diete

witam serdecznie, proste pytanie. czy warto biegac chwile po silowni. mam na myśli jakies 4-5km w ramach areobow. caly trening trwa z bieganiem jakies 1,10h w celu redukcji tkanki tłuszczowej oczywiscie stosując amatorska dietę.

Siema, gram w piłkę mam 175cm wzrostu, waze jakies 73, chodze od od 2 miesiecy 3 razy w tygodniu na silke i chcialbym teraz zlapac jakies 3-5 kg tkanki miesniowej, moje pytanie co moglbym zaczac brac? bo teraz mam tylko lekka diete i witaminki po treningach

Co powiecie na taką diete: rano: płatki czekoladowe:) z mlekiem tost z maslem obiad to co mama zrobi czyli jakieś ziemniaki i mięso kolacja owoc i tosty

Witam,jak ćwiczyć na rzezbe "domowym sposobem" tzn posiadam tylko steper, ciężarki, skakankę?nie mam możliwości wyskoczyć na siłownię.mam 28 lat, mój wzrost to 174 cm a waga 89 kg. jaka dietę powinienem stosować?

czy po zbyt szybkiej i źle przeprowadzonej redukcji (spalone mięśnie), jesli przejdzie się na dietę masową z dodatnim bilansem oczywiscie, to organizm w pierwszej kolejności odbuduje mięśnie czy będzie łapać tłuszcz???

czy jak będe czwiczyć klate i bicepsa to urosne bo obawiam się że nie .A jak moge to jakie czwicznia mam stosowac i ile seri w treningu na masę . i czy mam stosować jakąś diete . i czy jakbym zażywał kreatyne to hyba też nie urosne ?

pomóżcie dobrać mi odpowiednią dietę spalającą tkankę tłuszczową, chciałabym spaść 8 kg jakich wspomagaczy używać? trenuję codziennie od 2 lat aeroby, 2x w tygodniu siłownia.

witam jestem nowa i chce sie wziasc ostro za spalanie zbednego tłuszczyku:) w temacie jestem zielona prosiła bym wiec o jakies rady zestaw cwiczen i diete no i dobre suplementy :)

Witam ! mam 16 lat mam taki problem, że chcę zacząć dietę na masę i mam pytanie czy w tej diecie lepiej kupić massa jakiegoś czy może coś na tzw. Pompę mieśniową nitrobolon czy coś takiego ?? Proszę o szybką odp. ;)

Witam wszystkich! Od trzech miesiecy chodze na siłke i od kwietnia zamierzam brac białko. Oczywiscie staram sie stosowac diete ale z tym jest rozine. Mam prosbe moze ktos poleciłby mi dobre białko tak na poczatek? max do 60 zł. Z gory dziekuje

Witam Mam 19 lat , 180cm wzrostu i 70kg wagi Chcialbym poprawic miesnie brzucha...posladkow..(ogolnie rzesbe) Jaka diete polecacie, jaki okres czasu... bede wdzieczny za pomoc..

Witam poszukuje treningu ktory bedzie mnie sponiwieral na silowni a glownie chodzi mi o sile. diete trzymam suple mam tylko treningu nie mam pozdro

Siema. Mam ulozona diete i naszlo mnie mysl czym moglbym zastapic banany po treningu jesli bym ich nie mial w ktorys dzien. Jakies pomysly?

Zaczynam chodzic na silownie mam lat 16 wzrost 180cm waga 60kg poniedzialek-klata wtorek-plecy-przedramienie sroda -bieganie czwartek-barki piatek-biceps-triceps diete mam Zmieniony przez - bronek020 w dniu 2013-10-07 16:37:28

Witam pisze w sprawie kumpla a mianowicie ma on zakupione a raczej dostal 3kg mass xxl 120 tab Cell pumpa i 60 tab mono z olimpu. Napiszcie mu jak to dawkowac. Diete ma wmiare zbilansowana jego staz to okolo 1 rok.pozdrawiam i dzieki

Przez 2 tygodnie planuje dietę VLCD 500 KCAL. po 2 tygodniach stosowania diety od dziennego zapotrzebowania kalorycznego odejmę 400 lub 500 kcal żeby był ujemny bilans. Dobry plan? P.S bez hejtów. pozdrawiam Cel : schudniecie

Mam zamiar zamówić dietę na stronie, ale jestem osobą trenującą piłkę ręczną 4 razy w tygodniu, a nie widze opcji żeby to uwzględnić czy będzie możliwość bo zapłaceniu? I jeszcze pytanie ile najlepiej spożywać posiłków dziennie?

tak sie zastanawiam jak przejsc z CKD redukcyjnego na norlamna diete masowa? Mam juz koncepcje w głowie ale moze jest jakis dobry sprawdzony sposob

Witam. Mam juz diete, moj staz to 3 miesiace,a nie wiem jak najlepiej stosowac te 2 suplementy aby byl jak najlepszy efekt pomozcie prosze.

Czy pompki (150 dziennie) i 50-100 brzuszkow co 2 dni wystarczy zeby poprawic swoja sile? i czy mam jakas diete stosowac?