diete

za wcześnie na kreatyna białko, węglowodany i witaminy to powinien być cel twoich suplementów .Nawet nie licze że masz diete wię to co podalem powinno się przydać. A kreatyne to się bierze jak conajmniej z 90 na 100 bedziesz chciał wskoczyć

2x xp za za reszte carbo lub inne uzupelniacze diete w zaleznosci od braków w diecie !

z tego wynika że masz pecha(do tego sportu) bo jesteś z grupy tzw.'hardgainerów' czyli osób ciężko przybierających na masie, są przypadki że takie osoby utrzymują diete na bardzo wysokim pułapie kalorycznym(4000-6000kcal/dzien) a i tak stoją w miejscu z masą albo nieznacznie ona rośnie

"Mam juz zaczac brac ten sprzet czy rozpechac narazie zoladek dieta"? diete to powinienes miec caly czas a suplami uzupełniac jej braki.

możecie powiedzieć po wkrótce na czym polega ten program ustala dietę czy treningi a może coś jeszcze innego?

[...] swoje cialo. Czytaj wiecej bo jak mowisz ze bialko czy mono Ci zniszczy nerki tzn ze malo co wiesz( kreta moze zniszczyc nerki ale przy duzym przedawkowaniu lub za czestym braniu). A teraz wazne pytanie masz diete?? Bo bez niej nie urosniesz i czym szybciej zrozumiesz ze dieta jest rownie wazna jak caly trening wraz suplementacja tym lepiej.

Jak wcześniej brałem ta suste na cyklu, zaczęło mnie wywalać pryszczami, zrobiłem odblok, wyleczyłem i zszedłem. Ale znowu brakuje tej mocy co czułem. Mam rozkmine czy wejść delikatnie znowu czy nie ruszac hormonów póki się uregulowały. A kontrolowałes hormony ? Miałeś jakas dietę?

Przede wszystkim co chcesz osiągnąć stosując dietę.To podstawowe pytanie.Na dobrą sprawę nie wiem o co tak naprawdę pytasz...Zupki z papierka?To pytanie wogóle nie powinno paść...Pozdrawiam.

[...] 4.Jak banany to nie carbo Za duzo by tego bylo banan jeden wystarczy mi sie wydaje. 5.Lepiej poltlusty 5.Ok* 6.Lepiej poltlusty NIE WIESZ JAK LICZYC!? to skad masz ta diete?Nie znasz nawe swoje zapotrzebowania i nie rozlozyles BTW? Wszystko powinno byc pod to ukladane... *-wiekszosci ludzi uzna(tez jestem tego wyslannikiem) ze tutaj [...]

[...] nie masz czasu, ochoty, albo jesteś na poziomie intelektualnym, który uniemożliwia Ci pojęcie kilku zasad (podejrzewam jednak, że odpowiedzialne tutaj jest lenistwo) idź do dietetyka, który ułozy Ci dietę, bądź kilka działów niżej, gdzie ułożą Ci dietą specjaliści za kaskę. Piszesz, że dieta jest ustalona dla każdego indywidualnie? Więc widzisz [...]

[...] tej firmy. W Vitamin-shop gość gadał ze to ponoć zaj**iste, no ale nie wiadomo na ile ta zaj**istość prawdziwa :D wiec proszę o pomoc koniecznie bo od czerwca chce polepszyc diete kupic białko bcaa i jakąs przed treningówkę i lece hardcorowo bo przez wakacje tylko zeby forme utrzymać, a jakie polecacie inne przed treningówki, sprawdazłem próbki [...]

nie znam tych supli więc sie nie wypowiadam ale czasami forumowicze mnie zaskakują. Niektórzy sa zupełnie jak nasi politycy, nigdy nie odpowiedzą na pytanie. Facet pyta który suplement lepszy a oni mu wyjeżdżają z treningiem i dieta. Może on o tym wie skoro nie pyta o trening i diete i poprostu chce wiedzieć co wziąć żeby efekty były lepsze

Meta ? meta go nie zaleje, jak bedzie miec z***a..a diete togo zaleje czy z meta czy bez a ze na mecie latwiej zlapac brzuszek...

Idz do działu odżywianie i napisz sobie dietę lub chociaż zapoznaj sie z zasadami zdrowego odżywiania.

Prosze zweryfikujecie to, chce ustawic sobie nową dietę pod te proporcje... dni treningowe Dostarczona ilość na kg masy ciała B-2,6 T-0,8 W-4,1 dni bez treningu Dostarczona ilość na kg masy ciała B-2,5 T-0,8 W-3,7 Może tak zostać?

Hehe ja też tak chcem, będę się bacznie przyglądał Ale jeśli chcesz by znawcy tematu Ci pomogli, to podaj wymiary, diete (kcal, B,T i WW) oraz co ćwiczysz. bez tego to wiesz...

z Twoim stazem żadna odżywka Ci jeszcze nie bedzie potrzebna. Diete ułóż,ale to jak georgu napisał w dziale odżywianie Ci lepiej doradzą,trening wlep

Mam jeszcze 2 pytania. W jakim wieku najlepiej i najbezpieczniej jest zacząć trening? Czy ktoś może zrobić plan, dietę dla amatora?(Zapłacę oczywiście, wymagane Allegro).

to idz do działu odżywianie i poproś o pomoc w ułożeniu diety , opisz co i jak. Potem jak bedziesz miał diete to pomożemy Ci w suplach ok?

z kreatyna sie wstrzymaj i zacznij zdrowo jesc. Z tego co napisales to nie wiemy co jesz,a to jest najwazniejsze. Sama laweczka z modlitewnikime nie wystarczy musi byc jeszcze obciazenie,ewentualnie drazek i porecze do treningu z ciezarem wlasnego ciala. utaj mozemy pomoc ci ulozyc diete,a trening to juz inny dzial