diete

zrobiłem tak: 62x24x1.4+200(bo mam ten typ TYP EKTOMORFICZNY) dobże? i całośc wyszła mi: 2283,2 dobze? - to co wyliczyles to Twoj bilans kaloryczny, zapotrzebowanie. Tylko zamiast 200 kcal dodaj 500 kalorii. Diete wprowadzaj stopniowo - czyli na poczatku jedz tak aby Twoj bilans byl zerowy - bilans bez dodatkowych 500 kcal. Ektomorfik - budowa [...]

Chłopie gainer to nie wszystko . Daj dietę to się zobaczy co jest nie tak bo to że pijesz gainera niczego nie zmienia bo tak ja mogę powiedzieć jem paczkę ryżu i kuraka , a nie mogę przytyć :P

Zaraz Czy po treningu o tej 20 bierzesz tylko gainera i spac lecisz?? Mam nadzieję , że nie bo to ww proste :> Nie nie wstawac i pić gainera tylko coś ze złozonymi weglami , ale na razie rpzedstaw dokladnie diete . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-07 18:10:04

Co do czegoś 'lepszego': obecnie raczej nie poczujesz różnicy między cm3 a super hiper duper stackami za 300 zł. Tak, 180 tabsów to raczej za mało na 6 tyg., weź opakowanie 360. Zresztą prosta matematyka, w dzień treningowy 8, w nietreningowy 4 tabsy. Policz :) Z drugiej strony nie ma co wbijać za tego Clouta, w końcu tam 1 forma kreatyny jest o [...]

[...] i teraz chce niedługo zacząć nowy cykl, i chce se kupic Trec - Creatine Micronized 200 mesh + Taurine 400g + 500g Dextrose oraz gainer tylko niewiem jaki sobie wybore, diete mam prowadze ale musze se kupic i mysle nad tym czy moge do tego dokupic se ANABOLICZNY DIBENCOZIDE B12 TREC 100kaps.. jak myslicie ?? to kosztuje 25 zl witamina b12 [...]

No nie wiem dl czego mam kłamać mógłbym sobie sam cykl ułożyć ale wole się poradzić ankieta jest prawdziwa nogi Max na przysiad poszło więcej by nawet było ale jeżeli chodzi o martwy i przysiad to nie chce przesadzić ten max był w marcu teraz będzie mniej jak pisałem zrobiłem off od treningu dieta niedopieta chce nie długo wskoczyć na bombę [...]

Dokładnie deka +testosteron przez 6miesięcy no na końcu może tylko masteron lub winko depot. Masz nie skomplikowany cykl, ze mało inwazyjnych saa oprócz winka depot , aczkolwiek jest to zdrowsze rozwiązanie jak wersja w tabletkach. Warto pamiętać o diecie bo to podstawa, ułóż sobie bilans kaloryczny i dietę odpowiedno, do swojego celu. W trakcie [...]

BO pisałem z innym trenerem i mówi tak, dostajesz odemnie dosyć elastyczna diete tzn nie rozpisuje konkretnie co masz zjesc na dany posiłek tylko podaje Ci tabele produktów, z których mozesz korzystac a posiłki układasz według własnej woli. dodatkwo będzie ponad 30 przepisów gotowych i schemat diety ustalonej diety na cały tydzień. cena trochę [...]

gainer to masz produkt z przewaga węgli Bulk to masz proporcje mniej wiecej pół na pół stosunek białak do węglowodanów czyli jak mam mini dietę i chcę jeszcze czymś dopełnić formalność to lepiej białko czy gainer Mass ?

klatka nawet sie juz ladnie zarysowuje musisz troche nad brzuchem popracowac, ale nie wystarczy sam trening musisz sobie diete ulozyc ale oglonie jest dobrze tylko tak dalej

Zjedz normalny duży posiłek - dobre śniadanie prze porannym bieganiem i daj do śniadania jakiś rodzaj białka. 2 posiłek też do poprawy mało białka. Przedstaw dietę w gramach i ile kalorii ma

Na chwilę obecną nie ma tu żadnej gramatury. Staram się wejść w tryb 5 posiłków tzw. jeść mniej a częściej. Mój cel to ograniczyć fat i uwidocznić mięśnie brzucha (nie mówię tu już o wychodzących kafelkach). Następnie będę przechodził na zbilansowaną dietę na masę bo znajomy powiedział że jak zacznę masować to będę dalej zalany fatem a tak na [...]

podsumowujac najlepiej dla mnie ogarnac dobra diete + kupic HP brac je DNT 10g rano w DT 20g przed treningiem? a gainer i druga kreatyne odpuscic?

HP też odpusc na ten moment jedynie gainerem mozesz kalorie podbijać a jak juz ogarniesz diete na cacy to wtedy pomysl o HP+mono - dawkowanie znasz

No tak, właśnie mi chodziło że są dosyć przydatne, oczywiście można obejść się bez wszelkich odżywek stosując dobrą dietę.

Na to wygląda ,ale zbytnio się tym nie sugeruj. Jest o wiele wiecej typów budowy , musisz po prostu patrzyć jak ciało się zmienia i ewentualnie modyfikować dietę. W końcu dojdziesz do tego co jest dla ciebie najlepsze.

Zależy jaka praca ale jak najbardziej możesz od tym zacząć, tylko pamiętaj o zmierzeniu się przed i o wadze żebys miał później punkt odniesienia. To teraz ułóż i wstaw dietę pod tą kaloryke, zarys diety jest wporzadku jedyne mógłbyś zmienić to ta konserwe rybna i owoce równiez możesz zmieniać ale jak od czasu do czasu wleci to nic się nie stanie [...]

biez smialo efekty będziesz mial zwlaszcza jak to twuj pierwszy cykl i jesli masz dobrą diete to efekty gwarantowane

os zlej strony zaczynasz idzi do dzialu odzywianie poczytaj posty podwieszone zrob jakas prowizoryczna diete na poczatek, pozniej do dzialu trening i zacznij cos z tym robic, odzywki i suple na razie zostaw w spokoju.

Odżywki dobiera się do diety, a nie dietę do odżywek, jeżeli nie masz dietanabolu, to nie ma o czym gadać...