diete

Najpierw ogarnij swoją dietę i trening. Suplementy zostaw na potem .

Troche ciezko samemu ulozyc diete..

ok dzieki chlopaki!! A nie lepiej by bylo zamiast carbo to dextroze + gainerek jakis??? A mam prawei 17 diete jako tako tez a moim celem jest zdobycie masy. >>>>POZDRO<<<<

powiem tak: nie jest wcale powiedziane ze na rzezbe musi byc 20 powtorzen mysle ze chodzi ci glownie o pozbycie sie sadla wiec ja bym cwiczyl tak jak na mase tylko przyciol diete i dorzucil aeroby a na drazku do maxa

musisz dopracowac diete, jadasz nieodpowiednio

Mam dobrą dietę tylko wlasnie w tym posilku mam ciezko i czy moze to byc jogurt naturalny + chleb razowy z masłem orzechowym ?

A skąd wiesz, że masz dobrą dietę? Pochwal się to tutejsi spece ocenią. Skoro pytasz co sądzicie o chrupkach kukurydzianych to raczej mistrzem wiedzy nie jesteś (bez urazy)

hhmmm. jak patrze na ta diete to przypomina mi sie taki jeden post. hhmmm.

Monotonia na pewno nie bo ja jem takie samo sniadanie juz........dlugo Jezeli zaczoles stosowac diete to organizm mogl sie nie przyzwyczaic do tak obszernych sniadan(do tylu kalori w ciagu dnia). Albo jesz na kolacje jakies ciezkostrawne swinstwo. Daj sobie troche czasu.

thX chodzi o to ze pierwszy raz chce zrobic taką PRAWDZIWA :P diete ...

BCAA to preparat uzupelniajacy diete wiec trudno podac sztywne granice to preparat dzialajacy w gramach nie miligramach jak zadziala mozna jedynie SZACOWAC stad mozliwe DOWOLNE interpetacje przyklady ekstremalne 1. wiezien obozu - pozytywnie zadziala dawka 2g (przu jednoczensym zwiekszeniu rzecz jasna kalorii do w miare przyzwoitego) 2. [...]

georgu już ci udzielił odp.Lepiej ta kase zainwestuj w diete. Kup sobie witaminy omege-3 ewentualnie ZMA.Takie moje zdanie też sadziłem ze wow kreatyny siła ale wez poczytaj o kulturystyce to trzezwiej na to bedziesz patrzeć. poZdrawiam

diete mam. Pracuje na budowie 10godzin i nie mam właśnie jak brać takiego jedzenia na budowę :/ i właśnie pomyślałem o MASS XXL i dlatego pisze

Jak chcesz żeby ktoś Ci pomógł to przedstaw jakąś dietę i plan. Jak chcesz żeby ktoś zrobił wszystko za Ciebie to pisz do Koniu151 on zajmuje się tym odpłatnie.

[...] treningowy, to po pierwsze nie za darmo, po drugie też będziesz miał taki zapał? Rafik : Koniu nie jest jedyny . Fakt faktem, dobry w tym jest, ale istnieją również inni dietetycy (niektórzy lepsi, niektórzy nie). Kozik : poczytaj posty podwieszone, dla Ciebie szczególnie o psychologii odchudzania, bo z takim podejściem to daleko nie [...]

Na początek napisz,czy trenujesz, a jeśli tak, to w jakich warunkach. Co jadasz, żebyśmy wiedzieli jak źle się odżywiasz. Ile kasy możesz przeznaczyć na dietę/trening? W redukcji najgorsza jest monotonność i sztywna dieta. To jak w seksie. Jak nic nie zmienisz, to po jakimś czasie partnerka będzie robiła boki :P

nie, jeśli dopniesz dietę i dorzucisz kreatynę i siła i masa pójdzie do góry

na białku sie nie robi cykli. jaki masz cel i diete?

[...] typem hardgainera,moj wzrost to 178 cm,waga 72 kilo.Cwicze od stycznia z miesieczna przerwa,efekty jakies sa na pewno,ale dopiero teraz-o zgrozo-postanowilem ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus aminokwasy w [...]

a czy ja mowie ze niechce diety a te odrzywki to chce jako dodatek chyba ze nie rozumiesz co napisalem wyzej ze chce ta ***a** diete i ukladam ja juz dam do sprawdzenia w odrzywianiu a tu pytam o glupi jablczan jaki wybrac wracajac do diety to co przytylem 40 kilo z proszku wedlug ciebie ?? bo jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 53 kilo przy [...]