu co jest równe około 81g z tłuszczy.

No i to byłoby na tyle. Wszystko to matma - liczy się bilans kaloryczny. A tak na marginesie - dopiero jak zacząłem używać chemii długo później zainteresowałem się dietą - to podstawa około 90% sukcesu w tym sporcie.

Pozdrawiam!

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...

Herkules13

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7629

Ale to zwiększenie podaży białka odrazu zwiększa bilans kaloryczny więc moze być git.
Poza tym jesli nie wykorzystają całego białka jako budulca organizm przerobi je na energie

Może byc taka dieta ale poważnej masy na tym nie zrobią. - ja kiedyś próbowałem i skutek był mizerny (jesli chodzi o mase oczywiście bo brzuch spadł)

pozdro

Siła i Honor, bracie.

...

Uriel

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343

Bo to miało być na zrzucenie tłuszczu i dodanie parę deko suchego mięśnia - dlatego nie zrobisz MAAASY na tym - za mało węgli - 65/25/10 jest ok na budowanie wielkiego mięsa.

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...

lolek

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37359

ogolnie mowiac mi sie z masa nie spieszy, "masa" w pojeciu woda+tluszcz+jakis%miesa..

wole powolniej dochodzic do dobrego jakosciowo miesnia, zamiast ladowac sie weglami na max, otluszczac, nawadniac a potem zbijac to wszystko zeby w rezultacie uzyskac sucha mase na lato

tak jakby 2 drogi do wyboru..

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...

decadeuko

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 6929 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32603

mam kumpla ktory walil cykle z deca + testa + meta i nie chodzil na silke, mowil ze lepiej mu sie dyma i za***iscie sie czuje, mimo tego 5-6kg tyl, oczywiscie bez odpowiedniej diety

Expert w dziale DOPING

...

Adamos

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 488 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8469

Chłopaki mają racje! Kofal100 na czym ty chcesz rosnąć??? Na 2564kcal które teraz zjadasz?? Przy wadze 90kg

Twoje zapotrzebowanie na kalorie (dawka która spowoduje tycie) to przynajmniej 3500kcal!! Więc brakuje Ci tylko 1000

Btw te 2-3kg które zawsze przytyjemy na cyklu to woda!! A środki które on bierze (deca, wino, prop) nie ciągną wody. Może prop troche ale winstol to zrekompensował. Zresztą jeśli ma taką diete to pewnie organizmu też prawidłowo nie nawadnia..

Jesteś Wielki jeśli potrafisz wykorzystać swój potencjał!!

Adamos

...

ALPAq

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1837 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7500

lolek .. ja mam qmpla .. jechał na cyklu teścia i cos tam .. sporo tego było .. chlał piwska w ogromnych ilościach .. w ogóle strasznie przytył ..a le tłuszczu !! ważył chyba ok 110kg !! teraz robi sobie cykl winkiem i czymś tam jeszcze .. waży ponizej 98 a taki sie szczupły i wyżeź biony zrobił !...

------------------------------
Trening to nie fszystko ale fszystko bez treningu to ch** !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat