Jaką kreatyne do 100 zł ???? Pomóżcie!!!!!!!

ooooooooo no to stary co Ty jeszcze tu robisz ?! ;->
bez diety to nie warto sie brac za cwiczenia

ooooooooo no to stary co Ty jeszcze tu robisz ?! ;->
bez diety to nie warto sie brac za cwiczenia

ale to nie ma tak ze sobie zjesz wiecej tego , wiecej tamtego i gotowe...
to polega na tym aby sobie wszystko dokładnie wyliczyc , powtarzam DOKŁADNIE i skrupulatnie tego pilnowac, wtedy dopiero beda zadowalajace efekty

zajrzyj tu : https://www.sfd.pl/temat173140/

no bo rozumiem ze oprocz siły chodzi CI takze o wieksza mase tak ?? jesli tak to ten art.jest dla Ciebie

Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-22 09:58:02

3tyg to zadna stagnacja

popraw trening,technike,odżywianie okołotreningowe

Hehehe chyba nie myslisz ze caly czas bedzie ci siła szła tak szybko:>? Bo jesli tak myslisz to sie rozczarujesz... Poczytaj troche-wyszukiwarka.

Dziwne ze na poczatku przyczyny szukasz w planie treningowym i suplementacji. Zacznij od diety. Mialem podobny roblem jak ty.
Tylko nie pisz w tamtym dziale kto mi ulozy diete, sam poczatkowo tez popelnilem ten blad, ktorego bardzo zaluje (czyt. wstydze)

BTW: pisz WZIĄĆ

Pocwicz jeszcze z pol roku na dobrej diecie masowej+odpowiedni trening, regeneracja, efekty beda bardzo dobre. Po tym okresie zapodaj jakis monohydrat (polecam Trec albo Multipower)