SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa bieganie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1227

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2177
Mam pytania jesli trzymało by się diete i biegało 2 razy w tygodniu po 30min to niespowodowało by to zatrzymaniu rozwoju masy mięśniowej i czy w dni które się biega należy dożucić z 400kcal i drugie pytanie ile wy przytyliście na diecie kg?????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 762 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17180
Bieganie - spalanie. Z jakims tam stopniu miesnie Ci moze spalic ale jezeli bedziesz trzymał miche to nie powinno to przeszkadzac. A ile kto przytył to sprawa indywidualna, kazdy jest przeciez inny.

Trwaj w tym co kochasz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5280 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22336
aeroby(bieganie,rower itp itd) podnosza wydolnosc organizmu i przyspieszaja metabolizm co za tym idzie jak np robisz je w dzien bez treningu z rana mozesz zjesc wiecej posilkow bo jak nie idziesz na silke itd i np siedzaca masz prace to ***a jesc sie nie chce

a to nie znaczy ze chudnie sie.

bo chudniesz tylko i wylacznie od diety mozesz zrec tak jak zresz teraz i robic aeroby ***a ci dadza

pzdr


Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-03-21 10:10:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2177
egon napisz bez przekleństw swoją wypowiedz i bardziej zrozumiale to dam ci soga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5280 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22336
heh te przeklenstwa taki juz nawyk, ale to nie byl atak czy kierunek w twoją strone.

co chcesz osiągnąc tym bieganiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2177
wiem ze nie w mojom strone sam też dużo klne a chciałbym osiągnąć poprawe formy w bieganiu biegam teraz raz w tygodniu już 4 raz i jakby za 4 razem troche opadłem z sił na takim samym dystansie moze to za mało raz w tygodniu moze lepiej by bylo 2 razy ale niewiem czy takie cos jest dobre załóżmy ze bym trzymał miche to by bylo dobrze????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16328
poprostu dorzuć kalorii i biegaj.
jesli chcesz poprawic kondycje(wytrzymalosc) to biegaj 3,4 razy w tygodniu oczywisice w dni bez silowni

a jakim treningiem cwiczysz na silowni ? split, fbw ?

i jaka masz budowe ?
ekto czy endo ?

jesli ekto to moze byc problem z tym bieganiem

"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"

Permanent development...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2177
mysle ze 2 razy styknie po 30min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16328
nie odpowiedziales na pytanie

"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"

Permanent development...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49212
napisz co konkretnie chcesz osiagnac... to dostaniesz odpowiedz.. waga to przedewszystkim bilans dodatni lub ujemny.. przygotowojesz sie do sprawdzianow jakis czy cos??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2177
Chce cwiczyc na mase z dietą na mase i troche biegać żeby niebyc wolnym klocem bez kondycji do żadnych sprawdzianów sie nieprzygotowuje mysle że 2 razy w tygodniu po 30 min by niezaszkodziło jakbym trzymał miche i do tego przed samym bieganiem spożywał gajnera
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Próba robiania rzezby 16 lat

Następny temat

prosze o diete na mase

Dzem