diete

Dietę mam cienką... posiłek 1: 200g piersi z kurczaka (42g białka) 50g ryżu (39g ww) posiłek 2 (szkoła kilka godzin): -podjadam 400g piersi z kurczaka (84g białka) posiłek 3(przed treningowy, odrazu po szkole): -40g ostrowi (32g białka) -50g ryżu (39g ww) posiłek 4 (odrazu po treningu): -40g ostrowi (32g białka) -50g carbo BX (~50g ww) posiłek 5: [...]

ja jechałem chyba max 8 tygodni , efekty bardzo dobre, przyszło parę kg mięśni i bardzo dużo siły, tylko miałem bardzo ścisłą dietę

własnie do tego diete jak mozna prosic. Probowałem ale nie wychodziło mi bez efektow.

Takie sa efekty cwiczenia bez diety po 14 miesiacach treningu i suplach 31 w bicu. Niech to bd przestroga dla innych:-) A tak na powaznie nie wysmiewam sie:-) Zaloz temat w dziale odzywianie tam Ci pomoga czytaj tematy podwieszone. Suple odloz suple na pozniej i uloz diete Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-09-23 17:40:11

ja teraz redukuje, dojde do 180-200 ja nie pytam o diete tak wgl, chodzi mi o to co brac lepiej razem oddzielnie jak tak to co wino czy mete

btw pytam o cykl nie diete, chodzi mi o to czy cos takiego na poczatek jak 6 tyg 20mg ed winka lub mety cos zmieni, nie chodzi mi o mase tylko sile, schudlem 12 kg i chcialbym sie utwardzic, mozna by dac mete/wino razem? po 6 tyg listek clomu wystarczy na odblok cyz trzeba jakis proviron jeszcze podczas brac?

[...] kiedy jest rozpisana POD JEGO warunki , genetyke, przemiane materii, aktywnosc fizyczna itp" Dokladnie, a czy ja pisalem o innej diecie ? Mozna rownie dobrze rozpisac diete bez wplatnaia w nia gainera. Nie wiem skad wyciagasz tak pochopne wnioski i cytujesz bez sensu moje wypowiedzi. Zreszta dieta, ktora sam podales jest [...]

a dlaczego? mysle ze trening jest dobry ale dla wytrwalych i ci co potrafia czymac diete

A diete trzymasz?

chłopie, rusz makówką i nie idź na łatwiznę. Na forum masz wszystkie wiadomości potrzebne do ułożenia diety. Nie dosyć że będziesz miał dietę (którą ktoś sprawdzi) to jeszcze przy okazji czegoś się nauczysz. Aha, jak chcesz dać komuś SOGa to musisz mieć wypełniony rozszerzony profil, tzn. ankietę... Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-09 [...]

to się niestety pomyliłeś ;D Mam gotową diete ułożoną na cały tydzień ;] W dpV układałem i dałem do sprawdzenia 'specom' od odżywiania ;]

Pokaż dietę, pokaż plan - coś się doradzi. Na ślepo to Jurand od Krzyżaków do Spychowa wracał

Moim zdaniem za wcześnie na bieganie, obciąży sobie chłopak kolana, poza tym pewnie do tej pory się nie ruszał, więc to za duży wysiłek tak od razu. Bieganie niech zostawi na później, jak już spadnie trochę tłuszczu. Na początek niech robi szybsze marsze no i ja bym mu radziła iść na siłownię. Ale wrzuć dietę jak zrobi, bo to w sumie [...]

a koleżanka też moze pomóc ? po pierwsze wypełnij ankiete- bo nie ma zadnych info o Tobie, wklej diete z jednego dnia i ewentualny budżet na reduktor

dokładnie mam to samo. Tyle że ja spędzam co najmniej 8 godzin, raz mniej raz więcej. Pierwsze posiłki śniadaniowe to jeszcze OK ale pełniejsze to już mnie denerwują. Ktoś jeszcze ? :) I tak w zasadzie wszyscy trzymając dietę wysokobiałkową jemy codziennie to samo ale może macie jakieś ciekawe pomysły na posiłki w pracy :)

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Dziwne ze na poczatku przyczyny szukasz w planie treningowym i suplementacji. Zacznij od diety. Mialem podobny roblem jak ty. Tylko nie pisz w tamtym dziale kto mi ulozy diete, sam poczatkowo tez popelnilem ten blad, ktorego bardzo zaluje (czyt. wstydze) BTW: pisz WZIĄĆ

mialem to samo przyczyny byly dwie- stres (duzo przekretow w szkole), dwa wprowadzalem wtedy diete i jadlem zaduzo:( ale teraz juz jest wszystko ok

SUPER CUTS 3 plus TSe na poczatek fajnie wspomoze diete i tRening SC3 zawieRa emulsyfikatoRy i l-ke a TSe Reszte któRa wsmomoze metabolizm przy bRaku kaloRi :) ups niedoczytalem ze to animal cuts :P:P przepraszam :D Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-08-15 22:17:08

Zamknij tą kreatynę i odstaw w suche miejsce a nic się jej nie stanie :). Co do kolejnego cyklu j/w. Przez ten okres dopasuj dietę do siebie, aby w kolejnym cyklu wycisnąć z kreatyny co się da :)