diete

Zaczynam przygode z silownia, nigdy wczesniej nie mialem z tym do czynienia. Mam 22 lata, tylko 52kg wagi przy niewielkim wzroscie. Zaczalem stosowac diete na mase, potrzebuje jeszcze porzadnego treningu na mase, mam w domu lawke z regulacja, gryf i hantle...

Witam... Cwicze systematycznie kolo 20 miesiecy, wogole nie mam tendencji do oblepiania sie tluszczykiem, diete mam dopieta, moim celem jest masa, ostatnio po cyklu na CP wyskoczyla mi lekka "kratka", gdy wogole nie cwicze brzucha, czy mogl by mi ktos napisac jakis planik treningowy na brzuch, bo chce zaczac cwiczyc brzuch w DNT... Z gory dzieki

Witam, mam 14 lat ważę 52kg mam 178cm wzrostu.Chciałbym żebyście mi ułożyli plan ćwiczeń oraz jakąś małą dietę.Dysponuję 2 ciężarkami 2kg oraz gryfem 10kg,14kg,24kg.chciałbym poprawić swój wyskok oraz siłę w rękach ponieważ gram w siatkówkę i nie ukrywając jestem najlepszy w szkole;P Z góry thx

czy ten produkt SFD - SFD Mass Activator 3000g jest dobry dla osoby podchodzącej pod endo ?? w sumie to niewiem czy jestem edno :D ale takie tylko podejrzenie ... Bo diete nie do końca jestem w stanie trzymać ;/

Witam mam problem ze swoją wagą mam już prawie 17 lat ważę 99 kg przy wzroście 185 cm.Chciałbym schudnąć i teraz pytanie jak sobie ułożyć dietę do ilu kalorii jak ćwiczyć itp. a i mam pytanie zastanawiam się nad jakimś suplementem spalania tłuszczu doradzi ktoś ?? Zmieniony przez - Andrzej1234 w dniu 2015-02-08 04:19:00

[...] że po jednym dniu obżarstwa nie da sie przytyć w tłuszcz, oczywiscie ze sie da i będzie to połączenie tłuszcz+woda bo organizm nie działa na takiej zasadzie że trzymacie diete przez jakis czas i jednego dnia jecie grubo ponad zapotrzebowanie i podlewa was tylko wodą. Nie, nie ma tak dobrze. Juz nie wspominajac o tym ze po takim dniu ciezko [...]

wezme w najblizszym czasie cyklik 10 ml omki!sama omke!mam pytanie czy po 10 ml branych 1 ml co 5-6 dni bez innych koksow beda dobre rezultaty??wczesniej brałem cykl składajacy sie z 10 ml sustanonu i 200 metki i było git!a teraz bez mety, czy beda tez dobre rezultaty??oczywiscie diete mam!!dzieki za info

Witam! Od 2tygodni mam ułożoną dietę i przytyłem 2kg. Ćwiczę 3x w tygodniu i chcę przyspieszyć efekty. Proszę o jakieś rady odnośnie, co kupić, aby wspomóc wszystkie procesy zachodzące w moim organizmie. Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam!

Witam! Jestem całkowicie zielony w tym temacie, ale chciałbym zacząć - dietę na masę, ponieważ jestem bardzo chudy. Prosiłbym o porady, jakieś artykuły, czy może szczegółową pomoc. Mój wiek - 15; mój wzrost - 179; moja waga - 50kg; jestem chłopakiem. ;) Więc proszę o pomoc. :) Zmieniony przez - kowek99 w dniu 2014-03-02 11:18:29

mam duza przemiane metrii i zeby mase robic musze duuuzo jesc....mialem diete ale bylo tak ze czesto nie dawalem rady zjesc tyle ile powinienem:(potrzebuje cos na pobudzenie apetytu-znacie cos dobrego i SPRAWDZONEGO??no i jeszcze cena zeby nie byla za wysoka;) dzieki za odp:)

waze 83 kg stosuje diete ale mam pytanie ile wogole potzebuje bialka zarowno przed treningiem np. rano, przed treningiem, mam utrzymywac bialko na wyskim poziomie. To samo tyczy sie weglowoadnow przed treningiem najwiecej potrzebuje

Mam pytania jesli trzymało by się diete i biegało 2 razy w tygodniu po 30min to niespowodowało by to zatrzymaniu rozwoju masy mięśniowej i czy w dni które się biega należy dożucić z 400kcal i drugie pytanie ile wy przytyliście na diecie kg?????

Cze mam maly dylemat. Chce kupic jakies bialko zeby uzupelnic diete ale nie wiem jakie:/ Zastanawiam sie na SP80 Olimpu i 100% Natural WPC tez Olimpu oraz Protein 80 Hi-treca. Sa one podobne co do ceny wiec chodzi mi glownie o to jak sie rozpuszczaja czy sa dobre w smaku itp. Moze zna ktos jakies lepsze bialka w podobnej cenie.

Mam problem a mianowicie chodzi o złapanie masy. Dopiero zaczynam cwiczyc. Mam 17 lat waze 83kg przy wzroscie 193cm i bardzo chciał bym dorobic sie tych cennych kilogramów jak i swietnej sylwetki. Bardzo bym prosił aby ktos pomogł mi ułozyc dobra diete i udzielił paru waznych i istotnych rad. Z góry dziekuje Adrian

Ello mam 16 lat i chcizłbym coś nabrać na mase.Mam 1,70m wzrostu waże 67 kgi ćwicze amatorsko.Jak ktos ma jakąś dobrą diete(chciałbym przytyć gdzies do 80kg)

Czy borowina może pomóc zmiejszyć zrosty.Mam duże problemy z wypróżnianiem Stosuje ścisła dietę błannikową ,spaglax.musakowil.od roku męczę się by stolec był rzadki.Co oprócz operacji mogę zrobic Za odpowiedz dziekuję.

czy mógłby ktoś mi pomóc w ustaleniu diety mniej więcej na 1500 kcal. to moj pierwszy raz gdy układam diete. czytałam na forum ale sama nie dam chyba rady ;(

chciałbym sie dowiedziec jak moge trenowac w domu swoje ciało z hantlem 4kg( jeden hantel) oraz drązek rozporowy :) Waga; 56kg wzrost 173cmcm i chciałbym przytyctroche nabrać masy moglibyści mi napisać diete białkową na przyrost masy ? mam 16 lat moje zajecie to siłka , piłka nozna :0 siłka (3razy w tyg0 piłka noza prawie codziennie :)

Witam, po waszych poradach ułożyłem dietę bardziej urozmaiconą, poprzednia opierała się na samym kurczaku. A więc: waga: 65kg wzrost: 176 cel: przybranie masy Typ budowy: ektomorfik http://i41.tinypic.com/29y2ptd.jpg Czekam na opinie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ayyaran w dniu 2014-01-24 18:41:38

Witam, jestem początkujący i chciałbym zwiększyć swoją masę. Jaką możecie mi zaproponować dietę??? :)Co jeść by zwiększyć swoją masę ??? :) Wiek-16lat Waga:60kg Wzrost-165cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy- 1 miesiąc Uprawiane inne sporty- Piłka nożna Zażywane suplementy: brak