diete

witam we wrzesniu chce zrobic cykl na mase ?? mam do przeznaczenia jakies 200 pln moze troche wiecej diete ostatnio sobie ulozylem wiec co byscie mi radzili kupic ?

Witam , mam takie pytanie , jak odpowiednio dobrać dobra dietę na masę nie chcę brać żadnych odżywek . Mam 17 lat i 175 wzrostu a ważę nieco ponad 51kg , jem bardzo dużo a nie nabieram nic masy o co chodzi ?

Zamierzam stracić na wadze mam 17 lat 180 cm wzrostu i 90 kg wagi uważam że jestem za gruby jaki mogę zażywać suplement żeby wspomóc ćwiczenia i dietę prosiłbym poniżej 70 zł

Cześć Mam do was prośbę pomoże mi ktoś zrobić dla siebie diętę ? mam wyliczone BMR i nie umiem sobie zrobić tego kalkulator kalori żeby to dobrze było. Proszę was o pomoc. Z góry dziękuje kontakt:4326942 GG

witam mam pytanie jezeli stosuje diete i nabieram na niej miesiecznie jakies 1.5 kg czy jak dołoze do tego kreatyne to nadal beda isc te kilogramy jak wvzesniej i one nie spadna po skonczonym cyklu ?

witam . jestem na reduckji od 21 wrzesnia dieta byla 2.5g bialalka 2.5g wegli 0.8 t idzie zima . i chce troche poprawic diete zeby bylo to dokladniejsze B: 2,0 W: 1.7-2 T: 0.8 - 1 co myslicie o tym rozkladzie.?

Witam. Mam 21 lat i od kilku miesiecy wrocilem na siłownie. Prosze o pomoc w dobraniu diety na mase przy moich warunkach. Jestem nowicjuszem jezeli chodzi o diete dlatego prosze o pomoc. Z góry dzieki. Pozdrawiam.

Witam, mam 18 lat Wzrost - 155 cm Waga - 60 kg Cel: Chciałabym zmniejszyć boczki, brzuch i uda. Posiadam Plan treningowy, lecz nie wiem jak ułożyć dietę. Bardzo bym prosiła o poradę Pozdrawiam.. :)

siema all ..mam 185 wzrostu i waze 80,5 kg .. mam zamiar ułozyc sobie Diete .. i tu pojawia sie moja prośba :) ile białka ,weglowodanów na KG masy ciała potrzebuje !?

185 cm wzrostu 76 kg wagi 17 lat rozpiszcie mi dobrze 100 mety by po wakacjach byc lepszym. moze jakas dobra diete na domowe warunki i porady dotyczace samego zazywania.

chcę bardzo szybko schudnąć,ale niewiem w jaki sposóp. proszę o szybką poradę,bardzo mi na tym zalerzy.chcę być trochę chudsza i chcę ładniej wyglądać,ale czy to możliwe?stosóję jedną dietę i schudłam już 7kg wrok

Witam mam 18 lat 168cm i 66 kg od jutra zaczynam areobik. Mam zamiar chodzic 4 razy w tyg na silownie po 2 h w tym 1 h areobiku jaka diete powinnam ulozyc zeby schudnac 10 kg i po jakim czasie powinnam zauwazac efekty?

Witam jaką diete polecacie przy -2 treningach na siłowni tygodniu -2 treningach Muay Thai w tygodniu Cel : Siła,Sylwetka. I jakie odzywki do tego :)) Pozdro

witam w domu mam mala silownie czyli bieznie pare gryfow i worek treningowy mam diete polecicie jakies witaminy lub odzywki do 15 lat najwiecej biegam na biezni chcialem troche schudnac

Mógł by mi ktoś ułożyć dietę? już długo ćwiczę bez a wiem, że jest potrzebna dlatego mam ogromną prośbę. Ja nie mam do tego głowy..

Mam problem z zalogowaniem na potreningu.pl, chciałem sobie zamówić dietę, ale przy 3 kroku próbuje się zalogować i nic, próbowałem wszystkie ale nadal krok 4 czyli płatność nie chce się załączyć...

Witam! Otóż mam daną dietę od mojej dietetyczki której stosuje od tygodnia i idzie mi dobrze. Teraz mam pytanie, ile i jak mam biegać ponieważ przebiegne 1km i padam :/. 16lat,98kg,170cm wzorstu.

Witam Mam 19 lat 185cm 90 kg cwicze od 3 miesiecy PON biceps+triceps SRO Bary+plecy PIA klata+nogi staram sie stosowac diete chodzi mi o zdobycie masy i sily Mam cos zmienic?

Chcę zrobić sobie dietę na mase ale nie mogę obliczyć zapotrzebowanie na kalorie węgle tłuszcz i białko czy mógłby mi ktoś to obliczyć mam 16 lat warze 67kg i mam 184cm wzrostu

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Wzrost: 181 Waga: 58 Cel: Masa Jestem w tym trochę zielony, ponieważ dopiero zaczynam. Poczytałem na forum i ułożyłem sobie dietę. http://iv.pl/images/59238645581379672755.jpg