diete

A wiec tak dostałem od kumpla Przepis na koktail na mase oto on : I mam Pytanie NA WSTĘPIE PRZEPRASZAM ŻE TAK PÓŻNO SIĘ KONTAKTUJĘ ALE ZŁAMAŁEM RĘKĘ I ZNALAZŁEM SIĘ W SZPITALUL PRZEPRASZAM NAJMOCNIEJ !!! Koktajl NA MASĘ Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( [...]

Jaki jest mój typ budowy? Jestem endo, ekto, czy mezo? Dużo osób mówi mi że jestem ekto, ale ze względu na większe kości wydaje mi się że jestem endo. Nigdy się nie interesowałem typami budowy, więc nie potrafię określić swojego. Mam 16 lat ważę 66kg i mam 185cm wzrostu. Właśnie jestem po redukcji 10kg, która zajęła mi nieco ponad 2 miesiące. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 104 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

[...] zbierałem się długo, bo odkąd urodziły mi się dwójka dzieci to nie miałem na to sił. W końcu jednak w październiku wróciłem do treningów, a od grudnia zacząłem współpracę z dietetykiem i zacząłem pracę nad sobą na 100%. Wg badań krwi miałem insulinooporność i kilka innych badań wychodziło źle. Po pierwszym miesiącu diety(10grudzień - 6 styczeń) [...]

Cześć, Lecimy z ankietą ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: facet WIEK: 24 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2 lata, może 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 103 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 112 [...]

Na początku wspomnę jeszcze że mam typ budowy pomiędzy mezo a endomorfikiem (mam szerokie ramiona, klatkę, plecy i jednocześnie szerokie biodra) oprócz tego mam potężne uda. Mój problem polega na tym że mam za dużo tłuszczu (szczególnie na klatce, brzuchu i bokach)i zależy mi na pozbyciu się go i nadaniu sylwetce bardziej smukłego kształtu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 64cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

Witam Was !!! Chciałbym abyście pomogli ułożyć mi dietę. Nie potrafię tego zrobić co jeść na śniadanie itd ile jeść. Zapewne odeślecie mnie do linków aczkolwiek prosiłbym abyście ułożyli mi dietę. Wyglądająca w następujący sposób. Kilka produktów które mógłbym stosować zamiennie typu kilka na śniadanie, obiad, kolacje. Teraz kilka informacji o [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rocky235 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W sumie to ponad 2 lata, lecz siłka od około 13,14 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Arval PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 23 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: bliko 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42-44 zależy do pory roku :) OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Dieta kapuściana: Dieta powiedzmy, że trochę głodówkowa, ale przy okazji pomaga oczyścić organizm i zawsze zrzucić te parę kilo J Składa się głównie z zupy i odpowiednich produktów, na każdy dzień coś innego. Podstawowa zupa spalająca tłuszcz: 6 dużych cebul 1 lub 2 puszki koncentratu duża główka kapusty 2 zielone papryki 1 duży seler rosół [...]

Witam, krótkie info o mnie: Płeć: M Wiek: 22 lata Wzrost: 180cm Waga: ok. 62kg Cel treningowy: masa Zapotrzebowanie według Vitalmax( z zaznaczona opcją „dieta na masę"): Kalorie: 2985kcal Białko: 105,4g; 1,7g na 1kg masy Tłuszcze: 124g; 2,0 na 1 kg masy Węglowodany: 326g; 5,8g na 1kg masy Jeszcze krótkie wprowadzenie i przejdę do konkretów. Od [...]

Witam Wszystkich. Mam 15 lat ( 16 we wrześniu ), ważę 54kg, wzrost 174. Postanowiłem, że zacznę ćwiczyć bo strasznie mało się ruszam i chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Plan na siłownie mam i teraz chodzi mi o dietę jestem zielony w tym temacie więc trochę poszukałem i poczytałem ale chciałem jeszcze zobaczyć zdanie doświadczonych osób więc [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dandask PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: b/d OBWÓD BICEPSU: b/d OBWÓD ŁYDKI: b/d OBWÓD UDA: b/d OBWÓD BIODER: [...]

[...] zabawy, zobaczyc jak to wszystko wyglada, miesiac pochodzilem i sytuacja zmusiła do zaprzestania. 1,5 miesiaca temu wrocilem juz na poważnie - w sensie : przestawiłem swoja diete o 180 stopni, zaczalem jesc regularnie, odstawiłem trening dzielony kosztem treningu obwodowego - do dziś robie obwodówke dokładając dodatkowe cwiczenia na poszczegolne [...]

Witam was. Planuje od przyszłego tygodnia przejść na tą oto poniżej dietę, posiadam 190cm wzrostu, 88kg wagi niby szczupak ale mam brzuch tzw. oponkę, co mi znacząco przeszkadza. Starałem się ułożyć dietę przy jak najniższej cenie 12zł dziennie. Tak takie są realia zarabiającego 2000zł brutto. Dieta nie jest w całości zrobiona prze zemnie ponieważ [...]

[...] sobie ryż i na drugi dzień go zjeść z mlekiem, dołożyć rodzynki. Tylko potem w szkolę przez 7h też trzeba jeść, a kanapki z szynka i to az przez 7h to na pewno nie na diete... Ciężko będzie mi ułożyć dietę z powodu tej szkoły - tak myślę, bo nie wiem co w szkolę jeść. Nie chcę, żeby dieta była taka droga. Na koniec jeszcze zadam pytanie [...]

Witam W sumie to mój chyba 1 post w tych działach bo zajmuję się czymś innym ale od ok. 6 m-cy chodzę na siłkę. 3 m-ce od grudnia 2 razy w tyg. i od początku marca 3 razy w tyg. mam 31 lat i jestem bardzo, bardzo oporny jeśli chodzi o masę dlatego to m.in piszę, może ktoś ma podobny problem. Gdy zaczynałem miałem ok 68- 69 kg wagi/180 cm, po 0,5 [...]

Cześć, mam dietę low carb, moje pytanie brzmi, czy po pierwszym posiłku tej jajecznicy jakieś 2h po niej mogę pójść biegać? Znaczy, świadom jestem tego, że pójść mogę w każdym momencie ale czy takie 200g przemielę na tyle wystarczająco by nie mieć problemów z biegiem oraz aby korzystnie wpływało to na redukcję? Ostatnio starałem się spleść jakąś [...]